Психолог Оксана Кучурова

?! Эта неделя в моём Интеллектуальном салоне запретных тем посвящена теме "нормальности" 🔻 Я не хочу отношений. Это нормально? 🔻 Я после расставания уже два года одна. Это нормально? 🔻 Муж мне что-то запрещает. Это нормально? 🔻 Я постоянно обсуждаю с подружкой своего мужа. Это нормально? 🔻Я по уши в работе и не завожу семью. Это нормально? 🔻 Я посвятила жизнь семье и не сделала карьеру. Это нормально? Да!!! Всё это нормально при условии, что вам самой нормально! Перестаньте сравнивать себя с другими...

📌А давайте сегодня психологами побудете вы? Задача: В паре хорошие отношения, но у мужа есть подруга - бывшая девушка. Они пьют кофе раз в месяц, переписываются. Жене это неприятно, но он убеждает: "Это просто...

? Вроде и выходные майские, когда можно выдохнуть. А внутри - комок. Или дрожь. Или просто тянущее чувство, что вот-вот что-то случится. ✖️Тревожность она такая. Она не спрашивает, удобно ли вам сейчас. Она запускает свои липкие пальчики везде: работа, семья, сон, секс, поход в магазин, разговор с мамой. Она может быть рядом даже когда вроде бы всё хорошо. На этой неделе в закрытом клубе мы как раз говорили о тревожности. Но самое главное другое 👇 Как с ней справляться? И ответ тут один - маску сначала на себя. Потому что мы привыкли спасать других. Успокаивать детей, поддерживать мужа, тянуть работу, улыбаться гостям...

В пост выше вы вчера выгружали свои тревоги. А теперь моя любимая телесная терапия: быстро, просто эффективно Берите то, что подходит именно вам👇 🪨 Если каменные плечи Вы очень сильно сжались. Словно готовитесь к удару. 👉 Сделайте: резко выдохните ртом "Хааа" и уроните плечи вниз. Будто с вас сняли тяжёлый рюкзак. Потрясите кистями 🔥 Если пожар в груди Сердцу тесно. Адреналин зашкаливает. 👉 Сделайте: выдох длиннее вдоха. Вдох носом на 4 счёта. Выдох ртом на 8. Повторите 5 раз. 🧵 Если узел в животе Живот первый чует опасность. Он пытается вас предупредить. 👉 Сделайте: положите тёплую ладонь на живот...

? ❤️- всё отлично 🔥- как же всё за&бло 🦄 - вся надежда на майские, там расслаблюсь, надеюсь