Фитнес с Аней

Сходила на фильм Вызов❗ Крутой фильм, всем советую! #вечеринка #вечеринканевест #вечеринкавевпатории #сбежавшиеневесты #крым #невеста #евпатория #фитнестренер #тренервевпатории

Моя кошка Дымка, как маленький ребенок! Обожаю ее, а в квартире холодрыга, вот и греемся вместе♥️ До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

❓Чем полезна растяжка ? ❗Здоровые суставы 🔶Малоподвижный образ жизни, перенесенные травмы, возраст – все это ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. Кто-то начинает замечать скованность в пояснице после пробуждения, кто-то страдает от ежедневной головной боли напряжения. Одни женщины жалуются, что их колени ноют перед каждым изменением погоды, другие – что не могут нагнуться, не испытывая дискомфорта. Опытные тренеры знают: все эти симптомы характерны для людей с низкой гибкостью. Их причина: недостаточная эластичность квадрицепсов, мышц спин или связок подвздошно-поясничного отдела. В таких ситуациях любые мази, таблетки и даже массажи приносят лишь временное облегчение. Зато стретчинг может решить проблему, устранив не симптом, а причину. Приходите ко мне, будем вместе тренироваться! До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

❓Чем полезна растяжка? ❗♥️Безупречный менструальный цикл Вы когда-нибудь задумывались о том, как спортсменкам даются тренировки во время менструации?! Все просто: по статистике лишь 5% женщин, регулярно посещающих спортзал, страдают от симптомов ПМС и испытывают боль во время месячных. У остальных 95% самочувствие в эти несколько дней ничуть не ухудшается. Стретчинг в этом плане – одна из самых полезных тренировок для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят. Не сидите дома, занимайтесь спортом в спорт зале, на улице, да где хотите! Движение это жизнь! До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка

Плюсы Джампинга: 🔶Укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение кровообращения. Не зря любые прыжки, в том числе и на батуте, относят к кардио-нагрузкам. В ходе этой аэробной тренировки сосуды насыщаются кислородом, что дает положительный эффект. 🔶Заряд бодрости, хорошее настроение, пополнение энергии. В психотерапии такие занятия для похудения относят к антидепрессантам. Ненапряжный темп упражнений под веселую мелодию улучшает настроение в разы. 🔶Повышение выносливости. Особенно данный пункт касается жиросжигающих круговых тренировок. Для достижения эффекта похудения отдыхать между упражнениями нельзя, но постепенно к такому ритму можно привыкнуть. 🔶Улучшение метаболизма. Это один из основополагающих моментов в похудении. При прыжках на батуте дыхательные процессы активируются усиленно, за счет чего и происходит улучшение обмена веществ. 🔶Развитие вестибулярного аппарата. Данный пункт актуален для взрослых и детей. При регулярных тренировках джампинг-программа окажет должный эффект. 🔶Укрепление опорно-двигательного аппарата. Происходит прекрасная зарядка для всех мышечных систем, в особенности позвоночника. Координация движений тоже происходит, за счет срабатывающих рефле ксов. Присоединяйтесь До встречи! Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка #джампинг #батуты #кардиотренировка

Девочки занимайтесь танцами❗ раскрепощайтесь, почувствуйте себя женственными, сексуальными и красивыми! А я вам в этом помогу! Запись в личку или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #аэрострэйчинг #стрэйчинг #джампинг #фитнеснабатуте #кардиотренировка #тренировкавевпатории #шпагат #орех #силоваятренировка #модель #фотосессия #видео #здороваяспина #вечеринка #бразильскаяпопка #стиляги #пилатес #йога #abl #пилатес #бодибалет #bodyballet #хилс #танцы #сексуальность #раскрепощенность #нежность #грация #90е #невеста #свадьба #свадебноеплатье #вечеринкасбежавшихневест #вечеринканевест #белоеплатье #пиратскаявечеринка #плэйбой #карнавал #маскарад #бал #зож #пп #плоскийживот #пресс #упругиеягодицы #стройноетело #подтянутоетело #накачатьруки #накачатьпресс

❗❗❗Всем привет ❗❗❗ ♥️Отличная новость❤️ Открываю тренировки на свежем воздухе ❗ Каждый день в 10:00 утра Жду Вас на спортивной площадке на свежем воздухе! 👍 Также провожу индивидуальные тренировки 👍 🔥Тренировка длится 1 час, сначала разминка, силовая часть, потом растяжка , все как всегда только на свежем воздухе. 💫Я буду там заниматься каждый день, это не зависит от того придет кто нибудь или нет. Я хочу для себя, держать свое тело в тонусе, накачать пресс , ягодицы, укрепить спину и руки, растянуться на шпагат. ➕Коврики, резинки для ног, кубики - Я предоставляю. 💯От Вас желание, оплата, вода и спортивная форма. 🤸Врубим музыку и поехали! 💪Поэтому присоединяйтесь! 🦶Встреча в 9:50 возле WB ул.Крупской д.50 и идём на площадку, 5 минут идти, покажу вам как идти, потом сразу будем встречаться на площадке. 🖐️Если кто то захочет позаниматься в зале с утра, ок без проблем, набирайте группу от 4х человек и пишите в зале. И тогда провожу в зале. 💌Ну что жду Вас. Кто хочет пишете. ❗Сегодняшняя тренировка на свежем воздухе на спортивной площадке открыта. ♥️Жду желающих в 10. Запись в личку Или по телефону +7 978 607 56 15 Мелехова Анна Спасибо за видео Фотограф vk.com/...evp #танцы #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #крепкийорех #силоваятренировка #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #аэрострэйчинг #стрэйчинг #джампинг #фитнеснабатуте #кардиотренировка #тренировкавевпатории #шпагат #орех #силоваятренировка #модель #фотосессия #видео #здороваяспина #вечеринка #бразильскаяпопка #стиляги #пилатес #йога #abl #пилатес #бодибалет #bodyballet #хилс #танцы #сексуальность #раскрепощенность #нежность #грация #90е #невеста #свадьба #свадебноеплатье #вечеринкасбежавшихневест #вечеринканевест #белоеплатье #пиратскаявечеринка #плэйбой #карнавал #маскарад #бал

Джампинг в студии Студия спортивных танцев и фитнеса "ТанцPole" - это энергетическая кардио тренировка. Кардио нагрузка полезна для укрепления сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Во время интенсивных движений повышается пульс, увеличивается скорость, с которой сердце перекачивает кровь и, следовательно, увеличивается насыщение всего тела кислородом. А что происходит с лимфой? Лимфатическая система: ✅поддерживает уровень жидкости в организме (отвечает за отеки); ✅отфильтровывает токсичные вещества; ✅является неотъемлемой частью вашей иммунной системы. В отличие от системы кровообращения, где есть сердце, которое перекачивает кровь по всему телу, лимфатическая система не имеет насоса и циркулирует она только благодаря движениям тела. Мы живем в современном мире, где постоянно подвергаемся воздействию загрязненной окружающей среды (шлаки, токсины), где офисная работа связана с сидячим или малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к частым инфекциям и серьезным нарушениям обмена веществ, потому что лимфа не в силах сама перекачать всю дрянь из организма. Поскольку лимфатическая жидкость течет вверх, вертикальные движения прыжков на батуте более эффективны для ее движения, чем горизонтальные упражнения, такие как ходьба и бег. Таким образом, регулярные занятия джампингом способствуют избавлению от отёков и детоксикации организма, поддержат вашу молодость и высокую работоспособность. К тому же во время тренировки в организме вырабатываются положительные гормоны: адреналин, серотонин, эндорфины и дофамин - они влияют на ваше настроение, избавляют от стресса, обеспечивают прилив бодрости. Движение - это жизнь, Друзья ❤️ Будьте здоровы ❤️ Ждём вас на занятиях в студии спортивных танцев и фитнеса Танц Pole ❤️ Запись в личку или по телефону+7 978 607 56 15 #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #аэрострэйчинг #стрэйчинг #тренер #фитнесвевпатории #фитнестренер #фитнес #крым #евпатория #тренервевпатории #тренировка #аэрострэйчинг #стрэйчинг #джампинг #фитнеснабатуте #кардиотренировка #тренировкавевпатории #шпагат #орех #силоваятренировка #модель #фотосессия #видео #здороваяспина #вечеринка #бразильскаяпопка #стиляги #пилатес #йога #abl #пилатес #бодибалет #bodyballet #хилс #танцы #сексуальность #раскрепощенность #нежность #грация #90е #невеста #свадьба #свадебноеплатье #вечеринкасбежавшихневест #вечеринканевест #белоеплатье #пиратскаявечеринка #плэйбой #карнавал #маскарад #бал