Заметки психотерапевта | Доктор Лосева

А потом как будто что-то сломалось...» Так обычно начинают свой рассказ люди с паническим расстройством. Например, девушка едет домой после тяжёлого рабочего дня. Недосып. Кофе натощак. Несколько месяцев стресса без нормального отдыха. ⬇️ В вагоне становится душно. Она чувствует: 🟠сильное сердцебиение, 🟠жар, 🟠слабость, 🟠головокружение. И тут мозг мгновенно подбрасывает мысли: ➖«Что-то не так». ➖«Я сейчас потеряю сознание». ➖«Мне никто не поможет». ➖«А вдруг это инфаркт?» Тревога резко нарастает...

Есть люди, которые могут не заметить температуру 38°C. А есть те, кто почувствует один необычный удар сердца за весь день и будет думать об этом до вечера. И дело не в том, что человек себя «накручивает». При тревожных расстройствах действительно меняется работа внимания. 🔴После сильного стресса, периода высокой тревоги или панической атаки мозг начинает работать по принципу: «Нужно быть начеку. Опасность может появиться в любой момент» В результате внимание автоматически переключается на внутренние...

Вы когда-нибудь замечали, что после того, как вы решаете сложную задачу, выигрываете в игре или преодолеваете что-то трудное, появляется ощущение радости, энергии и внутреннего подъема? Это не просто чувство, это химическая реакция вашего мозга — и её во многом регулирует норaдреналин. Часто мы связываем его с тревогой и страхом, но важно понимать: норaдреналин отвечает и за положительные эмоции, особенно те, которые связаны с преодолением трудностей, азартом и победой. Вот как это работает⤵️ В мозге есть древняя структура, называемая голубое пятно...

Вы когда-нибудь замечали, что в момент волнения или страха дыхание становится быстрым и поверхностным, а иногда хочется «глотать воздух»? Всё это связано с норaдреналином, который ваш организм выделяет при стрессовых ситуациях. Его основная задача — подготовить организм к действию: «бей или беги». Чтобы это сделать, телу нужно больше кислорода, потому что мышцы и мозг начинают работать интенсивнее. Вот тут и включается дыхание. Когда норадреналин попадает в кровь, то на дыхательные пути он действует через так называемые адренорецепторы — специальные «приёмники» на клетках...