Легко&Просто

“Есть такой навык - доводить дело до конца. Логического. Искусство побеждать себя, свою лень,  “не хочу”, “все равно не получится”, “видимо не мое”...Это навык победителей. Они не бросают начатое посередине, если есть хоть малейший шанс завершить.” “Лени нет, есть недостаток мотивации/ увлеченности. Если нет мотивации - вы идете не своим путем и делаете не свое дело. Остановитесь и прислушайтесь к себе. Это то, что то чего вы хотите? Если да - да вы найдете способ и дойдете до конца в своем намерении воплотить задуманное! “ В этом случае вот, что предлагаю сделать: Выпишите в тетради/блокноте начатые, но незаконченные дела/курсы/книги. Проанализируйте их количество. Представляете, сколько знаний или изменений было бы в вашей жизни, если бы вы все их завершили? Отметьте те, которые вы хотели бы закончить. И вычеркните те, которые потеряли важность/актуальность/нужность. Пронумеруйте по важности. Начните уже сегодня. Если это книга — прочитайте главу. Если дело — спланируйте шаги к завершению. Курс — проверьте, на чем вы остановились, вернитесь назад и вспомните то, что прошли. Уделяйте завершению этих дел не более 30 минут в день. Запланируйте их в календаре. и.. куча мусора, который лежит пластами в сознании уйдет, освободив место новым идеям и возможностям! Вы вздохнете с облегчением! Уверена) Во благо, Родные Души!

Жалоба и нытье — первые враги счастливой и гармоничной жизни. Вы когда-нибудь отслеживали, сколько раз в день вы жалуетесь себе, на себя, другим на кого-то еще? Или просто молчаливо одобряете чьи-то агрессивные реклики, негодование или высказывания? Я считаю себя позитивным человеком, но, ради эксперимента, я посчитала.. 22 раз в день мысль, слово, одобрения/ присоединение к чьему то высказыванию..... и мне это не понравилось.. Это сколько энергии я сливаю на это? Куда уходит мой фокус внимания вместо реализации моих желаний? Вот как раз и туда.. Я так не хочу, подумала я, и стала искать решение. ЕСТЬ! вот оно! Все просто, как я люблю, но эффективно! Упражнение - "резиночка". Беру обычную канцелярскую резинку, надеваю на запястье левой руки (я правша и мне так удобнее), включаю осознанность, и как только появляется критика, осуждение, негатив, присоединение к конфликту, зависть, возмущение и т.п. щелкаю себя резинкой по запястью.. блин, а это немного больно... НО! действует. Мы привыкаем к механизму - негативная мысль или слово - боль (хоть и не значительная, но неприятно) - и перестраиваемся, т.к наш Великий и Могучий УМ, да, да, именно так, контролирует все, в том числе не причинение вреда и боли телу или психике, то мыслей связанных с негативом любым становится меньше! намного меньше! Ум сам начинает контролировать это процесс. Еще, отслеживайте у себя состояние, когда они появляются, эти мысли нехорошие. Почаще вспоминайте о том, что у вас есть две руки, две ноги, все органы на месте (даже если не все, то большинство), вы видите, слышите, говорите и чувствуете. Если становится совсем сложно справляться со стрессом и хочется плакать или крушить все , то... ВСЕ можно! выплесните, эмоции важно прожить! Побейте подушку, покричите в нее, плачьте или — начните петь дома вслух или станцуйте «сумасшедший» танец (придумывайте самые дурацкие движения и гримасы) под ритмичную музыку, негативные эмоции отлично выходят через тело. Во благо, родные Души!

Я уволилась с работы.. Перед самым новым годом я приняла решение уволиться из компании, где я проработала 6 лет. - ты сумасшедшая, - говорили мне друзья. А правда, что это я? Очень хорошая зарплата, должность, международная компания, заработанная репутация.. почему так? Началось все не в последний момент.. а несколько месяцев назад. Когда я поняла что не могу и не хочу подходить к компьютеру работать, программы вызывали отвращение, работа раздражение, окончания рабочего дня ждала как манну небесную. Вот оно какое- выгорание, подумала я, захлопывая ноут и выходя на улицу, подставив лицо осеннему дождю и ветру. Последние месяцы обострилось восприятие критики на работе, откуда то вылезли давние ошибки и косяки, руководство стало нервно реагировать на все.. кстати говоря, это при том, что я работаю на удаленке, работы как-то прибавилось и раскидать ее не представлялось возможным.. все это настраивало на депрессивное состояние. Доставалось даже сыну. Я начала пить успокоительные и слушать медитации по ночам, потому что не могла спать, начали трястись руки.. Я поняла, что все, что-то надо делать, после второго гипертонического криза, когда 3 дня лежала с высоким давлением, а оно не сбивалось. Даже мама, которая очень опасливо относится к смене работы, обняла и сказала: - Уходи. Мы справимся. Мы же вместе". В тот миг я была ей безумно благодарна за поддержку. А еще... я пошла к подруге-нумерологу... кто-то скажет, что за бред.. а я люблю и уважаю все что связано с эзотерикой, тонким планом бытия и Законами Вселенной и т.п . Я сама недавно научилась замечать подсказки моих Наставников- Ангелов.. кто-бы только к ним прислушивался)) они там, наверху, если бы могли, наверное задавали бы мне регулярно подзатыльники)) но это другая история). И вот, решили запросить подсказки через Мак карты. Метафорические карты - это отдельный, очень интересный инструмент, которым я также владею и люблю. Итак запросила расклад ситуации что сейчас происходит, что делать и куда приведет? И все стало еще очевиднее, карты четко показали ситуацию сейчас, куда двигаться и что будет, если не уходить. Печальная картина. А потом спросила лучше уйди до или после НГ. Карты показали, что до.. можно в это верить или нет.. но мне было важно получить подсказку. И я решила, что в конце года сообщу об уходе, чтобы в декабре завершить дела спокойно, но увы, так не сработало. 21 декабря я сидела за ноутом и меня как будто дергает: "Пиши заявление", так как я на удаленке, то переписку мы ведем по телеграмму с руководителями. Я написала.. а рука не поднимется нажать на кнопку - отправить. Как же меня трясло.. Я ходила по квартире с не унимающимся сердцебиением.. потом задумалась и просто нажала на кнопку.. "все.. обратного пути нет"- подумала я. "Как легко и хорошо", - подумало тело и расслабилось. "Все, мы теперь умрем в подворотне без денег", - запаниковал мозг.. В итоге, все получилось самым лучшим образом. И это стало не только поворотным моментом нового года, но и самым лучшим моим решением, а также подарком самой себе. После этого все события перевернулись с ног на голову и понеслись со скоростью курьерского поезда. Но это уже другая история).

Книга "Как рулить своей жизнью". Глава 2. Начало "Инквизиторы — это была должность. Почетная. У людей, которые ими были и представляли собой систему правосудия тех мрачных времен, было совершенно узнаваемое  «обмундирование», с помощью которого их можно было узнать. Так вот, по закону эти инквизиторы должны были оставаться глухими к просьбам и мольбам провинившихся, по их мнению, людей. У мамы по имени Мария и ее мужа сложилась очень  неблагоприятная экономическая и психологическая обстановка в той комнате коммунальной квартиры, где они проживали. Они должны были срочно подыскивать себе другое жилье.  В то же время муж Марии получил сложный перелом ноги и в ближайшие полгода на работу выйти не мог. Как бы он этого ни хотел. Они обратились к нам в центр, и так получилось, что их трудная ситуация подошла под программу господдержки с социальным наймом жилья. Чтобы его предоставили, нужно было собрать пакет документов, а потом дождаться звонка с приглашением на просмотр этого жилья. Мы занялись сбором документов. Быстро подали их. И вдруг на следующий день звонит Мария и говорит, что пришел отказ. Я была очень удивлена, потому что мы все сделали правильно и все проверили заранее. Она очень попросила приехать и обсудить, так как не понимает, почему им отказывают. В это же день я выехала в МФЦ, куда подали документы, чтобы разобраться с вопросом. Мы взяли номерок и, отстояв очередь, наконец обратились за разъяснениями по нашему вопросу. — Я хотела бы узнать причину отказа, —  обратилась я к специалисту как представитель этой семьи. — Без комментариев, — услышали мы быстрый ответ. Я удивилась. Но продолжила: — Послушайте, из тех документов, которые вы дали, совершенно непонятно,  что и как нужно делать. Как, например, муж моей клиентки может предоставить справку о доходах за год, если у него полгода доходов нет в принципе? Он предоставил ее за шесть месяцев, сейчас он болеет. Или вот здесь, требование о погашении задолженности…  у соседей. А Мария здесь при чем?  А как она может заставить соседей платить за коммунальные услуги? Она сама платит, вот квитанции все же есть. Представитель МФЦ подняла на меня совершенно равнодушный взгляд. Тут вспомнилось, что когда-то давно попалась мне на глаза в одной из книг интересная инструкция. Для инквизиторов. И вот там, в этой инструкции, была графа, в которой сказано, что инквизитор должен быть «глух к мольбам и игнорировать любые разумные доводы». И вот я слышу такой ответ из двадцать первого века. Голос жёсткий, тон свысока: — Это ее проблема. Я пристально посмотрела на служащую и спокойно произнесла: — Ну, не совсем. Это, как минимум, проблема еще четверых детей, которым нужно это пособие и нужна безопасная крыша над головой. Дальше в той инструкции было сказано: «В сомнительных случаях он не должен смягчать свое сердце и верить тому, что кажется очевидным». Точно.  И вот он, ответ из двадцать первого века: — Пусть достанет, где хочет. Ее проблема...." Продолжение следует в следующем посте. Интересно, что то, что мы с соавтором описали в этой главе достаточно типичная ситуация. К счастью, в моей жизни мне не попадалось, а у нее да. Непонятно с его это я начала об этом? Начну с начала. Моя подруга, потомственный психолог, антикризисный специалист, конфликтолог и медиатор, много лет проработала в Кризисном центре для женщин. Кто слышал о таких? Я - нет. До момента когда она об этом рассказала. "Что такое Кризисный центр? Эта организация, которая работает для семей, для одиноких мам, для детей-сирот, а также для детей и семей, находящихся в сложном положении. А также для людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Что же такое опасное положение? То, которое представляет опасность, угрозу для жизни и здоровья. Это могут быть родители, которые сильно пьют или употребляют психоактивные вещества, это могут быть родители, проявляющие жестокость в обращении с детьми, и другие сложные случаи". Так вот по историям из ее практики мы написали книгу, обогатив ее нашими рассуждениями на эту тему и упражнениями на мотивацию, позитив и осознанность. Не