Психолог Дмитрий Демешко

Опубликовано фото

https://protrening.space/meandyou

В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть

Молочные реки, кисельные берега. есть такая метафора в сказках. она про удовольствие. про место где так хорошо, что ничего другого не нужно. Про место которое находится в самой глубине каждого. Про младенчество. Посмотрел вчера фильм "Молоко". По афише оно про Добрые дела. По мне оно про Любовь. Молоко как метафора. Про тех у кого её много и тех у кого мало. Как бывает когда она свободно течёт и когда нет. Как можно любить как человека, а можно хотеть как вещь. И что настоящее одиночество это не когда один, а когда без любви.

Хотите большой и чистой любви? ) Для начала просто один из рецептов счастливых отношений. Ингридиента в том рецепте всего три: I. Эмоции (совместность, времяпрепровождение приятное двоим, чем больше видов интересной обоим деятельности тем лучше); II. Страсть (телесность, Вам доставляет удовольствие просто прикасаться к другу и всё такое ;) III. Ваше решение ("я люблю этого человека, это мой выбор"). Эти три составляющих рецепта будут перемешиваться, поддерживать друг друга. Когда вкус одного из них будет приедаться, два остальных будут помогать снова заиграть всему коктейлю новыми красками, оттеняя друг друга . И снова будет немного другой вкус между Вами, и потом удивляющее послевкусие, и это может длиться и длиться. Рецептов много. А! Совсем забыл. Ещё всем этим важно заниматься. Это как фитнесс. Прийти в форму гораздо легче, чем поддерживать её постоянно.

Что делать когда не понятно как быть? Когда личный кризис. Когда есть вопрос, а ответ не приходит. Реальность такова, что как рыба живет в воде, так человек живет в ответах. Если пока ответа нет, то значит мы его не видим, в мозге буквально еще не выросла нужная нейронная связь. И можно не концентрироваться на проблеме, потому что с этой структурой мозга, которая сейчас, ответ маловероятен. Не хватает нужных "вычислительных мощностей".) Нужно фокусироваться на правильную еду, спорт, отдых; Обращать внимание на ту жизнь, что здесь и сейчас. Контактировать с людьми, которые дают Вам вдохновение. А мозг. Он будет работать, будут добавляться и расти новые нейронные цепочки; и вдруг... когда пройдет достаточно времени... Ответ придёт сам собой.

ВРЕМЯ... или почему психотерапия не может быть быстрой. Представим жил был человек у которого, к примеру, что-то давно сломалось, а потом неправильно срослось. И живет человек и очень ему неудобно. Ведь не так срослось-то. И так стало однажды не вмоготу, что обратился он к специалисту. И что дальше? А дальше, как это и неприятно, будет это то, что неправильно срослось снова ломаться. И дальше начнется бережный процесс сопровождения, чтоб, не дай бог, снова не стало как раньше, а ведь, чтоб как раньше, это очень вероятно, так как привычки и всё такое. И на все на это нужно время. Так себе, конечно, аналогия, но что-то похожее происходит и при психотерапии. Приходит человек, которого очень сильно что-то не устраивает, или в себе или в окружающих. Достало. А у него в голове, в мозге, нейронные связи под влиянием всей прошлой жизни сформировались так, что видит он всё только в чёрном и сером цвете. А то что мир полон цветов, нет возможности увидеть. Так как на тех местах в мозге, где про счастье, спокойствие, богатство, - связей между нейрончиками не хватает. И время нужно чтобы связи эти образовались. Многие месяцы. Потому что не всегда всё с первого раза. Иногда старые установки и привычки временно могут взять верх. И потом они тоже никуда не денутся, старые привычки. Но они станут заметно слабее. А новые станут сильными. И результатом будут новые выборы. Которые помогут каждому выбирать какой фильм ему смотреть. Ужастик или комедию. Триллер или Историю Любви. Фильм под названием, - собственная Жизнь.

О вреде усталости. А вы можете быстро сложить один час пятьдесят пять минут и один час пятьдесят пять минут? Говорят что после тридцати километров забега марафонец не может этого сделать в принципе. Пока не отдохнет. Так уж случилось, что больше всего энергии потребляет та наша часть мозга, которая думает. А те отделы, которые бегают, дышат, едят, и управляют телом расходуют энергию крайне экономно. Поэтому организм поступает крайне просто, по мере возрастания усталости отключает "свет" на "думающих этажах")). Не хорошая новость в том, что наши участки мозга, которыми мы можем изменить себя, которые важны для психического здоровья, для психотерапии, наши центры воли находятся там же. Вывод крайне прост. Если Вас начало что-то беспокоить, настроение, отношения, состояние, то организуйте сначала себе комфортную жизнь, с отдыхом, ночным сном, вкусной едой. А потом уже что-то больше, может и не понадобится. Всё наладится само собой.))

О лжи во благо... Говорят что один из самых простых способов ощутить сумасшествие, это вспомнить что Вы испытывали когда вам лгали. Значимые для Вас люди. Каждый из нас в глубине души может чувствовать что правда, а что нет. Когда мы получаем на уровне информации, то что не соответствует нашей "внутренней" правде или опыту, то начинаем страдать от противоречия, и это может вызвать состояние будто сходишь с ума. В таких случаях вряд ли может быть что-то важнее чем опора на свой опыт и чувства и уверенность в себе. Ребенок более чем взрослый может не чувствовать этой уверенности, чтобы противится внешней информации. В связи с этим каждая ложь добавляет в детскую жизнь капельку хаоса и сумасшествия. Выбирая говорить правду или нет, всегда важно задать себе вопрос: " "Как сказать? Если не в лоб, то может как-то еще, но именно правду."