Инклюзивный психолог Владимир Моляренко

Бывало такое: вроде бы нормально пообщались, а внутри остался осадок — чувство вины, обязанности или просто смутный дискомфорт? 🤨 Словно что-то не так, но объяснить не можешь. Поздравляем, вы, скорее всего, столкнулись с манипуляцией. Не с заговором, а с тихим, невидимым инструментом, который люди используют, чтобы получить ваше время, согласие или ресурсы. Её главная опасность? Она медленно, как вода камень точит, истощает вашу энергию и подтачивает самооценку. Как распознать невидимое? Три...

🛡 Бывало так: после разговора с кем-то чувствуешь себя как выжатый лимон? 🍋 Соглашаешься на то, что не нравится, оправдываешься без причины и постоянно испытываешь вину? Стоп! Поздравляем, вы не «добрый и отзывчивый», вы — мишень для манипуляции. Но хорошая новость: это лечится. И лекарство — ваши личные границы. Важный момент: манипуляция — это не всегда злой умысел. Чаще — это просто привычка. Привычка человека легко получать желаемое, играя на ваших эмоциях: страхе, долге, вине или жалости...

Знакомо чувство, когда только что состоялся разговор, а внутри — будто буря протеста, комок в горле и тягостное чувство вины? Вы вроде бы согласились, но почему-то чувствуете себя не победителем, а проигравшим. Поздравляю, вы столкнулись с токсичным давлением. Самым коварным, потому что его не видно. Оно не кричит и не требует, а тихо пробирается в ваше сознание под маской заботы, шутки или «простой просьбы». Давайте научимся вычислять таких «невидимых диверсантов» в общении. ❌ А это точно не манипуляция? Ясно и просто — это ультиматумы, крики, прямые приказы...

Знакомо чувство, когда после разговора с партнером будто выжат лимон? Вместо радости — гнетущее чувство вины и полная путаница в мыслях. Я прошла через это. В этой статье разберем, как манипуляции маскируются под любовь, и как вернуть себе душевное равновесие. Бывало у вас такое: закрываете дверь и чувствуете полнейшую опустошенность? Не просто грусть, а ощущение, будто из вас выкачали всю энергию, все светлые чувства, а взамен оставили тяжелый камень непонятной вины на душе. 🤯 Фразы «Да я же пошутил(а)!», «Ты просто слишком остро все воспринимаешь», «Если бы ты меня любил(а), ты бы...

Наше тело посылает нам тихие сигналы задолго до того, как в душе появляется чувство опустошенности. Учимся слышать свой внутренний маяк, пока он не погас. Представьте: вы стоите на своем участке земли. У него нет забора, только едва заметная тропинка, протоптанная вами. Сначала по тропинке идут осторожно. Потом, видя, что границ нет, начинают срезать угол. Через какое-то время вы с удивлением замечаете, что кто-то уже вовсю разгуливает по вашему огороду, оставляя следы от грязных сапог. А вы стоите и молчите, потому что однажды не сказали: «Здесь — моё»...

Почему после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как выжатый лимон? И как наконец перестать говорить «да», когда всё внутри кричит «нет»? Объясняю на простых примерах, без сложной терминологии. Знакомо ощущение, когда после разговора с коллегой или даже близким человеком будто выжат лимон? Или внутреннее сопротивление, когда соглашаешься помочь, хотя сам на нуле? 👉 Вот вам главная подсказка: это ваши личные границы подают сигналы бедствия. Их не уважают, а часто мы и сами не знаем, как их защитить...

Вам говорят, что вы «сами себя накручиваете»? А что, если это ваш древний механизм защиты, который просто нуждается в перенастройке? 🛡️ Вы прокручиваете один разговор десятки раз, готовитесь к худшему сценарию свидания и ищете подвох в простом «привет»? Это не «сбой», а сверхбдительная система защиты вашей пары. Она как слишком чуткая сигнализация: срабатывает на кота, но создана для предупреждения о настоящей опасности. Простой факт: Тревога в отношениях — это часто активация системы «бей-беги-замри» из-за старой боли (предательство, покинутость)...

Ваш партнер обижается, что вы «уплываете» во время разговора? А вы считаете себя неусидчивым? Стоп. Это не недостаток. В тандеме ваш быстрый ум может стать мотором для невероятных прорывов. Вам сложно дослушать историю до конца, потому что в голове уже родилось три идеи? Поздравляем, у вас не «дефицит внимания», а «мотор инноваций» для вашей пары. Нас учили, что любить — значит быть всегда «здесь и сейчас». Но что, если ваш мозг создан не для монотонности, а для генерации совместных прорывов? Простой факт: Ваша «неусидчивость» — это часто проявление нейроразнообразия...

Чувствительность Тебе часто говорили, что ты «слишком чувствительный» и «все принимаешь близко к сердцу»? Что, если это не дыра в броне, а твой секретный инструмент для глубоких и осознанных отношений? «Перестань реветь из-за ерунды», «Тебе нельзя ничего сказать — сразу ранимая». Знакомо? В мире, который боготворит скорость и толстокожесть, чувствительность часто выдают за слабость. Но на самом деле, это ваш встроенный супер-радар для контакта с миром и людьми. Простой факт: Высокая чувствительность (или черта СЧЛ) — это врожденная особенность нервной системы...

Чувствительность — это не слабость. Это ваш супер-радар в паре 🌊🧭 Ваш партнер говорит, что вы «сами себя накручиваете» или «слишком все близко к сердцу принимаете»? Что, если это не дыра в вашей броне, а встроенный супер-радар вашей пары? В мире, который порой кажется слишком громким и резким, чувствительность и тревожность в отношениях часто называют слабостью. Но на самом деле, это формы глубокого контакта с партнером, просто они пока работают в режиме перегрузки. Простой факт: Высокая чувствительность...

Ваш союз — это сад. А вы в нем садовник или просто гость? Быть парой — это не только про объятия на кухне и общие фото. Это часто про: • Обиды, которые копятся тише мыши. • Усталость, когда не до разговоров. • Фразу «со мной всё нормально», за которой — целая буря. Мы действуем на автопилоте и не замечаем, как раним самого близкого человека. А что, если есть ключ к другим отношениям? Этот ключ — осознанность в паре. Это не про медитацию в четыре руки (хотя и она тоже). Это про простые, но мощные вещи: 🔹 Вместо «ты всегда...

Осознанные отношения: Когда внутри тебя сломан компас 🧭 Она шла на свою пятую за год «консультацию по профориентации», чувствуя себя абсолютно опустошенной. Все варианты, которые ей предлагали — престижные, денежные, стабильные — вызывали в горле комок. «С твоими оценками — только топовый вуз», — говорили все. Но почему же тогда её сердце сжималось от тоски, а не загоралось от перспектив? Эта история — не о выборе работы. Она о моменте, когда ты понимаешь: ты живешь по чужой карте, и она ведет тебя в никуда...