Заметки психотерапевта | Доктор Лосева

А потом как будто что-то сломалось...» Так обычно начинают свой рассказ люди с паническим расстройством. Например, девушка едет домой после тяжёлого рабочего дня. Недосып. Кофе натощак. Несколько месяцев стресса без нормального отдыха. ⬇️ В вагоне становится душно. Она чувствует: 🟠сильное сердцебиение, 🟠жар, 🟠слабость, 🟠головокружение. И тут мозг мгновенно подбрасывает мысли: ➖«Что-то не так». ➖«Я сейчас потеряю сознание». ➖«Мне никто не поможет». ➖«А вдруг это инфаркт?» Тревога резко нарастает...

Есть люди, которые могут не заметить температуру 38°C. А есть те, кто почувствует один необычный удар сердца за весь день и будет думать об этом до вечера. И дело не в том, что человек себя «накручивает». При тревожных расстройствах действительно меняется работа внимания. 🔴После сильного стресса, периода высокой тревоги или панической атаки мозг начинает работать по принципу: «Нужно быть начеку. Опасность может появиться в любой момент» В результате внимание автоматически переключается на внутренние...

Вы когда-нибудь замечали, что после того, как вы решаете сложную задачу, выигрываете в игре или преодолеваете что-то трудное, появляется ощущение радости, энергии и внутреннего подъема? Это не просто чувство, это химическая реакция вашего мозга — и её во многом регулирует норaдреналин. Часто мы связываем его с тревогой и страхом, но важно понимать: норaдреналин отвечает и за положительные эмоции, особенно те, которые связаны с преодолением трудностей, азартом и победой. Вот как это работает⤵️ В мозге есть древняя структура, называемая голубое пятно...

Вы когда-нибудь замечали, что в момент волнения или страха дыхание становится быстрым и поверхностным, а иногда хочется «глотать воздух»? Всё это связано с норaдреналином, который ваш организм выделяет при стрессовых ситуациях. Его основная задача — подготовить организм к действию: «бей или беги». Чтобы это сделать, телу нужно больше кислорода, потому что мышцы и мозг начинают работать интенсивнее. Вот тут и включается дыхание. Когда норадреналин попадает в кровь, то на дыхательные пути он действует через так называемые адренорецепторы — специальные «приёмники» на клетках...

Вы когда-нибудь замечали, что в стрессовой ситуации или когда нужно быстро что-то сделать — подняться по лестнице, убежать от чего-то или просто быстро побежать к автобусу — вы вдруг чувствуете, что у вас появляется необычная сила, энергия, выносливость? На это есть физиологическое объяснение, и главным героем здесь выступает норaдреналин, гормон стресса. Напомню, норадреналин — это гормон и нейромедиатор, который выделяется мозговым веществом надпочечников и симпатической нервной системой. Его основная задача — подготовить тело к действию, к так называемой реакции «бей или беги»...

Когда вы испытываете стресс — будь то неожиданный звонок, экзамен или бег за автобусом — ваш организм мгновенно мобилизуется. В этом участвует симпатическая нервная система. ➡️Это часть вегетативной нервной системы, которая управляет работой внутренних органов, сосудами, сердцем, дыханием и даже потоотделением — почти без участия сознания. Главный «мессенджер» симпатики — норадреналин. Он выделяется из специальных нервных окончаний и распространяется по организму, чтобы подготовить тело к действию...

В нашем мозге есть маленькая, но очень важная область, которая называется голубое пятно, или по-латински locus coeruleus. Почему «голубое»? Потому что нейроны этой зоны окрашены в слегка голубоватый цвет. Несмотря на свои маленькие размеры, эта область играет огромную роль ➡️ она вырабатывает норадреналин и рассылает его по всему мозгу и телу. Что это значит на практике? Нейроны голубого пятна имеют длинные ветвящиеся отростки - аксоны, которые доходят до разных частей мозга: ▪️коры больших...

Норадреналин - это одна из ключевых молекул в нашем организме, которая управляет тем, как мы реагируем на стресс. По-научному, это нейромедиатор и параллельно еще и гормон. Он активирует наш организм, когда требуется быстро действовать. Представьте: вы резко встали с кровати, и у вас закружилась голова. Почему? Потому что кровь мгновенно сместилась вниз, давление упало, а мозг получил сигнал «опасность». ➡️В этот момент включается норадреналин. Он заставляет сердце биться чаще и сильнее, сужает сосуды в некоторых частях тела и расширяет в других, чтобы кровь быстрее дошла до мышц и мозга...

Информация в них не дублируется сюда, а также из Telegram не дублируется там. Поэтому подписывайтесь везде😉 особенно на фоне активных изменений нам точно нужно быть во всех соцсетях, хоть что - то, да не запретят: ✅ VK - здесь я активно развиваю пси - библиотеку с полезными шпаргалками, чек листами, обучающими роликами и отдельным чатом для ваших вопросов (которые не задашь в публичном пространстве)...

» Курение часто объясняют просто: привычка, стресс, слабая сила воли. Это удобное объяснение — и абсолютно неверное. На самом деле курение держится не на характере, а на нейрохимии мозга ⤵️ Главный действующий персонаж здесь — никотин. Это вещество из табака, которое по своей структуре похоже на один из важнейших нейромедиаторов организма — ацетилхолин. Напоминаю, ацетилхолин — это химический «передатчик», с помощью которого нервные клетки общаются между собой. Он участвует в: ▪️внимании и...

У нашего организма есть автоматическая система управления. Она работает БЕЗ нашего участия и отвечает за сердцебиение, дыхание, давление, пищеварение. Это называется вегетативная нервная система. Проще — автопилот тела. У автопилота есть два режима: 1️⃣ Режим стресса. Работает симпатическая нервная система Он включается, когда организму кажется, что есть опасность. В этом режиме: ▪️сердце начинает биться быстрее, ▪️дыхание учащается, ▪️давление растёт, ▪️пищеварение замедляется. Организм думает: «Сейчас не до еды и отдыха...