https://hellodoc.app/pro/aleksandrafitnesfood
10 месяцев назад
Aleksandra🥦🥑fitness🏋️♀️🧘♀️pole🤸♀️💃
Нет
подписчиков
Всё о здоровом образе жизни и правильном питании
▎Принципы здорового питания перед летом
▎Принципы здорового питания перед летом С наступлением теплых дней многие из нас начинают задумываться о подготовке к летнему сезону. Это время, когда мы хотим выглядеть и чувствовать себя лучше, а также поддерживать здоровье и энергию. Здоровое питание — ключевой аспект этого процесса. В этой статье мы рассмотрим основные принципы здорового питания, которые помогут вам подготовиться к лету. ▎1. Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов Лето — это сезон свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Включение в рацион разнообразных овощей и фруктов поможет укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и поддержать нормальный уровень энергии...
Если в очередной раз будешь не уверен в себе, вспомни тиктокершу Валерию Василевскую, которую попросили вживую спеть свою песню Я и моя любовь к пению при отсутствии таланта😂😂😂😂Вот так один раз ехала в машине громкость на всю, еду летом в пробке горланю, и вдруг музыка затроила и замолчала. И я и окружающие услышали мой вой 😂😂😂 Я чуть не подавилась, что там я, мужчина в соседней машине тоже 🤣🤣🤣🤣🤣
Если часто совмещать кофеин и недосып, то можно отупеть — исследование. Кофе на пару с бессонными ночами способствует уменьшению объема серого вещества в мозге. Эксперты советуют сделать наоборот: бросить кофе и слегка ограничить сон, — тогда начнёте думать быстрее и объем серого вещества в областях мозга увеличится. Кофеманы, запоминаем, а лучше распространяем. Вот так, теперь либо одно, либо другое 😂