Евгений Гавердов про неврозы

СТРАХ ЗА СЕРДЦЕ - КАРДИОФОБИЯ Самая "популярная" фобия при тревожных расстройствах, которая возникает всегда одинаково. Сначала у человека возникает психо-эмоциональное расстройство относительно каких-то событий в жизни. Как только накапливается эмоциональное напряжение, вегетативные система начинает выдавать активность(учащение биения сердца, повышение давления и т. д) . Эта активность совершенно нормальна и соответствует эмоциональному фону. Работу сердца, учащение его ритма очень легко отследить и заметить. Именно поэтому многие люди в первую очередь начинают фиксировать своё тревожное внимание на сердце. Человек начинает прислушиваться. Как только сердце начинает биться ускоренно на фоне повышенной эмоциональности и тревоги, человек тут же интерпретирует это, как проблемы с сердцем и патологию. А дальше.... Рост тревоги, беспокойства и страха за сердце, беготня по врачам и бесконечные обследования. Ну и конечно, недоверие докторам, ведь они говорят, что все в норме с сердцем, нервы лечить надо.  ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?  1.Пройти медицинское обследование с целью исключения реальных патологий.  2. Осознать, что работа сердца прямо связана с эмоциональным фоном.  3. Работать над тревожностью и напряжением.  4. Заниматься психотерапией.  Запомните: "Сердце работает ровно так, как вы себя тревожите" #кардиофобия #страх #сердце

ИСТОРИЯ ПОБЕДЫ, ПРЕВРАТИВШЕЙСЯ В ПРОФЕССИЮ Я знаком с ВСД с детства на примере своей мамы. Знаю, что можно болеть, не болея) Меня же проблема тревоги и ВСД коснулась уже во взрослом возрасте. Первая паническая атака случилась у меня в 19 лет. Было очень страшно, ведь она была внезапной.Да я и представления не имел, что это на самом деле. Но с ней я быстро справился, интуитивно пойдя "на встречу". Потом приступы сильной тревоги случались периодически, не очень часто, и им я тоже не предавал большого значения. Жилось нормально. В 26 лет меня "накрыло" тоже внезапно и, как мне тогда казалось, совершенно беспричинно. У меня началась тревога, появились многочисленные симптомы ВСД. Примерно 1,5 месяца я испытывал сильнейшую и непрерывную тревогу, спал по 2-3 часа в сутки и питался 1 раз в день. За этот период я потерял 10 кг веса. Справиться с беспокойством мне не помогали ни алкоголь, ни успокоительные, ни разговоры с друзьями, вообще ничего. После того, как на пике своего невротического обострения я не спал 4-ро суток подряд, в очень истощенном состоянии я понял, что не могу справляться самостоятельно и обратился к психологу. С одной стороны мне повезло, ведь психолог смог мне помочь уже на первой консультации. Ему хватило навыков и знаний. Единственное, мне никто тогда не сказал, что у меня невроз. Я сам интуитивно понимал, что нужна какая то глубинная и комплексная работа. Психолог лишь предлагал методы телесно-ориентированной терапии. Чем я и занялся, в последствии пойдя на обучение. Стало постепенно легчать, эмоциональное состояние стало выравниваться, симптомы ВСД слабли. Так начался мой путь изучения психологии. Другого выбора у меня не оставалось. В процессе обучения и решения своей проблемы я детально вникал в разные направления современной практической психологии, проходил различные тренинги и семинары(ТОП, КПТ, НЛП, Гештальт). Все то, что мною изучалось, я практиковал на себе и пропускал через свой опыт. Что-то работало, а что-то нет. Но в целом, я достаточно быстро стал чувствовать себя очень даже хорошо. Я справился со своей проблемой. Я люблю учиться и люблю изучать все детально и глубоко. Наверное поэтому достаточно быстро окружающие люди начали обращаться ко мне со своими проблемами. Потихоньку я начал консультировать и оказывать психологическую помощь. Клиентов на личные консультации становилось все больше. На определенном этапе своего развития я осознал, что мне нужно получить фундаментальное образование и государственный диплом. Чем я и занялся, продолжая свою консультационную практику. Параллельно, я был принят на работу в тренинговый центр по обучению НЛП и практической психологии, в котором работаю до сих пор, успешно обучая людей. Так как мне самому когда-то была очень актуальна помощь при эмоциональных проблемах, большинство моих клиентов на консультировании приходило именно с подобными проблемами. Точнее, я сам брался именно за таких клиентов. Чем больше я практиковал, тем лучше осознавал, что людей с тревожными расстройствами и неврозами очень много, но мало где они могут получить квалифицированную помощь. Большинство людей даже не понимают, что с ними происходит и ходят кругами по врачам. Я все больше набирался опыта, все глубже вникал в суть эмоциональных расстройств, что в последствии привело меня к четкому пониманию, что при терапии неврозов нужен комплексный, поэтапный и структурный подход. Отличной базой для этого подхода служит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), дополненная различными практиками из ТОП(телесно-ориентированной терапии) и других направлений. Учитывая весь свой опыт работы над собой и своими клиентами, а так же опыт своих коллег, постепенно я пришел к созданию психотерапевтического курса по избавлению от тревоги и эмоциональных расстройств. Этот проект я успешно реализовал. И сейчас я помогаю людям с тревожными расстройствами и неврозами. Я на своем опыте знаю то, как бывает плохо при неврозе. Я знаю, это невыносимое чувство постоянной тревоги, с которым невозможно справиться. Я знаю, как бывает плохо физически и психологически, когда ты чувствуешь себя больны

Про мои панические атаки Я чувствовала себя более-менее спокойно и нормально, но только тогда, когда мой муж находился рядом, дома. Он регулярно ходил на работу каждый день. Я понимала, что со мной какой-то непорядок, ведь уже были проблемы со сном (плохо засыпала и часто просыпалась среди ночи, долго не могла уснуть). Мне приносило сильный дискомфорт мое эмоциональное состояние, которое сменялись то тревогой, то раздражением на мелочи, то подавленностью и печалью. Свое состояния я объясняла себе последствиями ковида, ведь слышала из разных источников, что ковид "бьет" по нервной системе.  Подобное тревожно-депрессивное состояние длилось у меня пару месяцев без особых изменений и сильных ухудшений. До одного события. В один из дней, вернувшись с работы, муж сказал, что ему через 4 дня по работе нужно будет уехать в небольшую командировку примерно на неделю. Умом я вроде бы понимала, что все нормально, это просто командировка, и вроде бы отнеслась к этой новости спокойно. Но на эмоциональном уровне мое состояние стало заметно ухудшаться. Тревога стала усиливаться. В течение 4ех дней мне становилось все тревожнее и беспокойнее. В голову начали закрадываться разные дурные мысли. Одновременно я беспокоилась и о муже "Вдруг с ним там что-нибудь случится? Вдруг он не вернется из этой поездки? ", и начала беспокоиться о себе " А что если я останусь одна и у меня случиться какой-нибудь приступ? Мне же никто не поможет! ". Выезжать мужу нужно было ранним утром. Ночь перед его отъездом я уже не спала. Мне было очень тревожно и плохо физически. Я чувствовала, что я "на каком то пределе".У меня сильно давило в затылке, от этого кружилась голова. Больше всего я боялась, что упаду в обморок или сойду с ума. Под самое утро я уже не могла себя контролировать. У меня началась истерика и приступ дикой паники. Муж вызвал платную скорую помощь, которая приехала довольно быстро. Двое довольно спокойных и суровых мужчин-врачей скорой после быстрого осмотра сказали, что у меня типичная паническая атака, дали мне какую-то таблетку и попросили прилечь. Они сказали мне, что мне обязательно нужно на следующий день посетить невролога в их клинике и выписали какое-то направление. Минут через двадцать мне стало спокойнее, и я постепенно уснула. На следующий день я первым делом пошла к неврологу этой клиники. Взрослая женщина-врач назначила мне ряд процедур в виде каких-то витаминных уколов, капельницы и успокоительных препаратов. На мой вопрос "А почему это со мной происходит? " она на полном серьезе поведала о том, что ковид - это серьезнейшее заболевание, которое очень сильно "бьет" по нервной системе. С печальным и безысходным видом она сказала, что сейчас все клиники неврозов переполнены пациентами с паническими атаками. А что будет дальше, страшно подумать... Такое объяснение врача окончательно подкрепило мою уверенность в том, что я очень серьезно больна. После этого панические атаки у меня начали происходить регулярно вне зависимости от того рядом муж или нет. Потом я нашла эту технику и смогла прорабатывать свои Панические атаки. С этого началась моя реабилитация.