Тихие мысли

Как научиться отдыхать без чувства вины Вы легли на диван. Телефон в руке. Чай рядом. Казалось бы — отдых. Но внутри уже начинается: «Ты же не всё сделал». «Можно было бы заняться чем-то полезным». «Пока ты лежишь, другие двигаются вперёд». И отдых превращается в фон для самокритики. Почему нам так сложно просто… отдохнуть? Откуда берётся вина за отдых Мы выросли в культуре, где ценится занятость. Где усталость — признак старания, а пауза — подозрительна. Нас хвалили за «молодец, не ноешь». За «терпишь»...

«Я не устала». «Просто немного напряжённый период». «Сейчас нельзя расслабляться». Мы произносим это автоматически — как будто усталость — это слабость. Как будто на неё нужно разрешение. Как будто отдых нужно заслужить. Но кто и когда внушил нам, что уставать — это неправильно? Усталость — не враг, а сигнал Представьте, что у вас в доме стоит датчик дыма. Он начинает пищать. Вы же не злитесь на него? Не заклеиваете скотчем? Не ругаете за «негатив»? Усталость — такой же датчик. Она не разрушает нас...

Периоды эмоционального истощения: почему они случаются и что с ними делать Иногда это приходит тихо. Не через громкий кризис. Не через драму. А через обычный вторник. Ты просыпаешься — и нет внутреннего ресурса. Нет желания разговаривать. Нет радости от привычных вещей. Даже отдых не приносит облегчения. И возникает тревожный вопрос: «Что со мной не так?» Но чаще всего дело не в «не так». Это просто период эмоционального истощения. Как понять, что вы истощены Эмоциональное истощение — это не просто усталость...

Иногда человек живёт активной жизнью, много делает, решает сложные задачи, справляется с трудностями — но при этом внутри остаётся ощущение, будто он всё время недостаточно старается. Будто достигнутого мало...

Почему иногда жизнь теряет краски, даже если внешне всё кажется стабильным? В этой статье — мягкое и честное размышление о причинах внутренней пустоты, эмоциональной усталости и потери интереса к жизни...