Студия пилатеса Натальи Лемба

Диастаз — это расхождение прямых мышц живота вдоль белой линии. Чаще всего его получают женщины в III триместре беременности или в первые месяцы после родов: растущий живот растягивает соединительную ткань, и мышцы «уходят» в стороны. Но диастаз бывает и у мужчин/спортсменов. Признаки: «домик» на середине живота при подъёме головы, боли в пояснице, чувство «пустоты» в центре живота, вздутие после еды. «После вторых родов у меня был диастаз 3 см. На 6-й неделе начала Pilates в SCULPT. Через 12 занятий разрыв сократился до 1,5 см, поясница перестала ныть, а талия «ушла» на 4 см»...

История моей клиентки Ольги — вдохновляющий путь к себе! Я — Наталья Лемба, тренер по пилатесу и руководитель студии. Сегодня хочу поделиться историей, которая для меня особенно ценна. 🧘‍♀️ Ольга пришла ко мне 5 лет назад. Тогда её запрос был прост и глубокий одновременно: ➖ больше движения в жизни, ➖ уменьшить отёки, ➖ почувствовать себя в теле по-другому. С тех пор Ольга занимается стабильно — 2 раза в неделю, даже в отпуске выходит на онлайн-тренировки. Это не просто дисциплина, это выбор себя...

ОСАНКА. ЖИВОТ. УСТАЛОСТЬ. ДАЖЕ ХАНДРА. А вы знали, что за всем этим может стоять ОДНА система? ⠀ Меня каждый раз удивляет, как фрагментированно люди смотрят на своё тело. Увидели живот — качаем пресс. Усталость — пьем кофе. Нарушения осанки — клеим тейпы. ⠀Но всё это — последствия. А причина часто одна и глобальная: неработающая диафрагма. Да-да, та самая мышца, которая участвует в дыхании. Она же влияет на ваше пищеварение, тонус мышц, циркуляцию крови и даже эмоциональное состояние. При каждом...

"Я просто хотела вернуть лёгкость телу. А в итоге получила гораздо больше — уверенность, красоту и здоровье", — говорит одна из моих клиенток. И знаете, её история — не исключение. Меня зовут Наталья Лемба, я — специалист по пилатесу, и вот уже много лет я помогаю женщинам возвращать не только стройность, но и ощущение себя в теле: лёгкой, грациозной, здоровой. Если вы успешная, активная женщина, которая хочет сохранить молодость, поддерживать здоровье и выглядеть так, чтобы отражение в зеркале радовало каждый день — добро пожаловать в мою студию...

Современный ритм жизни диктует нам свои правила, но каждый из нас стремится сохранить здоровье, красоту и молодость как можно дольше. Сегодня существует множество способов замедлить процессы старения, но одним из самых эффективных и проверенных временем методов является пилатес. Этот вид физической активности способен не только поддерживать тело в форме, но и помогать нам оставаться молодыми, энергичными и здоровыми на протяжении многих лет. Что такое пилатес? Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20-го века...