alex9297martynov

Когда эмоции накрывают, сделай “сжатие и отпускание эспандера ” на 40 секунд. Сожми на 5 секунд, отпусти на 5, повтори 4 раза. Это сбрасывает напряжение через тело и возвращает ясность. Тело способна успокаивать мозг быстрее слов❗️ https://dzen.ru/id/642690e2b342d827d62bc993 https://martynov-training...

) Это экстракт корня солодки! (именно без глицирризина, так как он может повышать давление и задерживать натрий) ✔️ Не синтезируется в организме! ✔️ Получить можем только извне Что дает: -Ускоряется регенерация эпителия -Противовоспалительный эффект(снижает степень раздражения, защищает слизистую) -Антиоксидантная защита флавоноидов в составе Клинические исследования показывают эффективность DGL при: -гастрите -ГЭРБ -язвенной болезни (без влияния на кислотность, в отличие от ингибиторов протонной помпы) При хронической ситуации подойдет 400 мг утро и вечер за 15 минут до еды 1,5-2 месяца...

❗️ Тренировка стоп под различными углами всегда присутствует у тех с кем я работаю❗️ https://dzen.ru/id/642690e2b342d827d62bc993 https://martynov-training.ru/

СИЛА-СКОРОСТЬ При желании сократить какую либо мышцу организм посылает импульсы в спинной мозг к мотонейронному пулу который обслуживает ту или иную мышечную группу мышцу. Каждое активное мышечное волокно под влиянием электрических импульсов выпускает СПР(саркоплазматический ретикул) ионы кальция, которые снимают ингибитор с активных центров актина. Это обеспечивает образование актино-меозиновых мостиков и начало их поворота и мышечного сокращения. Вероятность образования мостиков зависит от взаимного...

В перспективе, максимальное проявление силы зависит от:— количества рекрутируемых ДЕ двигательных единиц , а так же от степени гиперплазии миофибрилл в каждом мышечном волокне❗️ ВПДЕ,ОМВ,ПМВ,ГМВ Всем силушки!) https://dzen...

, уделяя меньше внимания цельнозерновым продуктам и диетам. Министр здравоохранения Роберт Ф. Кеннеди-младший называет это «самой значительной перезагрузкой федеральной политики в области питания в истории». Он сказал: « Белки и полезные жиры необходимы, в предыдущих рекомендациях по питанию мы ошибочно не одобряли их. Мы прекращаем войну с насыщенными жирами!» Рекомендации разрабатываются научно-консультативным комитетом каждые пять лет на основе последних данных. Основные изменения в новых рекомендациях: 1. Рекомендация употреблять белок с каждым приёмом пищи. 2. Акцент на молочных продуктах с высоким содержанием жира, а не с низким или нулевым...

🔥 Дозировки могут превышать те что вы видите на упаковках или вам напишет чат GPT ) Да, не большое отступление по поводу тирозина - тирозин часто даёт перевозбуждение психики - L-Теанин Улучшает чувствительность 200 мг вечер до еды - Шиладжит напрямую либидо и чувствительность рецепторов 1000-2000 мг в сутки - Бор Поднимает свободный тестостерон 9-12 мг в сутки разделив на 2 приема -Фадогия агрестис рецепторы 1200-1800 мг в сутки курс 2-4 недели максимум❗️ - Мака перуанская и Трибулус работают не на всех ...

)

Процесс транскрипции продолжается несколько суток поэтому в МВ идёт не сверхвосстановление а гиперплазия миофибрилл Этот процесс заканчивается через 7-14 дней поэтому повторная тренировка через это количество дней обеспечивает реализацию принципа роста https://dzen.ru/id/642690e2b342d827d62bc993 https://martynov-training...