Фитнес с Аней

Моя кошка Дымка, как маленький ребенок! Обожаю ее, а в квартире холодрыга, вот и греемся вместе♥️ До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

❓Чем полезна растяжка ? ❗Здоровые суставы 🔶Малоподвижный образ жизни, перенесенные травмы, возраст – все это ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. Кто-то начинает замечать скованность в пояснице после пробуждения, кто-то страдает от ежедневной головной боли напряжения. Одни женщины жалуются, что их колени ноют перед каждым изменением погоды, другие – что не могут нагнуться, не испытывая дискомфорта. Опытные тренеры знают: все эти симптомы характерны для людей с низкой гибкостью. Их причина: недостаточная эластичность квадрицепсов, мышц спин или связок подвздошно-поясничного отдела. В таких ситуациях любые мази, таблетки и даже массажи приносят лишь временное облегчение. Зато стретчинг может решить проблему, устранив не симптом, а причину. Приходите ко мне, будем вместе тренироваться! До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

❓Чем полезна растяжка? ❗♥️Безупречный менструальный цикл Вы когда-нибудь задумывались о том, как спортсменкам даются тренировки во время менструации?! Все просто: по статистике лишь 5% женщин, регулярно посещающих спортзал, страдают от симптомов ПМС и испытывают боль во время месячных. У остальных 95% самочувствие в эти несколько дней ничуть не ухудшается. Стретчинг в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят. Не сидите дома, занимайтесь спортом в спорт зале, на улице, да где хотите! Движение это жизнь! До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка