Инклюзивный психолог Владимир Моляренко

Бывало такое: вроде бы нормально пообщались, а внутри остался осадок — чувство вины, обязанности или просто смутный дискомфорт? 🤨 Словно что-то не так, но объяснить не можешь. Поздравляем, вы, скорее всего, столкнулись с манипуляцией. Не с заговором, а с тихим, невидимым инструментом, который люди используют, чтобы получить ваше время, согласие или ресурсы. Её главная опасность? Она медленно, как вода камень точит, истощает вашу энергию и подтачивает самооценку. Как распознать невидимое? Три...

🛡 Бывало так: после разговора с кем-то чувствуешь себя как выжатый лимон? 🍋 Соглашаешься на то, что не нравится, оправдываешься без причины и постоянно испытываешь вину? Стоп! Поздравляем, вы не «добрый и отзывчивый», вы — мишень для манипуляции. Но хорошая новость: это лечится. И лекарство — ваши личные границы. Важный момент: манипуляция — это не всегда злой умысел. Чаще — это просто привычка. Привычка человека легко получать желаемое, играя на ваших эмоциях: страхе, долге, вине или жалости...

Знакомо чувство, когда только что состоялся разговор, а внутри — будто буря протеста, комок в горле и тягостное чувство вины? Вы вроде бы согласились, но почему-то чувствуете себя не победителем, а проигравшим. Поздравляю, вы столкнулись с токсичным давлением. Самым коварным, потому что его не видно. Оно не кричит и не требует, а тихо пробирается в ваше сознание под маской заботы, шутки или «простой просьбы». Давайте научимся вычислять таких «невидимых диверсантов» в общении. ❌ А это точно не манипуляция? Ясно и просто — это ультиматумы, крики, прямые приказы...

Знакомо чувство, когда после разговора с партнером будто выжат лимон? Вместо радости — гнетущее чувство вины и полная путаница в мыслях. Я прошла через это. В этой статье разберем, как манипуляции маскируются под любовь, и как вернуть себе душевное равновесие. Бывало у вас такое: закрываете дверь и чувствуете полнейшую опустошенность? Не просто грусть, а ощущение, будто из вас выкачали всю энергию, все светлые чувства, а взамен оставили тяжелый камень непонятной вины на душе. 🤯 Фразы «Да я же пошутил(а)!», «Ты просто слишком остро все воспринимаешь», «Если бы ты меня любил(а), ты бы...

Наше тело посылает нам тихие сигналы задолго до того, как в душе появляется чувство опустошенности. Учимся слышать свой внутренний маяк, пока он не погас. Представьте: вы стоите на своем участке земли. У него нет забора, только едва заметная тропинка, протоптанная вами. Сначала по тропинке идут осторожно. Потом, видя, что границ нет, начинают срезать угол. Через какое-то время вы с удивлением замечаете, что кто-то уже вовсю разгуливает по вашему огороду, оставляя следы от грязных сапог. А вы стоите и молчите, потому что однажды не сказали: «Здесь — моё»...