Фитнес с Аней

Сходила на фильм Вызов❗ Крутой фильм, всем советую! #вечеринка #вечеринканевест #вечеринкавевпатории #сбежавшиеневесты #крым #невеста #евпатория #фитнестренер #тренервевпатории

Моя кошка Дымка, как маленький ребенок! Обожаю ее, а в квартире холодрыга, вот и греемся вместе♥️ До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

❓Чем полезна растяжка ? ❗Здоровые суставы 🔶Малоподвижный образ жизни, перенесенные травмы, возраст – все это ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. Кто-то начинает замечать скованность в пояснице после пробуждения, кто-то страдает от ежедневной головной боли напряжения. Одни женщины жалуются, что их колени ноют перед каждым изменением погоды, другие – что не могут нагнуться, не испытывая дискомфорта. Опытные тренеры знают: все эти симптомы характерны для людей с низкой гибкостью. Их причина: недостаточная эластичность квадрицепсов, мышц спин или связок подвздошно-поясничного отдела. В таких ситуациях любые мази, таблетки и даже массажи приносят лишь временное облегчение. Зато стретчинг может решить проблему, устранив не симптом, а причину. Приходите ко мне, будем вместе тренироваться! До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

❓Чем полезна растяжка? ❗♥️Безупречный менструальный цикл Вы когда-нибудь задумывались о том, как спортсменкам даются тренировки во время менструации?! Все просто: по статистике лишь 5% женщин, регулярно посещающих спортзал, страдают от симптомов ПМС и испытывают боль во время месячных. У остальных 95% самочувствие в эти несколько дней ничуть не ухудшается. Стретчинг в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят. Не сидите дома, занимайтесь спортом в спорт зале, на улице, да где хотите! Движение это жизнь! До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

Плюсы Джампинга: 🔶Укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение кровообращения. Не зря любые прыжки, в том числе и на батуте, относят к кардио-нагрузкам. В ходе этой аэробной тренировки сосуды насыщаются кислородом, что дает положительный эффект. 🔶Заряд бодрости, хорошее настроение, пополнение энергии. В психотерапии такие занятия для похудения относят к антидепрессантам. Ненапряжный темп упражнений под веселую мелодию улучшает настроение в разы. 🔶Повышение выносливости. Особенно данный пункт касается жиросжигающих круговых тренировок. Для достижения эффекта похудения отдыхать между упражнениями нельзя, но постепенно к такому ритму можно привыкнуть. 🔶Улучшение метаболизма. Это один из основополагающих моментов в похудении. При прыжках на батуте дыхательные процессы активируются усиленно, за счет чего и происходит улучшение обмена веществ. 🔶Развитие вестибулярного аппарата. Данный пункт актуален для взрослых и детей. При регулярных тренировках джампинг-программа окажет должный эффект. 🔶Укрепление опорно-двигательного аппарата. Происходит прекрасная зарядка для всех мышечных систем, в особенности позвоночника. Координация движений тоже происходит, за счет срабатывающих рефле ксов. Присоединяйтесь До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка #джампинг #батуты #кардиотренировка