Тихие мысли

Как научиться отдыхать без чувства вины Вы легли на диван. Телефон в руке. Чай рядом. Казалось бы — отдых. Но внутри уже начинается: «Ты же не всё сделал». «Можно было бы заняться чем-то полезным». «Пока ты лежишь, другие двигаются вперёд». И отдых превращается в фон для самокритики. Почему нам так сложно просто… отдохнуть? Откуда берётся вина за отдых Мы выросли в культуре, где ценится занятость. Где усталость — признак старания, а пауза — подозрительна. Нас хвалили за «молодец, не ноешь». За «терпишь»...

«Я не устала». «Просто немного напряжённый период». «Сейчас нельзя расслабляться». Мы произносим это автоматически — как будто усталость — это слабость. Как будто на неё нужно разрешение. Как будто отдых нужно заслужить. Но кто и когда внушил нам, что уставать — это неправильно? Усталость — не враг, а сигнал Представьте, что у вас в доме стоит датчик дыма. Он начинает пищать. Вы же не злитесь на него? Не заклеиваете скотчем? Не ругаете за «негатив»? Усталость — такой же датчик. Она не разрушает нас...

Периоды эмоционального истощения: почему они случаются и что с ними делать Иногда это приходит тихо. Не через громкий кризис. Не через драму. А через обычный вторник. Ты просыпаешься — и нет внутреннего ресурса. Нет желания разговаривать. Нет радости от привычных вещей. Даже отдых не приносит облегчения. И возникает тревожный вопрос: «Что со мной не так?» Но чаще всего дело не в «не так». Это просто период эмоционального истощения. Как понять, что вы истощены Эмоциональное истощение — это не просто усталость...

Иногда человек живёт активной жизнью, много делает, решает сложные задачи, справляется с трудностями — но при этом внутри остаётся ощущение, будто он всё время недостаточно старается. Будто достигнутого мало...

Почему иногда жизнь теряет краски, даже если внешне всё кажется стабильным? В этой статье — мягкое и честное размышление о причинах внутренней пустоты, эмоциональной усталости и потери интереса к жизни...

Иногда человек долго стоит перед выбором и не может сделать шаг вперёд. Он прокручивает варианты, анализирует последствия, пытается предусмотреть каждую деталь. Он может откладывать решения, ждать идеального момента или искать подтверждение у окружающих...

Иногда человек ловит себя на странном ощущении. Он долго думает перед тем, как принять решение. Перепроверяет свои мысли. Спрашивает советы. Оглядывается на реакцию окружающих. И только потом разрешает себе сделать выбор...

Иногда жизнь начинает напоминать длинный список дел. Проснуться. Приготовить. Ответить. Сделать. Успеть. Не забыть. Доделать. Дни становятся похожими друг на друга, как страницы блокнота, где вместо живых историй — аккуратные галочки напротив выполненных задач...

Иногда человеку легче рассказать о работе, планах или повседневных делах, чем сказать простую фразу: «Мне больно» «Мне тревожно» «Мне одиноко»

Многие люди стараются быть удобными. Они внимательно следят за настроением окружающих, стараются не создавать конфликтов, помогают, даже когда устали, соглашаются, когда внутри хочется отказаться. Со стороны такие люди часто кажутся спокойными, понимающими и лёгкими в общении...

Иногда человек долго остаётся в ситуациях, которые причиняют ему усталость, напряжение или внутреннюю боль. Он может понимать, что ему тяжело. Может замечать, что сил становится меньше, настроение ухудшается, а радость постепенно исчезает...

Иногда человек может жить привычной жизнью, но внутри появляется странное ощущение пустоты. Всё вроде бы остаётся на своих местах. Работа, дела, разговоры, планы. День сменяет день. Человек продолжает выполнять обязанности, встречаться с людьми, решать задачи...