CDED.DIET | Дзен

Я экспериментируют с мороженным 🍨 Я тогда распробовала секретный ингредиент.😂 Обязательно нужно добавлять кокосовый урбеч или нераф масло, а лучше и то и то, по 1 ст ложке 🤤 на 250 гр Из вариантов, которые я уже несколько раз попробовала: 🍨берем: • 2 банана • ~ 50 мл кокосового/овсяного молока •1 ст л нераф кокосового масла •1 ст л кокосовый урбеч • дополнительно добавить 3-4 финика и ягоды 🍓 🫐 Бананы подморозить, положить на часа два в морозильнику. Затем измельчить их брендом, добавить молоко, растопленное масло и мягкий убреч (при комнатной температуре он мягкий)...

9 месяцев назад

Нужно ли замачивать крупы, орехи и семена?

Этой темой, как мне кажется, заспамили все пп блоггеры интернета.. я давно думала писать об этом или нет.. и всё же решила, что нужно самой разобраться в теме и обсудить с вами! 👀Спойлер: «все есть польза, все есть вред». Статью особенно важно прочитать тем у кого анемия, беременность и очень однообразный рацион. Что может быть вредным в крупах или орехах? • во-первых, высокая вероятность, что зерно, орехи были обработаны от вредителей, для лучшего хранения и тд • во многих крупах, бобовых, орехах и семенах есть фитиновая кислота, оксалаты, татины, лектины...

9 месяцев назад

Идеи обеда и ужина Что есть если у тебя взк, какая диета при болезни крона, как питаться если язвенный колит.. «Стол 4»? Лечебная диета? Идеи обеда и ужина 1. Суп с курицей/кроликом. Рис/рисовая лапша и морковь. Или морковь и растолочь картошку. Зажарку с луком не делайте, можно положить разную зелень и зеленый лук. 2. Суп с красной рыбой. Добавляем морковь, рис/лапшу или картошку. Зелень. 3. Зепеченный стейк из красной рыбы. Обязательно готовим в духовке. 4. Белая рыба. Гарниром может быть рисовая лапша с тушеным шпинатом и помидорами без кожуры. 5. Запеченная целиком или кусочками индейка/курица с гарниром 6. Мясное суфле и овощной гарнир 7. Картофельная запеканка с фаршем 8. Кабачковый рулет с фаршем 9. Овощная запеканка с фаршем по типу 10. Котлеты (индейка, курица с добавление картошки или риса) с гарниром. Котлеты рекомендую готовить в духовке, если на пару то максимально долго по времени) Гарнир: • пюре • греча, рис, киноа, бг лапша • тушеные/отварные или на пару овощи (морковь, картошка, батат, тыква, кабачок, брокколи) можно соединить крупу (1/3) и овощи (2/3) или крупа и салат (листья салата, авокадо, возможно огурец *) И, конечно, можно убрать мясо и оставить только крупа+тушеные овощи. Крупы лучше есть в обед, а не на ужин. Добавляйте идеи в комментариях. Список продуктов подробнее искать там 👇🏻 ttps://t.me/cdeddiet/851https://t.me/cdeddiet/851 А

11 месяцев назад

Кто такая брокколи и зачем ее есть?! 🥦

🥦Улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры. 🥦Способствует росту полезной микрофлоры кишечника, так как является пребиотиком. 🥦Сульфорафан, содержащейся в брокколи, обладает противовоспалительными свойствами, защищает слизистую оболочку желудка и кишечника. 🥦Может снижать риск развития язв желудка 🥦Антиоксидант, т.е защищает клетки ЖКТ от окислительного стресса и повреждений. 🥦Детоксикация-Брокколи способствует выведению токсинов из организма благодаря содержанию глюкозинолатов...

11 месяцев назад

Питание при стрессе 🤐

Хочу сегодня затронуть тему питания при стрессе. Что есть если нервничаешь, какая еда лучше всегда при стрессе?! Интересно, что в такой период нужно есть больше углеводов! Да, мы это делаем подсознательно.. если вы не из тех, кто голодает при тревоге и переживаниях, то вас скорее всего тянет на вкусняшки. Т.е на быстрые углеводы, от которых больше бед, чем пользы. Так вот, оказывается нужно максимально увеличить количество углеводов в своем рационе. До 50% от всего суточного рациона. Речь идет о сложных углеводах- каши, овощи, листья салата, зелень, цельнозерновая мука, ягоды...

11 месяцев назад