Психолог Дмитрий Демешко

Знакома ли вам эта внезапная тревога посреди рабочего дня: «Сейчас они зададут вопрос, на который я не знаю ответа, и все поймут, что я здесь случайно»? Вы можете иметь за плечами годы практики, дипломы, успешно завершенные проекты и признание коллег, но тихий внутренний голос продолжает нашептывать: «Тебе просто повезло. Ты пускаешь людям пыль в глаза. Рано или поздно тебя выведут на чистую воду». Если это состояние вам знакомо — выдыхайте. У психологии для вас отличная новость: вы точно не самозванец. Парадокс уверенности: почему дилетанты спят спокойно Истинные профаны никогда не страдают синдромом самозванца...

«Со мной такого точно не случится, я же не псих!» «Какая еще депрессия? Работать надо, и дурь из головы выветрится!» «Раньше никакого уныния не знали, это все блажь современной молодежи!» Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось слышать подобные фразы от родственников, старших коллег или просто случайных спорщиков в интернете. В обществе до сих пор жив миф о том, что психологические расстройства появились чуть ли не вчера — вместе с модными кофейнями и смузи. Но правда в том, что отсутствие термина в бытовом словаре никогда не означало отсутствия самой болезни. Люди страдали всегда. Просто называли это совершенно другими словами...

Представьте двух людей, которые одновременно оступились на лестнице. Один встал, отряхнулся и пошёл дальше по своим делам. А второй упал и сломал ногу. Почему при одинаковой силе падения результат оказался настолько разным? У первого человека был хороший день: он выспался, был внимателен, а его кости крепкие. У второго накопилась дикая усталость, рассеянность, дефицит кальция или лишний вес. Падение было случайностью, но внутреннее состояние определило масштаб последствий. В психике всё работает абсолютно по тем же законам. Стресс — это удар, внезапное или длительное механическое давление. Когда...

«Сделайте так, чтобы я ничего не чувствовал»: цена отключения эмоций «Уберите эту боль. Я устал злиться, бояться и переживать. Сделайте так, чтобы меня просто ничего не трогало». С подобного запроса начинается добрая треть обращений к психологу. В современной культуре культа эффективности чувства часто воспринимаются как досадный баг человеческой прошивки. Кажется: выключи тревогу, ревность, обиду или страх — и ты наконец станешь идеальной машиной для принятия рациональных решений. Но биологическая эволюция смотрит на этот вопрос иначе. То, что мы привыкли считать слабостью, на самом деле спасло наш вид от вымирания...