Елена Лащенкова

🔴 Чаще всего ко мне обращаются молодые мамы, которые мечтают избавиться от тех неприятных симптомов, что я описала на видео, НО! 🔴 Не менее часто мне пишут девушки, у которых роды были уже давно (10,15,20 лет назад), но какие-то симптомы появились недавно, то есть с возрастом! 🔴 А ещё есть категория девушек, кто ещё не рожал вовсе, но в силу сидячего образа жизни или наоборот тяжёлой физической работы, уже сейчас столкнулись с последствиями слабости мышц тазового дна. ВЫВОД: Заниматься нужно всем 🙏❤️ История у каждого своя, пишите, будем разбираться и все исправлять!💪 А ещё больше упражнений в женском онлайн клубе ссылка в профиле! 🟢 Теперь про конкретно это упражнение: Старайтесь во время всего упражнения тянуть колени друг к другу, как-будто хотите коврик сложить в гармошку! А далее выполняйте тазовые часы из положения колени/локти. На выдох подкручивайте копчик внутрь/вниз, а на вдох - назад. Можно не делать сильного прогиба в пояснице, чтобы избежать перенапряжения. Включайте это упражнение в свои тренировки и повторяйте 20 раз медленно, подстраиваясь под дыхание 🙏 #здоровье #массаж #массажлица #тело #теломечты #упражнения #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здоровыеволосы #женственность #сексуальность #женскаяэнергия

Опубликовано фото

Опубликовано фото

КАК В СВОЕ ВРЕМЯ ЙОГА РАСКРЫЛА ВО МНЕ ЖЕНЩИНУ. 🌺 Я всегда была чувствительной и эмоциональной женщиной. Некоторые эмоции были так сильны, что я не могла никак справиться с ними. И тут ! Это было 10 лет назад Привет депрессия 😞 Тогда я стала искать способы укрепить свою эмоциональную стабильность и найти баланс в своей жизни. И ЭТО ПРИВЕЛО МЕНЯ К ЙОГЕ Я начала заниматься йогой 10 лет назад, и с тех пор я постепенно раскрываюсь через нее в качестве женщины. * Йога дала мне ментальную и физическую силу, чтобы переживать трудные моменты в жизни. * Через практику йоги , работая со своим телом много лет. Я начала понимать, что моя физическая форма не самое главное в моей жизни, но является важным инструментом на пути к себе , как женщине. Для меня намного большую роль с играли практики дыхания, правильные оздоравливающие движения и медитации. И вот , через них я начала комфортно чувствовать себя в своем теле и признавать его, чувствовать , понимать и принимать. Для меня йога стала не только физической практикой, но и духовным путем. Она помогла мне осознать свое внутреннее величие и самоценность. 🌺 Я стала более уверенной и сильной в своих решениях и научилась видеть прекрасное в мире, и что с миром все ок. Йога принесла мне радость, мир и гармонию. Да Она помогла мне раскрыться как женщине и создать лучшее отношение к себе и другим. Благодаря йоге я смотрю на жизнь с большой любовью и признанием,оптимизмом, и я знаю, что йога будет продолжать сопровождать меня на этом пути. И раскрывать во мне самые важные и лучшие качества женщины. #женщина #женственность #отношения #здоровье