ЙОГА | МЕДИТАЦИИ | ПУТЕШЕСТВИЯ

А вы в курсе, что находясь в своих жизненных обстоятельствах у нас нет возможности выйти за рамки этой системы и посмотреть на нее со стороны? Именно поэтому, находясь внутри ситуации, часто, мы не видим выхода, а он всегда есть, и даже не один. А вам кажется, что вы можете посмотреть на свою жизненную ситуацию со стороны?

И Д Е А Л Ь Н О Е 🌱 У Т Р О ⠀ Раньше, еще до того, как я начала заниматься йогой - это был вкусный круассан и чашечка ароматного кофе. Как во французском фильме.) ☕️ ⠀ Сейчас мое представление об идеале сильно изменилось. Вместо утреннего кофе пришла дыхательная гимнастика, а выпечку заменили асаны. ⠀ После такого начала дня я могу свернуть горы, честное слово! Внутри со спокойствием граничит просто море энергии для решения поставленных задач. ⠀ А ты хочешь ввести в свое идеальное утро полезные привычки? 🔆

Йога или Еда 🍴🍱 Часто у меня стоит вопрос - позаниматься йогой или поесть? А все потому что, когда появляется свободное время от работы - я уже голодная и одновременно с этим тело устает от долгого сидения за компьютером и требует йогу. Я нашла компромисс: во время ланча я делаю легкий перекус - авакадо с гречкой или фруктовый салат, и потом спокойно иду на коврик и делаю практику. Здесь главное сохранить небольшой объем порции и не слишком много выпивать жидкости перед началом практики. Тогда лекгий перекус совем не помеха интенсивным занятиям по йоге. Даже рано с утра, я стараюсь что то лекгое съесть, и только потом начать практику. Конечно, если вы не собираетесь делать какие то очищающие техники, например Наули - это строго нужно делать на голодный желудок, предварительно выпив немного теплой воды. В остальном, легкая еда йоге не помеха. А вы как практикуете до еды или после?

МЕСТА СИЛЫ 🧘‍♀️ Вы верите в особенные места силы, которые способствуют нашим внутренним изменениям? В которых любые медитации даются легче где бы то ни было. Места, котоырые меняют тебя, даже если ты своим разумом вроде и не хотел этого? Я конечно же верю. Да, эта вера сформировалась и окрепла благодарю моему погружению в мир йоги. Первое такое путешествие, в Место Силы я осуществила в экспедиции на Аннапурна трекинг! Вроде бы обычное путешествие, только вот главный перевал нашего трека, Торонг-Ла, наивысшая точка пути (5416 м) пробила меня своей энергетикой в самое сердце. Тысячи людей приходят на этот перевал, преодолевая себя, свои страхи. Побеждая свои ограничения, свое неверие в самого себя. И дойдя до перевала, размещают на нем молитвенные флажки, загадывая самые сокровенные желания. В величии гор, где вокруг ничего, тишина, которая пронизывает тебя всего, создавая внутри спокойствие и умиротворение. В такие моменты есть только ты, горы и абсолют. Ты чувствуешь как будто действительно стал ближе к Богу, поднялся к нему повыше 😇 Когда я оказалась на этом перевале, из глаз хлынули слезы. Они были очень горячими, это были слезы счастья и одновременно сожаления. О том, что так часто, сомневаюсь в себе, откладываю важное для себя на потом. И слезы облегения - я сделала то, что было важно для меня. Оказалась в месте Силы. И этот опыт принятия себя, своих возможностей, того, что мне ничего не мешает в жизни, кроме того, что есть в моей голове - этот опыт навсегда во мне. Я забрала его с собой из этого Места. Спасибо мирозданию за эту возможность. Кстати, под впечатлением об этой поездке я написала 8 лет назад большой отзыв, опубликовать? ✏️ Ставим +++ по традиции если интересно почитать мои заметки путешественника)

🧘‍♀️ТАКАЯ РАЗНАЯ ЙОГА ⠀ В наше время йога стала так популярна, что ее видов и направлений с каждым годом становится нереально много. Тут тебе школы на любой вкус, подходи-смотри-выбирай-занимайся. Меня вот в последнее время частенько нагоняют оповещения о Пси-йоги. Название страшное, но реклама уверяет: «Вас ждет кое-что очень крутое!» Что именно, правда, сразу и не разберешь. ⠀ Но таких вот примеров новых стилей йоги сейчас сотни. И чтобы не запутаться в них, давайте разберемся в основах этого огромного потока new age школ и направлений ⤵️ ⠀ С уверенностью можно сказать, что источником сегодняшних направлений, привычных нам, был великий учитель Кришнамачарья и одни из его не менее великих учеников: - Паттабхи Джойс (основатель направления Аштанги Виньясы йоги) - Айенгар (основатель метода Айенгара) ⠀ Из этих двух методов родились и другие учителя, распространившие свои знания миру. ⠀ К примеру, популярное направление Виньяса Флоу зародилось уже на базе метода Аштанга Виньясы, в сути своей они очень похожи. В Аштанге Виньясе существуют определенный порядок асан, а в Виньяса Флоу их дается множество. Неизменным остается переход в асаны через точную последовательность(собака головой вниз-чатурнга-собака головой вверх). ⠀ Стиль Айенгара стал прародителем множества направлений по йогатерапии, хотя сам метод не был создан как йогатерапевтическая практика. Айенгар сделал каждую позу доступной для человека, независимо от его личных физических ограничений. Не хватает растяжки для какой то позы ❓ Возьми ремень. Не получается сидеть ровно с прямой спиной❓ Возьми опорный блок и тд. И конечно йога по методу Айенгар это сложная, вдумчивая практика, в которой огромное значение уделяется отстройкам и их очень много. Когда тебе кажется, что ты все знаешь об Утхитта Триконасана, а потом приходишь на занятие и преподаватель рассказывает что нужно в этой позе удлинить кожу от таза вниз. ЧТОО? Он серьезно? Или это шутка такая 😅 У каждого стиля йоги есть то, что цепляет учеников. Кто-то остается верен одному выбранному направлению, а кто то пробует разное. А вы уже нашли свой стиль йоги? Какое направление самое любимое?