ВТБ Арена

Практические советы для каждого Спорт в холодное время года кажется многим непростой задачей: мороз, слякоть и короткий световой день вызывают желание свернуться в теплый плед и забыть о тренировках. Но именно зимний период — отличная возможность укрепить здоровье, повысить выносливость и подготовить организм к весеннему сезону. В этой статье мы раскроем секреты, как оставаться активным и получать удовольствие от спорта даже при минусовой температуре, чтобы холод не стал помехой вашим целям. Зачастую...

В современном мире, где время — самый ценный ресурс, найти часы для спорта кажется почти подвигом. Работа, семья, встречи, пробки — список дел бесконечен, но есть люди, которые всегда находят время для тренировок. Кто они? Что движет этими энтузиастами, которые не пропускают пробежки, занятия в зале или йогу? Разбираемся в привычках трех типов людей, для которых спорт — неотъемлемая часть жизни, и как эти привычки можно перенять каждому из нас. Первый тип — это люди, для которых спорт — часть четко выстроенного расписания...

Бокс — это и спорт, где сила, стратегия и дисциплина формируют характер. Неудивительно, что многие успешные предприниматели находят в ринге нечто большее, чем физическую нагрузку. История знает множество примеров, когда любовь к боксу становилась не только хобби, но и источником вдохновения для лидеров бизнеса. Этот спорт учит стойкости перед поражениями, умению анализировать противника и выстраивать долгосрочные планы — качества, без которых невозможно построить империю. Но почему именно бокс? Возможно, дело в его уникальной способности объединять физическую силу с интеллектуальной игрой...

Футбол — это зеркало культуры, где страсть к мячу переплетается с национальными обычаями, историей и даже модой. В каждой стране фанаты выражают свою преданность по-своему: от ярких карнавальных костюмов до строгих кодексов поведения на трибунах. Эти традиции формировались веками, отражая социальные перемены, ценности и даже политические веяния. Но за всем этим стоит вечное стремление к единению — через цвета команды, песни и ритуалы, которые превращают стадион в живое сердце нации. А что если заглянуть...

Спорт — это путь к здоровью, энергии и уверенности в себе. Но иногда, в погоне за быстрыми результатами, мы наносим вред сами себе. Речь пойдёт о распространённых ошибках, которые превращают полезные занятия в источник проблем. Разберём, как не допустить этого, и сохраним тело в гармонии, если наша цель — извлечь из спорта радость и выносливость, а не травмы. Одна из самых частых ловушек — игнорирование сигналов тела. Мы решаем: "Ещё один подход, и я стану чемпионом!" А на деле перегрузка приводит к истощению мышц, хронической усталости и даже травмам...

Гиря — просто утяжелитель или носитель русского духа и силы? В этой статье вы узнаете, как простой снаряд для взвешивания зерна превратился в символ настоящей выносливости и массового спорта, который уже давно вышел за рамки традиций. Это история о том, как прошлое встречается с современностью в одном сильном движении. История гири уходит корнями в далёкое прошлое: первые подобия гири использовались еще в Древней Греции для тренировки олимпийцев, а после такие снаряды появлялись в культуре различных народов, включая славян и тюрков...

Сегодня йога — это коврик, леггинсы, чашка матча-латте после тренировки и ощущение, что ты «позаботился о себе». Но если бы древние индийские практики посмотрели на это из прошлого, они бы, мягко говоря, удивились. Слово «йога» происходит от санскритского «yuj», что означает «соединение» — ума, тела и духа. Это была не просто практика, а целая система мировоззрения, возникшая более двух с половиной тысяч лет назад. В её основе лежали медитация, дыхательные техники и этические принципы, а физические...

Открыть дверь в зал гораздо проще, когда знаешь: внутри тебя ждут не только тренировки, но и энергия группы. Современные исследования всё чаще подтверждают: групповые занятия не просто эффективны — они влияют на наше восприятие спорта и устойчивость к прокрастинации. Но в чём секрет? Разбираем в сегодняшней статье. Феномен, который в психологии называется социальной фасилитацией, говорит о том, что на нас сильно влияет, когда кто-то наблюдает за нашим процессом. Мозг устроен так, что мы бессознательно подстраиваемся под тех, кто рядом...

Красивое тело — понятие, которое менялось на протяжении тысячелетий, отражая вкусы и ценности разных эпох. Откапывая истории из прошлого, можно увидеть, насколько разные стандарты идеала телосложения были хранятся в культуре и искусстве. Но что же на самом деле стоит за этим стремлением к «идеальной форме» и почему важно помнить, что красота — это очень личное понятие? В Древней Греции и Риме идеал мужского тела ассоциировался с мужеством, гармонией форм и развитой мускулатурой. Скульптуры героев...

Приобщить ребёнка к движению — не просто вопрос дисциплины, а фундамент здоровья на всю жизнь. Но в наше время, когда даже малыши легко увлекаются гаджетами, а улица порой кажется менее интересной, чем экран с мультфильмами, эта задача становится настоящим испытанием для родителей. Как же сделать так, чтобы ребёнок двигался с радостью и желанием, а не из чувства долга? Дети не изучают активность по учебникам или нотациям — они копируют поведение близких. Если в вашей семье движение — часть повседневности, это становится естественным ориентиром и для ребёнка...

Кажется, что выгорание – это новый тренд среди молодежи, чтобы оправдать лень и низкую работоспособность. На самом деле это вполне реальная проблема, и подкрадывается она незаметно: сначала просто усталость, потом — апатия, раздражение, ощущение, что «ничего не хочется». Работа надоела, сил нет, даже отдых не радует, а утро начинается с тревожных мыслей. Знакомо? Есть проверенное средство, которое поможет перезапуститься без сложных техник и месячного ретрита в лесу (хотя вариант тоже рабочий): спорт...

Пространство в квартире — ресурс, который требует бережного управления. Особенно остро проблема нехватки места ощущается во время смены сезонов: весной хочется убрать зимнюю одежду, летом — освободить место для велосипедов, а осенью спрятать летние шины. Решение есть — держать такие вещи вне дома. Разбираемся в тонкостях сезонного хранения, которые помогут организовать порядок и подарят ощущение свободы в вашей квартире. В первую очередь стоит обратить внимание на вещи, которые точно не пригодятся в ближайшее время...