Мама встала на весы.

1.Здоровье мозга. Ходьба противодействует раннему слабоумию, уменьшает риск Альцгеймера и улучшает общее психологическое здоровье. 2. Улучшает зрение. Пешие прогулки способствуют благополучию глаз, и даже помогают бороться с глаукомой. 3. Крепкое сердце. Кардиологи утверждают, что ходьба не менее полезна, чем бег с точки зрения противодействия сердечным заболеваниям или инсульту , снижает риск гипертонии. 4.Сильные легкие. Ходьба-это аэробное упражнение, которое расширяет приток кислорода и способствует очищению легких...

Целлюлит является проблемой многих женщин, не обязательно с лишним весом . Целлюлит ( он же гиноидная липодисгрофия )- это структурное подкожное изменение ведущее к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Чтобы целлюлит исчез необходимо : ПИТАНИЕ , МАССАЖ, ФИЗ .НАГРУЗКИ. Нужно исключить все вредные продукты и включить в меню то что может победить целлюлит...

Сегодня я много размышляла об этом...Насколько вокруг нас много зависимых людей. Не замечали? К примеру: Женщина кокетливо спрашивает у своего любимого и важного на ее взгляд мужчины мнение: -Дорогой, скажи пожалуйста какую ты выберешь себе женщину ?Худую и злую или толстую и добрую?! Мужчина отвечает : - На сколько тебе нужно потолстеть, чтобы ты стала доброй?! Так вроде бы и шутка, но она подсознанием начинает набирать вес чтобы нравиться ему еще больше. Ведь она хочет ему нравится, и быть привлекательнее...

Полезные жиры, к ним относится : рыба любая, оливки, оливковое масло, кокос, кокосовое масло, сливочное, льняное, семя льна, подсолнечное масло, масло ГХИ, масло МСТ, топленое масло. Орехи: семечки, авокадо, арахисовая паста, сыр, горький шоколад, желток, сало, домашний майонез или магазинный с хорошим составом. Плохие жиры: маргарин, пальмовое масло, сосиски, колбасы, МАГАЗИННЫЕ. Выпечка, вафли, печенье, бисквит...

Праздники ,праздники ,праздники настоящее испытание для всего организма! так как вести себя если ты на ИГ. Самое сложное ,это полностью отказаться от вредной пищи и спиртного .Пить травяной чаек, водичку за столом. Можно себе позволить поесть все что желаете, выпить спиртное ,но чтоб вам выйти с минимальными потерями . отсчитайте от последнего приема пищи 16-18 часов и только потом завтракайте. На следующий день привычный режим...