Инклюзивный психолог Владимир Моляренко

Цель этой работы — не просто «перестать обижаться». Это слишком мелкая задача. Итогом становится запуск новой операционной системы для жизни. Замкнутый круг дефицита ломается, и на его месте запускается Восходящая Спираль Целостности. Давайте посмотрим, как она работает. Основной текст: Вместо порочного круга(Обида → Дефицит → Токсичные связи → Новая обида) вы выстраиваете новую логику: 1. Эмоциональная гигиена (микровложения) → создаёт стабильный внутренний резерв. 2. Резерв → даёт силу занять позицию Архитектора...

Наше поведение и мироощущение определяются не чертами характера, а той ролью, которую мы неосознанно играем. Когда ресурсов мало, мы вынуждены быть Стражами пустой миски. Когда появляется капитал — мы получаем возможность стать Архитекторами. Давайте разберем эти две роли в деталях. Идентичность «Стража»: Внутренний счёт в минусе. Вся жизнь строится вокруг одного вопроса: «Кто и когда наполнит мою миску?» Внимание приковано к внешним источникам: партнёру, начальнику, обществу. Стратегии: контроль, манипуляции, претензии, обида...

Бывало у вас ощущение, что вы словно магнит для невнимательных партнёров, токсичных коллег или «вампирящих» друзей? Это не проклятие и не случайность. Это закономерность, которая работает с точностью часового механизма. Когда ваш внутренний счёт опустошён, вы невольно начинаете притягивать тех, кто подтвердит ваше худшее убеждение: «Мир ко мне несправедлив». Мозг,находящийся в состоянии дефицита, ищет этому подтверждение во внешнем мире. Он становится гипербдительным к признакам пренебрежения, несправедливости, предательства...

Вы замечали, как одни люди отряхиваются после неудач, а другие неделями переживают из-за нелестного комментария? Разница не в силе воли, а в состоянии внутреннего счёта. Если каждая мелочь выбивает из колеи — возможно, вы не «слишком ранимый», а находитесь в состоянии эмоционального банкротства. Давайте разберёмся, что это и как считывать сигналы своей психики. Основной текст (адаптировано под стиль Дзена — плавный, но структурированный): Обидчивость часто называют слабостью характера.Но с точки зрения психологии, это точный индикатор, как лампочка «Check Engine» в автомобиле...

Бывало такое: вроде бы нормально пообщались, а внутри остался осадок — чувство вины, обязанности или просто смутный дискомфорт? 🤨 Словно что-то не так, но объяснить не можешь. Поздравляем, вы, скорее всего, столкнулись с манипуляцией. Не с заговором, а с тихим, невидимым инструментом, который люди используют, чтобы получить ваше время, согласие или ресурсы. Её главная опасность? Она медленно, как вода камень точит, истощает вашу энергию и подтачивает самооценку. Как распознать невидимое? Три...

🛡 Бывало так: после разговора с кем-то чувствуешь себя как выжатый лимон? 🍋 Соглашаешься на то, что не нравится, оправдываешься без причины и постоянно испытываешь вину? Стоп! Поздравляем, вы не «добрый и отзывчивый», вы — мишень для манипуляции. Но хорошая новость: это лечится. И лекарство — ваши личные границы. Важный момент: манипуляция — это не всегда злой умысел. Чаще — это просто привычка. Привычка человека легко получать желаемое, играя на ваших эмоциях: страхе, долге, вине или жалости...

Знакомо чувство, когда только что состоялся разговор, а внутри — будто буря протеста, комок в горле и тягостное чувство вины? Вы вроде бы согласились, но почему-то чувствуете себя не победителем, а проигравшим. Поздравляю, вы столкнулись с токсичным давлением. Самым коварным, потому что его не видно. Оно не кричит и не требует, а тихо пробирается в ваше сознание под маской заботы, шутки или «простой просьбы». Давайте научимся вычислять таких «невидимых диверсантов» в общении. ❌ А это точно не манипуляция? Ясно и просто — это ультиматумы, крики, прямые приказы...

Знакомо чувство, когда после разговора с партнером будто выжат лимон? Вместо радости — гнетущее чувство вины и полная путаница в мыслях. Я прошла через это. В этой статье разберем, как манипуляции маскируются под любовь, и как вернуть себе душевное равновесие. Бывало у вас такое: закрываете дверь и чувствуете полнейшую опустошенность? Не просто грусть, а ощущение, будто из вас выкачали всю энергию, все светлые чувства, а взамен оставили тяжелый камень непонятной вины на душе. 🤯 Фразы «Да я же пошутил(а)!», «Ты просто слишком остро все воспринимаешь», «Если бы ты меня любил(а), ты бы...

Наше тело посылает нам тихие сигналы задолго до того, как в душе появляется чувство опустошенности. Учимся слышать свой внутренний маяк, пока он не погас. Представьте: вы стоите на своем участке земли. У него нет забора, только едва заметная тропинка, протоптанная вами. Сначала по тропинке идут осторожно. Потом, видя, что границ нет, начинают срезать угол. Через какое-то время вы с удивлением замечаете, что кто-то уже вовсю разгуливает по вашему огороду, оставляя следы от грязных сапог. А вы стоите и молчите, потому что однажды не сказали: «Здесь — моё»...

Почему после общения с некоторыми людьми чувствуешь себя как выжатый лимон? И как наконец перестать говорить «да», когда всё внутри кричит «нет»? Объясняю на простых примерах, без сложной терминологии. Знакомо ощущение, когда после разговора с коллегой или даже близким человеком будто выжат лимон? Или внутреннее сопротивление, когда соглашаешься помочь, хотя сам на нуле? 👉 Вот вам главная подсказка: это ваши личные границы подают сигналы бедствия. Их не уважают, а часто мы и сами не знаем, как их защитить...

Вам говорят, что вы «сами себя накручиваете»? А что, если это ваш древний механизм защиты, который просто нуждается в перенастройке? 🛡️ Вы прокручиваете один разговор десятки раз, готовитесь к худшему сценарию свидания и ищете подвох в простом «привет»? Это не «сбой», а сверхбдительная система защиты вашей пары. Она как слишком чуткая сигнализация: срабатывает на кота, но создана для предупреждения о настоящей опасности. Простой факт: Тревога в отношениях — это часто активация системы «бей-беги-замри» из-за старой боли (предательство, покинутость)...

Ваш партнер обижается, что вы «уплываете» во время разговора? А вы считаете себя неусидчивым? Стоп. Это не недостаток. В тандеме ваш быстрый ум может стать мотором для невероятных прорывов. Вам сложно дослушать историю до конца, потому что в голове уже родилось три идеи? Поздравляем, у вас не «дефицит внимания», а «мотор инноваций» для вашей пары. Нас учили, что любить — значит быть всегда «здесь и сейчас». Но что, если ваш мозг создан не для монотонности, а для генерации совместных прорывов? Простой факт: Ваша «неусидчивость» — это часто проявление нейроразнообразия...