как утешить свой мозг

«Обладать огромными богатствами при отсутствии внутреннего покоя — все равно что умереть от жажды, купаясь в озере», — Парамаханса Йогананда. Старая мудрая женщина путешествовала в горах несколько дней. Очередным ранним утром, когда она стояла у ручья, чтобы набрать воды, ее внимание привлек блеск одного из камней. Она отложила кувшин в сторону, чтобы попытаться достать его. Как только ей удалось сделать это, она поднесла камень к солнцу, чтобы лучше рассмотреть его. Оказалось, что это была редкая жемчужина...

Не секрет, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто отличное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, серотонином, дофамином, окситоцином. Давайте узнаем, как стимулировать естественную выработку этой полезной четвёрки в своём организме. Вялость, апатия, плохое настроение, чувство одиночества, растерянность и другие психофизические состояния не лучшим образом сказываются на нашей производительности, мотивации, социальных связях и благополучии...

Конфуций (551 — 479 до н.э.) — великий китайский философ, древний мыслитель, учение которого оказало огромное влияние на жизнь Восточной Азии и Китая, став основой философской системы, известной как конфуцианство. Учение также именуется как Кун Фу-цзы (孔夫子 «учитель Кун»), (孔子 Кун-Цзы или 孔丘 Кун Цю), или просто Цзы — «Учитель». Мудрость древнекитайского философа Конфуция не теряет своей актуальности спустя тысячелетия, помогая находить внутреннюю опору в самые запутанные моменты жизни. Эти проверенные...

Возможно, вы натыкались в социальных сетях на посты о кортизоле. Про него сняли уже тысячи видео, обвиняя стероидный гормон во всех своих проблемах: лишний вес, животик, прыщи, усталость, плохое настроение, синяки под глазами. А он, бедняга, всего лишь хотел не дать вам умереть во время опасной ситуации. И ещё помочь проснуться утром. Мы решили оправдать кортизол хотя бы по некоторым пунктам. Приступим. Люди часто называют кортизол гормоном стресса, и он действительно вырабатывается в ответ на опасные ситуации...

Вы годами общаетесь с соседом по лестничной клетке – здороваетесь, иногда обсуждаете погоду. Но спросите себя – а знаете ли вы, о чем он действительно мечтает? Что его радует или пугает по-настоящему? Скорее всего, нет. А теперь самый неудобный вопрос – уверены ли вы, что знаете это про самих себя? Звучит странно, правда? Мы же с собой – одно целое, мы слышим свои мысли и чувствуем свои желания. Но давайте честно: как часто вы совершали выбор, который казался логичным, а потом ловили себя на мысли...