Psy_notes

свободное и ясное контактирование с окружающим миром. Как способен приглушить собственное чувство голода и дискомфорт. Как может привыкнуть не нуждаться в другом, когда на самом деле ему это остро необходимо. Как затапливает собственную естественность под многоэтажным слоем «правильных» установок о том, каким быть можно или нельзя. Как запрещает себе грустить и плакать в присутствии другого, чтобы не занимать собой много места...

🤩

Я знаю о том, какими мы можем быть сильными. И я знаю о том, как нам может не хватать крепкого плеча. Рядом с которым мы сможем на время сложить свои руки. Я знаю о том, какими мы можем быть смелыми. И я знаю о том, как мы можем осторожно двигаться в сторону больших изменений. Я знаю о том, какими мы можем быть энергичными. И я знаю о том, как мы можем не вывозить и уставать...

? Часто можно услышать этот вопрос в терапии. И ещё чаще среди молодых мам. Когда у нас появился ребенок, я начала ловить себя на том, что мыслями постоянно убегаю в будущее. Звучало это примерно так: сейчас режим выстроится и станет полегче, ну после 3-х месяцев говорят будет полегче и пр. Мамы на опыте могут подумать про себя: "Наивная!" И будут правы. Хотя у всех всё индивидуально, конечно. Приближаясь к 5 месяцам я бы сказала, что становится понятно и привычно. Удовольствие от процесса тоже имеется. Но это не отменяет того, что в один прекрасный день тебе может прилететь новое обновление. 🎁🙃 Мне это ещё напомнило работу в HR...

Время для этой книги я буквально выгрызала. С младенцем читать бумажные книги — тот еще квест, но если этот пост тут, значит, я справилась! Книга на полке лежала три года, я на неё поглядывала время от времени, но рука всё не тянулась. Полина, если бы не твой пост! Книга — автобиография самой писательницы, которая погружает нас с головой в свои детские воспоминания. Воспоминания достаточно трагичны, на мой скромный взгляд. Хочется верить, что работа над книгой была своего рода терапией и освобождением для автора...

Вспоминаю о том, что мне помогало и поддерживало, как в целом моя жизнь изменилась за это время. А случилось изменений достаточно много, но они как будто встраивались незаметно в мою жизнь. Не было так, что я просыпаюсь однажды утром и решаю, что с этого дня я живу теперь по-другому. Ты просто вдруг замечаешь, что теперь носишь одежду своего размера, веришь в то, что тебя могут любить, тебе становится не так страшно в отношениях честно говорить о неприятных вещах, да и в принципе становится выносимо выдерживать сами отношения и близость. Но при этом всё равно остается что-то, что является настолько...

За что бы вы простили себя?

Та самая мамочка в декрете, которая зарабатывает не выходя из дома. 😁

! Давно не было рубрики #кпрочтению Всё не доходили руки порекомендовать несколько книг на тему материнства, пока есть время — решила поделиться. Конечно, я угорела от количества информации на эту тему уже в первый месяц. Наверное, столько же различной, неотфильтрованной информации можно найти только на тему «популярной психологии». Сейчас я стараюсь по возможности отгородить себя от большого количества шума, иначе собственная тревога раздувается до немыслимых масштабов. Нам это надо? Конечно, нам этого не надо...

✨ Возможно, многие из вас помнят времена, когда гремели разного рода марафоны. Лайк, если имя Елены Блиновской вам о чем-нибудь говорит. 😮 Вспомнила я об этом неслучайно, т.к., мне попалось на глаза одно утверждение (дословно не помню, передам суть) о том, что если что-то в вашей жизни нехорошее происходит, то таким образом вселенная с вами разговаривает. 🫠 Я точно не против веры в чудеса, порой действительно остается двигаться только на этом. Особенно в текущее время...

💡 Если к ошибке добавить понимания и сочувствия, на неё можно будет опираться как на опыт.

🔸С выдерживанием амбивалентных переживаний. Проще говоря, когда любимые могут злить и раздражать, но любви от этого к ним меньше не становится. Поэтому даем место всем чувствам. 🔵С формированием и принятием новой реальности. Часто в терапии и всегда в материнстве мы можем находить себя в кризисной точке, когда привычный способ жизни не подходит, опоры понемногу рушатся, смыслы меняются. Следовательно, пробуем приспосабливаться к новой жизни и находим более рабочие способы для контакта с внешним миром. Помогает в этом доля собственной гибкости, время и поддержка. 🔹С собственным детским опытом...