Aleksandra🥦🥑fitness🏋️‍♀️🧘‍♀️pole🤸‍♀️💃

https://hellodoc.app/pro/aleksandrafitnesfood

https://t.me/tarolog666bot?start=_tgr_Yf_v9kY5OTUy

Если в очередной раз будешь не уверен в себе, вспомни тиктокершу Валерию Василевскую, которую попросили вживую спеть свою песню Я и моя любовь к пению при отсутствии таланта😂😂😂😂Вот так один раз ехала в машине громкость на всю, еду летом в пробке горланю, и вдруг музыка затроила и замолчала. И я и окружающие услышали мой вой 😂😂😂 Я чуть не подавилась, что там я, мужчина в соседней машине тоже 🤣🤣🤣🤣🤣

Если часто совмещать кофеин и недосып, то можно отупеть — исследование. Кофе на пару с бессонными ночами способствует уменьшению объема серого вещества в мозге. Эксперты советуют сделать наоборот: бросить кофе и слегка ограничить сон, — тогда начнёте думать быстрее и объем серого вещества в областях мозга увеличится. Кофеманы, запоминаем, а лучше распространяем. Вот так, теперь либо одно, либо другое 😂

Свежие травы, такие как мята, базилик и розмарин, также известны своими отпугивающими свойствами. Выращивание этих растений в саду или на балконе может помочь уменьшить количество комаров в окружающей среде. Кроме того, вы можете использовать свежие листья этих трав, размазывая их по коже, чтобы создать природный барьер от насекомых. Для защиты от комаров также можно использовать эфирные масла цитронеллы, эвкалипта и лимонной травы. Эти масла обладают приятным ароматом и помогают отпугивать насекомых. Важно помнить, что при использовании любых натуральных средств следует проявлять осторожность и проводить тест на аллергическую реакцию. Кроме того, необходимо убедиться, что выбранное средство безопасно для использования у детей и домашних животных. Таким образом, природные средства от комаров представляют собой безопасную и эффективную альтернативу химическим репеллентам. Используя натуральные ингредиенты, мы можем наслаждаться летними приключениями, минуя неприятные встречи с комарами. Ставь лайк 👍 ❤️, если было полезно. Не согласен, пиши в комментариях, своё авторское мнение на тему😉 Инстаграм @aleksandra_fitnesspole Телеграм https://dzen.ru/id/6430103312686c2acbc1fc78

"Натуральные и безвредные средства от комаров": Лето – время отдыха, пикников и прогулок на свежем воздухе. Однако в это время года мы часто сталкиваемся с назойливыми комарами, которые могут испортить удовольствие от пребывания на улице. Вместо того чтобы использовать химические репелленты, многие предпочитают натуральные и безвредные способы защиты от этих насекомых. Одним из самых популярных натуральных средств от комаров является эфирное масло лаванды. Запах лаванды отпугивает комаров, поэтому можно использовать лавандовое масло как ароматическое средство для защиты от насекомых. Просто добавьте несколько капель масла лаванды в диффузор или нанесите непосредственно на кожу. Другим эффективным натуральным репеллентом является масло чайного дерева. Оно обладает антисептическими свойствами и помогает отпугивать комаров. Разведите несколько капель масла чайного дерева в воде и нанесите на кожу, чтобы создать естественный барьер против насекомых.

4. Мятный чай: Свежий и ароматный мятный чай — отличный способ ощутить прилив бодрости без кофеина. Мята обладает освежающим эффектом и способствует улучшению пищеварения. 5. Горячий шоколад: Наслаждение горячим шоколадом без кофеина — это прекрасный способ согреться и порадовать себя в холодное время года. Как правило, горячий шоколад изготавливается на основе какао-порошка, молока и сахара, что делает его отличной альтернативой кофе. Эти пять напитков без кофеина предлагают разнообразные варианты для всех, кто стремится избегать кофеина, но при этом хочет наслаждаться приятными напитками, которые придают бодрость и радость." Ставь лайк 👍 ❤️, если было полезно. Не согласен, пиши в комментариях, своё авторское мнение на тему😉 Инстаграм @aleksandra_fitnesspole Телеграм https://dzen.ru/id/6430103312686c2acbc1fc78

"5 напитков без кофеина": "В поисках альтернативы кофе многие обращают внимание на напитки без кофеина, которые не только помогают бодриться, но и приносят удовольствие своим разнообразием вкусов и ароматов. Вот пять отличных напитков без кофеина, которые можно наслаждаться в любое время дня. 1. Зеленый чай: Этот напиток богат антиоксидантами и содержит небольшое количество кофеина, которое несравнимо с содержанием кофе. Зеленый чай известен своим освежающим вкусом и способностью повысить бодрость. 2. Ромашковый чай: Изготавливаемый из сушеных цветков ромашки, этот напиток обладает успокаивающими свойствами и приятным мягким вкусом. Он идеально подходит для расслабления после долгого дня. 3. Фруктовые смузи: Смузи на основе свежих фруктов и ягод — это отличная альтернатива кофе. Они богаты витаминами и минералами, а также приятны на вкус. Безалкогольные коктейли из фруктов — это здоровый и освежающий выбор.

Вредные качества кофе: 1. Бессонница: Избыток кофеина может вызвать бессонницу и нарушить нормальный сон. 2. Повышенное давление: Употребление больших количеств кофе может повысить артериальное давление. 3. Риск для сердца: Длительное потребление больших количеств кофе может увеличить риск развития сердечных заболеваний. 4. Повышенная нервозность: Избыток кофеина может вызвать нервозность, тревогу и дрожь. 5. Проблемы с желудком: Употребление кофе может вызвать раздражение желудка, изжогу и другие проблемы с пищеварением. Помните, что употребление кофе должно быть умеренным, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Ставь лайк 👍 ❤️, если было полезно. Не согласен, пиши в комментариях, своё авторское мнение на тему😉 Инстаграм @aleksandra_fitnesspole Телеграм https://dzen.ru/id/6430103312686c2acbc1fc78

5 полезных и 5 вредных качествах кофе ☕: Полезные качества кофе: 1. Бодрящее действие: Кофе содержит кофеин, который помогает бодрствовать и повышает концентрацию. 2. Антиоксиданты: Кофе богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений. 3. Улучшение настроения: Употребление кофе может повысить уровень гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. 4. Повышение физической выносливости: Кофе может улучшить физическую выносливость и помочь в тренировках. 5. Защита от некоторых заболеваний: Некоторые исследования показывают, что употребление кофе связано с сниженным риском развития некоторых заболеваний, таких как Паркинсон и диабет.

4. Сладости: Шоколад, конфеты, пирожные и другие сладости обладают высоким содержанием сахара и калорий, что может мешать похудению. 5. Белый хлеб: Белый хлеб обычно содержит высокий уровень углеводов, что может привести к набору веса. 6. Алкоголь: Алкоголь содержит много пустых калорий и может привести к набору веса, особенно если употребляется в больших количествах. 7. Майонез: Майонез обычно содержит много жиров и калорий, что делает его нежелательным для тех, кто хочет похудеть. 8. Картофельные чипсы: Они содержат большое количество жиров, соли и калорий, что делает их плохим выбором для похудения. 9. Молочные продукты с высоким содержанием жира: Такие продукты как сливочное масло, сливки и полужирное молоко могут препятствовать похудению из-за высокого содержания жиров. 10. Быстрые углеводы: Продукты, богатые быстрыми углеводами, такие как белый рис, белая мука и сладкие напитки, могут привести к резкому увеличению уровня сахара в крови и замедлению процесса похудения. Избегая этих продуктов или употребляя их в умеренных количествах, можно значительно ускорить процесс похудения. Ставь лайк 👍 ❤️, если было полезно. Не согласен, пиши в комментариях, своё авторское мнение на тему😉 Инстаграм @aleksandra_fitnesspole Телеграм https://dzen.ru/id/6430103312686c2acbc1fc78