Все , и обо всем

Дорогие друзья, приветствую Вас на  своем канале!  Бывают времена, когда  все таки лень берет  над  тобой вершок, но  то  чувство,  что  ты  не потренировался конечно  сильней этого. У меня лично  компромисс данного решения , это боксерский мячик на  резинки. Отличный тренажер, для  тренировки  реакции и координации движений. Так же хорошо  тренирует скорость, ловкость и  четкость  удара. Улучшает  координацию  глаз. Хоть он и  называется боксёрский, однако  широко  используется во  многих  видах боевых искусств и  спортивных единоборствах...

Приветствую всех на своём канале! Сегодня хотел  поговорить о кардио тренировках.  Кардио тренировка сама по себе полезна, для укрепления организма , помогает избавится от подкожного жира , а так же восстанавливает и поддерживает здоровья сердца и сосудов. Так же кардио развивает и повышает выносливость организма.  После силовой тренировки, мышцы начинают болеть, как правило на второй день. Для быстрого восстановления можно пропить BCAA (аминокислоты). Но лучше по мне, ещё и поработать на кардио (так сказать раскидать руки)...

Дорогие друзья, приветствую Вас на  своем канале!  Сегодня с утра задался  одним  вопросом, я  стараюсь себя поддерживать  в  форме, следить  за здоровьем и  питанием , а  как же Рокки?Ему уже  3 года, по нашим  меркам  он  мне  ровесник, а  это  значит  за него надо  тоже браться. Я заметил, что если  ему дать много огурцов, он будет  их  есть  пока не лопнет😁 Где-то читал,  что  у  них  нет  чувства насыщения. В принципе и  не  надо  читать, я  по факту  вижу. В общем  подумал, что Рокки теперь  у  нас  будет  привыкать к  правильному  питанию...

Дорогие друзья, приветствую Вас на  своем канале!  Началась очередная  рабочая  неделя( по крайней мере у меня), так как выходные воскресенья и понедельник. В связи  с этим, надо  начинать  работать, и  над  собой тоже. На этой  недели,  мой график  работы с 12 до 21, так что  время  с  утра  навалом, и  я его  зря  не  теряю. С утра  на  тренировку, сделал все ,что  планировал, по  времени  заняло 👇 Вообще  я  вам  скажу, с  утра  хорошо заниматься, народу  мало, не кто  под ногами  не мешается...

Дорогие друзья, приветствую Вас на своём канале! Сегодня у Рокки генеральная уборка, а в конце я ему приготовил сюрприз, думаю ему понравится . Как обычно мы видим, что Рокки в своём свинячим репертуаре😁 Также отправляю его на время уборки, на  наблюдательную вышку. Приступаем к самой неприятной процедуре 😬 Всегда удивляюсь, сколько же от него мусора! Самое сложное сделали, теперь насыпаем новый древесный наполнитель...

Дорогие друзья, приветствую Вас на своём канале! На выходных был в деревне, собрал немного малины👇 Вспомнил, как зимой малина хорошо помогает от простуды, и решил сварить варенье.  Выложил все в тазик, и залил холодной водой, что бы лишние жители покинули свой дом😁 Далее перебрал ее более тщательно.   Переложил в кастрюлю для готовки, и добавил сахар 1/1...

Дорогие друзья, приветствую Вас на  своем канале!  Как я  ранее уже говорил, что  Рокки был  наказан за  плохое  поведения . Наказания  у  него,  это ограничения  в  еде, он в последнее время не ел что ему дают, а разбрасывал по клетки. Ну  и что  вы думаете сегодня  с  утра наблюдаю  такую  картину.👇 Все  разбросал, и  смотрит  на  меня, как будто это  сделал  я😁 Вот что  с  ним делать? И наказание не  продлишь , так как впереди выходные, и  мы  поедем  в деревню  на  денек, а  он останется  за  старшего...

Дорогие друзья, приветствую Вас на  своем канале!  Сегодня  пятница, а это  значит  впереди   выходные, у всех кто не работает в субботу😁. Это  конечно печально, но я не  расстраиваюсь, когда  все  в  понедельник едут  на  работу, а  у  меня  выходной 👍. Так  вод  к  чему  я  веду, в  связи  с  тем, что  впереди  выходные, у каждого в голове закрадывается мысль, взять  пивка, посидеть  расслабиться и т.д . Я тоже  не  исключения, с  утра были  такие  мысли😁  от этой  болезни  есть лекарство-...

Дорогие друзья, приветствую Вас на  своем канале!  Сегодня, погорим о  нашем  главном герои Рокки. Из  предыдущей статьи вы знаете, что  я  ему  приготовил отличный ужин, казалось  быть  все хорошо, но  нет! Сегодня Рокки  начал  хулиганить, поведения просто отвратительное. Разбросал  корм  по  клетки, специально скидывает поильник, в  общем перешел  все рамки  дозволенного. Ну здесь  конечно его  надо  сразу  ставить  на  место , что бы он  не залез  на голову,  и  не  свесил  лапки😁 Теперь  он  наказан, и  пока  не  съест то, что  раскидал, не чего  не  получит...

Дорогие друзья, приветствую Вас на своём канале! Сегодня хочу поговорить на тему сидячая работа или мало подвижный образ жизни.  Часто слышу от людей, что причиной лишнего веса является отсутствия времени сходить в зал. Для этого, они могут придумать миллион причин, главное найти себе оправдания. Это выбор каждого, кто хочет, тот найдёт время. Я вам даже больше скажу, не обязательно ходить в зал, заниматься можно везде, дома и на работе. Достаточно, для начало выделить себе минут 15 в день, и это будет эффективней, чем пару раз сходить в зал для галочки...

Дорогие друзья, приветствую Вас на своём канале! Чем можно заняться вечером, да ещё и во  вторник? У меня к примеру, сегодня по плану тренировка в зале. По миму занятия боевыми искусствами, также надо укреплять  тело, все должно работать как единый механизм. Сегодня у меня идет работа на мышцы груди, бицепс и трицепс.  В тренировках я предпочитаю веса легкие, для того, что бы мышцы былы в тонусе и эластичными. При работе тяжёлыми весами, как правило они забиваются, что накладывает свой отпечаток в спаррингах ( теряется скорость, реакция и тайминг)...

Дорогие друзья, приветствую Вас на своём канале!  Сегодня вернёмся к нашему главному герою Рокки. На выходные мы снова уезжали в деревню на денёк, и как вы понимаете Рокки у нас остался за старшего. Так как он уже не первоход в этом деле, и обязанности свои знает. В принципе мы и не сомневались, что он с обязанностями старшего по дому справится на пять балов. По возвращению домой, я долго думал как порадовать Рокки. И вот мне пришла такая идея, сделать ему царский ужин. Так как мы ехали из деревне, то думать из чего сделать долго не пришлось...