подкова

Расскажу про своё утро: Последние пару месяцев просыпаюсь в 6:50, сегодняшний день не был исключением. Выбрал такое время для себя потому что вечерний график у меня ненормирован, иногда могу уснуть в 12 из-за работы, иногда могу загулять до часу ночи. Но всё-таки утро для меня самая важная часть рутины, следовательно оптимальным вариантом под мой образ жизни просыпаться именно в такое время. Как проснулся открыл шторы чтобы не дать себе уснуть и сыграл несколько партий в шахматы. Такое приятное ощущение когда ты всем телом чувствуешь как винтики в твоей голове с трудом, но начинают крутиться. Как говорится, шахматы - это физкультура для мозга. Если ты не пробовал, настоятельно советую, это очень мощный допинг для разгона мыслительного процесса. Ровно в 7 встаю с кровати, делаю разминку с упором именно на растяжку. После устраиваю кардио, как по мне очень важно с утра дать мышцам разогреться, но не тратить силовой потенциал. Мне нравится экспериментировать , обычно в роли кардио выступает бокс или любое боевое искусство. Но сегодня решил потанцевать. Врубил диджейный техно микс и устроил телу кисломолочное изнасилование. Всего 20 минут и каждая мышца в теле ныла так, будто я разгружал фуру бананов. После кардио поработал час. Ничего интересного, просто пока есть силы и немного времени посвящаю часть утра работе. Спустя 1,5 часа после пробуждения иду завтракать. Поставил кашу в мультиварку, закинул 3 яйца в кастрюлю и иду в душ. Контрастный душ - это по сути дела вознаграждение за всю работу, проделанную утром. Разогреваешь воду, тело должно нагреться, особенно после тренировки. Мышцы расслабляются, но для продуктивного дня их стоит вернуть в тонус. Включаешь холодную воду, тут нужно поймать баланс, она должна быть где-то между комнатной и ледяной, около 10-20 градусов. Именно этот момент является самым приятным за утро. Холодный душ приводит тело и мысли в порядок, это мастхэв для каждого мужчины. Заведи себе привычку делать так каждое утро. После душа идёт приём пищи. Когда мы просыпаемся, в нашем организме понижен сахар, поэтому простым правилом для завтрака будет не употреблять его. Так же не следует употреблять тонизирующие напитки типа кофе и зелёного чая. В остальном питаться можно как угодно, если предстоит тяжёлый день и я понимаю что из-за работы не успею поесть, завтрак делаю более плотным. Если выходной, то стараюсь облегчить его и раздробить на две части до ланча. Вариаций достаточно, стоит выбирать то, что подходит под твой образ и планы на день

Доволен ли ты своим окружением? Люди вокруг нас формируют часть нашей личности. Есть исследование, в котором доказывается то, что люди, которые имели в своём окружении обеспеченных друзей, более вероятно сами становились богатыми в будущем. Понимаешь на что я намекаю? Хватит распыляться на бесполезное общение, на тех, кто портят твою жизнь и закладывают негативные привычки. Перерасти своё окружение, встань во главе своих интересов и будь сильным. Интересуйся новым и отсекай ненужное. Именно это делает из тебя настоящего мужчину

Ты должен быть сдержан в своих эмоциях Для мужчины очень важно держать свои чувства под контролем. Верно быть, ты встречал таких, кто могут резко взорваться или начать психовать из-за каких-то внешних факторов. Ровно как и встречал тех, кто умеют себя контролировать при стрессе, тех, кто не говорят, а делают. К кому ты испытываешь большее уважение? Ответ очевиден. Теперь подумай о себе, могут ли окружающие вывести тебя из равновесия? Умеешь ли ты реагировать на провокации? Если нет, дружище, у тебя проблемы. Пора бы заняться собой и нарастатить себе эмоциональный панцырь. Ты должен быть непреклонен и несгибаем, именно это делает тебя настоящим мужчиной. В годы пропаганды свободы демонстрации чувств и эмоций среди "мужчин", невероятно важно не быть стадом и не слушать бредни латентных педиков и воинствующих фемок. Будь сильным, контролируй себя, преодолевай собственное эго, становись лучше.

Твоё оружие перед девушками: Какие мужские качества девушки выбирают бессознательно? Факторов множество, но сегодня поговорим об основных, которые помогут тебе получить внимание со стороны окружающих. 1. Самоуверенность Твоя уверенность в своих поступках, непоколебимость при решении проблем - всё это очень важно для девушек, ведь они при выборе того, кому отдать своё внимание, мыслят системой иерархий. Круче мужик, значит выберу его. А твоё поведение ставит тебя выше других. Ты можешь организовать друзей, при появлении проблем первым придумать решение и так далее. Уверенность - это навык, который нарабатывается подготовкой. 2. Внешний вид Формально твой стиль не должен быть определён кем-то из окружающих. Ты можешь работать со своими желаниями и выстраивать в глазах девушек тот образ, который сам хочешь. Не следуй моде, это не главное. Что важнее, следи за собой и улучшай свой собственный стиль, одежда должна подходить под твой образ жизни и под то впечатление, которые ты хочешь произвести. Выгляди ахуенно, удивляй знакомых и друзей с первого взгляда. 3. Невербальное общение Это всё та же уверенность, но навык чуть более детальный. Твои жесты раскрывают твои истинные чувства. Ты не можешь сидеть поджав коленки и рассказывать всем как ты хорош, это так не работает. Твои способы невербального взаимодействия в обществе должны соответствовать твоим чувствам. Когда ты уверен в себе, не боишься поймать взглядом незнакомую девушку и продлить этот зрительный контакт, тогда начинается общение. Оно начинается бессознательно, девушка строит представление о тебе в первые пару секунд. Так что следи за собой, держи спину ровно, занимай пространство, контактируй с окружающими зрительно и физически. 4. Речь Невероятно важный навык, который, впрочем, не так тяжело натренировать. Читай книги, это уже неслабо прокачает твою речь. Ты должен выражаться красиво и лапидарно, девушки ценят образованных мужчин, а ко всему остальному тебе станет проще взаимодействовать во всех бытовых сферах, будь то работа или учёба. 5. Эмоции Последний пункт в сегодняшнем списке. Девушки любят контролировать мужчин, подсаживая их на эмоциональные качели. И только твой выбор как действовать в таких случаях. Психовать, тратить нервы и понижать свой статус перед окружающими или вести себя достойно и уметь перенаправить диалог в ту сторону, которая удобна тебе. По-моему, выбор очевиден. Стань высокоранговым в своих собственных глазах и девушки потянутся к тебе сами.

Список лучших фильмов, которые стоит посмотреть в оригинале: 1. Taxi Driver, 1976 2. Dallas Buyers Club, 2013 3. El Maquinista, 2004 4. Fight Club, 1999 5. La Haine, 1995