Психолог Дмитрий Демешко

Знакома ли вам эта внезапная тревога посреди рабочего дня: «Сейчас они зададут вопрос, на который я не знаю ответа, и все поймут, что я здесь случайно»? Вы можете иметь за плечами годы практики, дипломы, успешно завершенные проекты и признание коллег, но тихий внутренний голос продолжает нашептывать: «Тебе просто повезло. Ты пускаешь людям пыль в глаза. Рано или поздно тебя выведут на чистую воду». Если это состояние вам знакомо — выдыхайте. У психологии для вас отличная новость: вы точно не самозванец. Парадокс уверенности: почему дилетанты спят спокойно Истинные профаны никогда не страдают синдромом самозванца...

«Со мной такого точно не случится, я же не псих!» «Какая еще депрессия? Работать надо, и дурь из головы выветрится!» «Раньше никакого уныния не знали, это все блажь современной молодежи!» Каждому из нас хотя бы раз в жизни доводилось слышать подобные фразы от родственников, старших коллег или просто случайных спорщиков в интернете. В обществе до сих пор жив миф о том, что психологические расстройства появились чуть ли не вчера — вместе с модными кофейнями и смузи. Но правда в том, что отсутствие термина в бытовом словаре никогда не означало отсутствия самой болезни. Люди страдали всегда. Просто называли это совершенно другими словами...

Представьте двух людей, которые одновременно оступились на лестнице. Один встал, отряхнулся и пошёл дальше по своим делам. А второй упал и сломал ногу. Почему при одинаковой силе падения результат оказался настолько разным? У первого человека был хороший день: он выспался, был внимателен, а его кости крепкие. У второго накопилась дикая усталость, рассеянность, дефицит кальция или лишний вес. Падение было случайностью, но внутреннее состояние определило масштаб последствий. В психике всё работает абсолютно по тем же законам. Стресс — это удар, внезапное или длительное механическое давление. Когда...

«Сделайте так, чтобы я ничего не чувствовал»: цена отключения эмоций «Уберите эту боль. Я устал злиться, бояться и переживать. Сделайте так, чтобы меня просто ничего не трогало». С подобного запроса начинается добрая треть обращений к психологу. В современной культуре культа эффективности чувства часто воспринимаются как досадный баг человеческой прошивки. Кажется: выключи тревогу, ревность, обиду или страх — и ты наконец станешь идеальной машиной для принятия рациональных решений. Но биологическая эволюция смотрит на этот вопрос иначе. То, что мы привыкли считать слабостью, на самом деле спасло наш вид от вымирания...

«Если таблетки восстанавливают баланс веществ в мозге, зачем тратить время и деньги на разговоры с психологом?» — с таким вопросом или скрытым сомнением сталкивается едва ли не каждый, кому впервые назначили рецептурные препараты. С другой стороны баррикад стоят те, кто панически боится «химии», годами ходит на консультации в тяжелейшей депрессии и не понимает, почему разговор не приносит облегчения. Как психолог я регулярно вижу обе крайности. Давайте разберем без сложного медицинского сленга: как работают оба инструмента, почему они эффективнее всего в паре и в каких случаях можно обойтись чем-то одним...