"Красота и здоровье: диетические советы для женщин".

☝️Техника выполнения ⤴️ Поставьте ноги на ширину около метра. Если вы начинающий, стопы разверните наружу под углом 45º. На выдохе согните ноги и присядьте, чтобы бёдра были параллельны полу. Если положение недоступно, останьтесь в комфортном для вас. ⤴️ Стопы и колени направлены в одну сторону, а колени не выходят за линию стоп...

Вот несколько советов, с чего можно начать похудение: Но лучше всего обратиться за консультацией к профессиональному диетологу или тренеру, который поможет составить индивидуальную программу похудения...

Какие риски для здоровья несет диета ? 1.Перебор белков. При передозировке белками организм может не справиться с их переработкой, что приведет к появлению уроков оксалатов в моче, деформации печени, а также спровоцирует развитие камней в желчном пузыре. 2.Дефицит белков. Отсутствие необходимого количества белков может привести к нарушению роста, недостатку энергии и возникновению сбоев в иммунной системе. 3.Дефицит жиров. Недостаток жиров в организме может привести к нарушению правильной работы мозга, снижению концентрации, а также нарушениям в гормональном балансе...

Главный момент – лишний вес, даже 4–5 кг для организма – это дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, костную систему. 🏀 Очень часто тренировки с лишним весом заканчиваются развитием неврологических или суставных осложнений именно по этой причине. Особенно если лишнего веса более 20 кг — огромная нагрузка на сердце. В фитнес-клубе мне всегда тяжело смотреть на людей с большим лишним весом, которые приседают со штангами, отжимаются...