ВТБ Арена

Когда говорят о спортивных рекордах, чаще всего вспоминают имя спортсмена. Но любой высокий результат — это всегда работа целой команды. За победами стоят тренеры, массажисты, судьи, организаторы и, конечно, врачи. Именно спортивные врачи часто остаются за кадром, хотя их вклад в достижения чемпионов огромен. Особая ответственность за каждого атлета ложится на врача. Его задача- не просто лечить травмы, а помогать спортсмену достигать высоких результатов и при этом сохранять здоровье. Именно так понимали свою работу врачи московского стадиона «Динамо»...

Март - время, когда даже самые стойкие домоседы начинают поглядывать на кроссовки, пылящиеся в прихожей. С витрин спортивных магазинов улыбаются подтянутые модели, в ленте одна за другой мелькают фотографии знакомых, которые уже «на пробежке» и «вкатываются в сезон». И в голове возникает знакомая мысль: «Пора. С понедельника начинаю новую жизнь. Бегать, качать пресс, наконец-то похудеть к лету». В этом желании нет ничего плохого, кроме одной детали. Слишком резкий старт редко приводит к чему-то хорошему...

Сегодня спорят о футболе в телеграм-чатах и комментариях. А раньше спорили вот как: шли ко входу на южную трибуну стадиона «Динамо» и вставали в круг у легендарной “трепаловки” (её ещё называли “брехаловкой”). Это был офлайн-форум до того, как форумы стали модными. Трепаловка родилась не из романтики, а из голода по информации. Телевизор был роскошью, а обсудить хотелось всё: состав, травмы, “почему тренер опять так”, “кого пора списывать”, “кто на тренировке бегал как зверь”. И вот рядом со стадионом появилась точка, куда приходили не только в день игры, а вообще… каждый день...

ГТО («Готов к труду и обороне») — всесоюзный комплекс норм физподготовки: не “для избранных спортсменов”, а для обычного человека. Идея была простой: сделать понятный стандарт физической формы и превратить его в игру с достижениями — значком, удостоверением, статусом. Основой знака послужила обычная шестерёнка (символ трудовой доблести), на которую налагалась пятиконечная звезда (символ Советского государства и его армии). Внедрение системы ГТО в широкие массы было обусловлено не только политическими, но и экономическими факторами, а также чисто спортивными...

Зима в России никогда не была временем покоя. Напротив — именно холод, снег и лёд веками формировали особый стиль движения, игр и физической активности. Задолго до появления спортивных федераций и стадионов русская зима стала естественной ареной для соревнований, выносливости и силы. Многие современные виды спорта выросли из этих традиций — или, по крайней мере, унаследовали их дух. Помимо катков и лыж, в России издавна существовали зимние развлечения, которые сегодня звучат почти экзотично, но когда-то были частью повседневной культуры движения...

Почти каждый январь начинается одинаково: мы ставим цели. Больше тренироваться, лучше работать, чаще отдыхать, меньше прокрастинировать. Через пару недель энтузиазм падает, цели превращаются в фон, а иногда и в источник раздражения. Проблема чаще всего не в лени и не в отсутствии силы воли — а в том, как именно мы формулируем и проживаем свои цели. В спорте особенно заметно, что если человек говорит: «Хочу прийти в форму», «Хочу бегать», «Хочу начать тренироваться регулярно», то ничего не работает,...

Мы привыкли объяснять упадок сил одним словом — «лень». Не пошёл на тренировку, откладываешь задачи, смотришь в стену вместо работы — значит, недостаточно мотивирован. Но на практике лень часто оказывается не характером, а сигналом организма о перегрузе. Проблема в том, что эти состояния ощущаются очень похоже — и именно поэтому их путают. Почему мозг «выключается», когда ресурсы на нуле С точки зрения нейробиологии мотивация напрямую связана с дофаминовой системой. Когда мы долго находимся в режиме...

Многие уверены: если за день набирается 8–12 тысяч шагов, то тренировки можно смело вычёркивать. Ходьба — это движение, а движение полезно. Кажется логичным, но физиология работает сложнее. Чтобы понять, достаточно взглянуть на то, как реагирует тело, когда вы месяцами и годами выполняете одну и ту же активность. Ходьба: сильная база, но не полноценная тренировка Ходьба считается одной из самых доступных форм физической активности — и не зря. Исследования Гарвардской медицинской школы показывают:...

Скалолазание воспринимается сегодня как модный городской спорт — яркие зацепы, мягкие маты, музыка, бар с матча-латте неподалёку. Но его история куда глубже. Путь от суровых тренировок альпинистов в СССР до современных залов, где занимаются и зумеры, и офисные сотрудники после работы, — это история о том, как экстремальная дисциплина стала массовой культурой. Рождение идеи: альпинизм как основа Скалодромы появились задолго до того, как это слово стало привычным. В первой половине XX века альпинисты...

Фигурное катание для миллионов россиян — это искусство, национальная гордость и доказательство того, что в холодной стране умеют превращать лёд в поэзию. Уже несколько десятилетий Россия одна из сильнейших в этом виде спорта, рождая чемпионов, которые становятся легендами не только у нас, но и во всём мире. Фигурное катание зародилось не в России — в Европе. Первые упоминания о катании на льду относятся к XIII веку, когда жители Нидерландов использовали костяные лезвия, чтобы передвигаться по замёрзшим каналам...

В ритме, когда на полноценную тренировку не хватает ни времени, ни сил, микротренировки становятся рабочим инструментом — короткие занятия по 10–20 минут, которые можно вписать даже в плотный график. Научные исследования последних лет показывают: такие мини-подходы действительно влияют на здоровье, настроение и физическую форму. Но важно понять, как именно они это делают — и чего ожидать от коротких занятий. Во-первых, несмотря на короткую длительность, микросессии включают те же механизмы, что и полноценная тренировка — просто в меньшем объёме...

Тема тренировок после еды — вечный спор в фитнес-сообществе. Одни уверяют, что после плотного обеда нужно ждать минимум два часа, другие — что всё индивидуально, третьи — что можно тренироваться хоть сразу, если «легко пошевелиться». Где правда? Давайте разбираться. Миф возник из логичного наблюдения: после плотного обеда организм направляет кровь в ЖКТ, чтобы переваривать пищу, а не «к мышцам». Отсюда страхи: «будет тошнить», «станет тяжело», «спорт после еды = вред». И действительно, сразу после...