Счастливая бытовуха/Саморазвитие

Без него любой ветер сбивает. С ним даже в плохую погоду есть ясность, как плыть. Если в начале дня или в начале разговора в памяти нет осознанной цели (направленности, настроя, фокуса, царя в голове или, по-другому сказать, желания) относительно этого разговора или всего дня, то это сравнимо с неустойчивостью. Например, утром просыпаюсь и настраиваюсь: сегодня хочу день провести в наблюдении или в принятии. Это не значит, что у меня это 100% получится. Потому что это не про результат. Разделяю эти вещи...

Утро. Я разговариваю по телефону с мужем, а на кухне младший сын готовит кашу. Он высыпал в пластиковый контейнер пачку крупы, добавил соль и семечки подсолнечника и теперь сидит за столом и помешивает кашу. Он начал готовить её ещё вчера вечером и продолжает сегодня. Просыпается старший сын, и первый его вопрос с выражением злости на лице: «Он что, опять готовит свою кашу?» — и стремительно идёт на кухню. После этого раздаются крики и плач младшего. Я продолжаю разговор с мужем и говорю ему: «Опять Юра из принципа отбирает у Ивана что-то»...

Сын плачет, и я, по привычке, говорю ему: «Иди ко мне». Хотя ему уже тринадцать лет, я всё ещё зову его к себе на колени. Он отвечает сквозь слезы: «Не-е-ет, не хочу». Я думаю, почему он отказывается? Он не хочет сидеть у меня на коленях? Или есть что-то ещё, что его беспокоит? Я пытаюсь его пожалеть- доходит до меня. И понимаю, что именно этого он и не хочет. Было ли у меня когда-нибудь такое, что я плакала в присутствии кого-то, а меня не жалели? Да, это было, когда я проходила сессию с коучем (ссылку на которого оставляла в статье "это забирало мои силы")...

У меня есть претензия к сыну. Так начался очередной разбор ситуации. Он замечательный парень, умеет готовить, может посидеть с младшим братом, на него можно положиться, но, несмотря на это, я не могу себя переубедить и перестать осуждать. Мысли все равно притягиваются к негативу. Что тебе не нравится в его поведении? То, что он не может сделать выбор, пасует в этот момент. Говорит мне «всё равно» и как бы отдает выбор другому. Он часто не дает ответ на вопрос, просто говорит «не знаю» или молчит...

Одним из главных учений в моей жизни является понимание и выражение своих чувств в общении с близкими людьми. Это сложная задача, которая не всегда мне удается. Почему так происходит? В некоторых ситуациях я забываю о чувствах и реагирую на события моментально, не задумываясь. Такие ситуации чаще всего заканчиваются ссорами, так как я не осознаю, что мной движет. Спустя время я описываю в тетради это событие, задаю себе вопросы, определяю свои чувства, таким образом провожу самоанализ и учусь понимать себя...

Дети играют. В соседней комнате сидит муж. Вдруг он слышит, как старший говорит младшему: «Ты что, дурак?». Реакция мужа: «Иди сюда, что ты сказал ему? Ты дурак?» В ответ тишина. «Иди к маме, она лучше умеет нотации читать». Подходит ко мне сын, не плачет, но часто сглатывает обиду с поникшей головой. Чтобы понять, почему муж назначил меня гуру чтения нотаций, нужно прочитать предыдущий пост "Как вернуть мир в семью, когда ссорятся дети". Это следствие. Когда я дала мужу ознакомиться с моим видением прошлой ситуации, он прочитал и молча дал добро на публикацию...

Бывает у вас такое, что есть повторяющиеся обстоятельства, которые забирают у вас силы, и вы это четко понимаете, но что делать с этим, не знаете? У меня такое было. Я говорила так: на меня сильно влияют эмоции близких мне людей. И в памяти сразу же всплывала ситуация, когда муж или сын входят в дверь с улицы, мне важно обратить внимание на их состояние, вернее, на выражение их лица. И если оно угрюмое или недовольное чем-то, а может, расстроенное, меня это начинало тяготить. Наша квартира расположена так, что, если из зала идти на кухню, нужно пройти мимо входной двери...

Напоминание о том, что злость и обида - это вторичные чувства, помогло нам прийти к пониманию в семейной "буре". Я бы даже сказала, что это помогло нам вернуться к любви. Младший сын пожаловался мужу на старшего, который его ударил. Муж решил выслушать мнение старшего, но при этом начал давать наставления, что бить других - это плохо. На словах он сказал старшему, что готов выслушать его, но на деле уже воспитывал так, как будто бы тот был неправ. Это был интересный для меня момент - как тонко можно на словах говорить одно, но не замечать, что действия этому не соответствуют...

Сегодня я опаздывала в садик с сыном, и это вызывало у меня беспокойство. Если вы когда-либо сталкивались с такой ситуацией, то возможно можете понять, что я чувствовала. Я смотрела на часы и говорила себе: "Мы никогда не выходили так поздно", и это только усиливало мое волнение. За рулем я думала: "Мое волнение не поможет мне ехать быстрее, и работа светофоров от этого не изменится. Зачем я это делаю, это бесполезно". Тревога все равно бушевала внутри. Понаблюдав за собой, я осознала, что опять боюсь недовольства людей...

Когда я что-то делала и меня не хвалили, я чувствовала разочарование и такие мысли: «Вот глупая, столько времени потратила, вместо того чтобы заняться чем-то для себя». Я жалела о том, что сделала что-то для кого-то, или даже ругала себя за это. В такие моменты мне казалось, что я что-то даю людям, но не получаю ничего взамен. Как сейчас модно говорить, энергообмен не происходит. Я не осознавала, что делала это не для того, чтобы помочь другому, а для своих внутренних мотивов. А вот для каких именно, мне предстояло понять...

Я научилась, говорить людям «нет», и это помогло мне разобраться в некоторых ситуациях. По факту я научилась разрешать себе говорить людям «нет». Этому способствовал страх. Он сдерживал. Проработав его, стало получаться. Только разрешив себе говорить «нет» другим, я спокойно стала воспринимать отказы и от людей. Недавно я столкнулась с необычной ситуацией во время аппаратной процедуры. Во время ее проведения колесо, на котором стоял аппарат, неожиданно отпало. Девушка, проводившая её, начала пытаться решить проблему, не снимая перчаток...

Я в жизни стала обращать внимание на чувства. Они во мне бывают разные. От умиления и радости до бури гнева и отчаяния. Раньше я себя ругала за проявление негативных чувств. Вообще за их наличие в себе. Потому что с детства заложена причинно-следственная связь: если ты чем-то недоволен, получи наказание. Автоматически срабатывала логика в моей голове: если у меня нет отрицательных чувств, значит, я хорошая. Я тогда нравлюсь другим, и эти люди меня принимают. Если есть во мне отрицательные чувства, то я плохая...