Нина Макоша

6 основных шагов для выхода из схемы отверженности: ⠀ 1. Поймите вашу детскую отверженность. ⠀ 2. Следите за своим чувством отверженности. Осознайте свою повышенную чувствительность к потере близких людей; отчаянный страх одиночества; потребность неотступно быть рядом с кем-то. ⠀ 3. Пересмотрите свои прошлые романтические отношения и найдите в них повторяющиеся закономерности. Перечислите ловушки Отверженности. ⠀ 4. Избегайте поверхностных, нестабильных или амбивалентных партнеров, несмотря на свое сильное влечение к ним. ⠀ 5. Когда вы найдете партнера, который окажется действительно стабилен и серьезен, доверяйте ему/ей. Поверьте, что он/она всегда будет рядом с вами и не уйдет. ⠀ 6. Не будьте навязчивы, не ревнуйте и не реагируйте сверх меры на разлуки, нормальные для здоровых отношений. ⠀ Вы можете пройти эти шаги самостоятельно или при поддержке психолога/группы. Записывайтесь в директ ⠀ У нас все получится. Я рядом.

Разберем самые частые причины возникновения схемы отверженности: ⠀ 1. У вас может быть биологическая предрасположенность к сепарационной тревоге – боязнь одиночества. 2. Родитель умер или ушел из семьи, когда вы были маленьким. 3. Ваша мама лежала в больнице, или вы надолго разлучались в детстве. 4. Вас воспитывали няни, или вы попали в учреждение, где разные люди заменяли вам фигуру матери, или вас отправили в школу-интернат в очень раннем возрасте. 5. Ваша мать была нестабильна. Она страдала от депрессии, приступов гнева, алкоголизма или еще каким-то образом регулярно отдалялась от вас. 6. Ваши родители развелись, когда вы были маленьким, или так сильно ссорились, что вы боялись разрушения семьи. 7. В семье вам не уделяли внимания. Например, у вас родился брат или сестра или ваши родители вступили в новый брак. 8. Ваша семья была очень дружной, и вас чрезмерно опекали. В детстве вы так и не научились справляться с жизненными трудностями. ⠀ Рекомендации по исправлению этой ситуации ожидайте к ближайшее время, подпишитесь, что бы не пропустить ⠀ Если это про вас и вы нуждаетесь в помощи специалиста, то записываетесь на сессию. ⠀ С вами все нормально. Я рядом.

Тело и секс. ⠀ Неудивительно, что для некоторых нелюбимых дочерей секс становится заменителем любви, как еда для других; входя в подростковый возраст эти девочки пытаются заполнить свою дыру в сердце многочисленными сексуальными партнерами и рискованным сексуальным поведением. Как и еда, секс не заменит любви. Сексуальное поведение и отношения с другими могут быть очень запутанными опять же из-за того, что нелюбимая дочь выучила в детстве о любви: будто любовь это сделка, будто любовь нужно заработать, будто не бывает безусловной любви. Такие дочери могут путать сексуальное влечение и любовь, как в самих себе, так и в своих партнерах. Если у неё тревожный стиль привязанности, она будет рассматривать секс как подтверждение того, что партнер заботится о ней, но в то же время она может испытывать беспричинную ревность и тревогу; и конечно её интенсивный страх отвержения часто оказывается самосбывающимся пророчеством. Если у нее тревожно-избегающий стиль, то сексуальная близость может её пугать особенно с тем, кто ей важен. В случае избегающе-отвергающего стиля, она может заниматься сексом исключительно для своего удовольствия и не более того; она не участвует в построении отношений и мало заботится о другой стороне. И некоторые дочери, которые ненавидят свои тела, вообще не получают удовольствия от секса или даже от прикосновений; они застряли в самоизоляции и им все еще больно; они занимаются сексом, потому что воспринимают его как сделку, как цену, которую приходится платиться за отношения. ⠀ Проработать вопросы нелюбимой дочери можно, как в личной терапии со мной, так и в группе «Я- классная» С вами все нормально. Я рядом. #психолог #психологонлайн #психология #женскаяпсихология #мужскаяпсихология #женскийпсихолог #семейныйпсихолог #психологияотношений #психологияжизни #психологконсультант #психологини #психологдляродителей #психологродителям #психологическиеконсультации #психологияженщины

Как я на повышение финансового потока сходила В один из профессиональных чатов прилетело предложение в карусели. Всегда удивляюсь бесплатным предложениям в сообществах психологических, так как ценность собственного труда является основой нашей работы и качества результатов клиента. Ну ладно, шансы нужно хватать. У меня есть ряд таких удачных случаев попадания на начинающего специалиста с низкой самооценкой. Записалась. Группа набралась достаточно быстро. Меня добавили в общий чат, куда скинули задание «выбрать 4 направления заработка для себя». Знакомства, анкетирования или общения в чате не было. Ок, возможно на первом занятии. Сижу и ломаю голову над заданием. Если курс направлен на выявление и проработку блоков внутри меня, то зачем мне искать новые направления заработка? Может автор хочет расширить мои возможности и показать, что выбранный мной путь не единственный финансовый поток? А может рекламное объявление не соответствует продукту? Или я читаю не то? Когда мы начинаем что-то додумывать за других, то к хорошему это не приводит. Останавливаю себя и откладываю эти вопросы. На созвоне проясню для себя это, спросив нашего куратора. Тетрадка приготовлена, камера настроена, домашние разогнаны, я готова к первому занятию. Начинается групповой видеозвонок в чат телеграмм. Не лучший выбор платформы на мой взгляд. Принимаю звонок и никого не вижу. Ни картинки приветственной, ни своего коуча, ни участников группы. Это что за новшество групповой работы? Голос ведущей раздался с опозданием на 2 минуты назначенного времени. Меня попросили отключить камеру, что бы она не отвлекала никого!(а ничего, что вы сами задали формат видеозвонка?). Я не вижу никого, это уже вызывает напряжение. Нас всех просят отключить микрофоны. (да что это за групповая работа?! У меня нет ни голоса, ни изображения. Как я могу учавствовать в процессе? Как сможет ведущая считать обратную связь?). Уровень внутреннего раздражения подскочил. Но я - тертый калач. Фиксирую свои мысли и эмоции, возвращаюсь в работу. Наш коуч теряет нить своих же слов, пытается спросить нас, потом передумывает и решает вести работу следующим образом: в течении одного занятия она работает только с одним человеком, а остальные должны вести записи у себя в тетрадях, адаптируя информацию под себя. Просит поставить «+» по готовности к работе. Я не понимаю, как его ставить в голосом звонке, о чем и спрашиваю голосом. Ответа мне так и не дали. С горем по полам вышла на чат и плюсанула. Начали разбирать первую участницу. Спросили ее про домашнее задание. Девочка озвучила 4 направления деятельности. Проговорила, что все они несут важность для нее и выбрать приоритет ей крайне тяжело. Что говорит лайф-коуч? - Правильно! «Выбери одно». Участница теряется. Никаких вопросов сократовских, никакой попытки человеку помочь разобраться и расставить приоритеты, никаких советов и рекомендаций только давление «Я не могу вам помочь за одно занятие, так что выбирай одно». 25 минут мы слушали не коуча, а раздраженную требовательную женщину, которая пыталась выдавить нужное ей. Наблюдателям записывать было нечего. Мне, как психологу, хоть весело было разбирать коммуникативные ошибки, остальным не знаю. И вот, получив одно направление, ведущая собственным решением меняет выбор участницы :). И сразу выдает ей домашнее задание. Оно очень индивидуальное и не применимое другим. «А те, кто молчит, придумывает сам себе домашнее задание». Объясни, как, пожалуйста. Хорошо, что тут я смогла взять слово и задать несколько вопросов. Уточнила формат работы, потом зачем нужно было 4 направления заработка (ответ не получила), попросила помочь сформировать собственное домашнее задание. В финале из нас попытались выдавить положительный результат. Очень уж ведущей хотелось узнать, что полезного мы сегодня узнали. Но мы не узнали ничего. Нам даже информацию из Гугла не выдали, блоки не подсветили, не разобрали проблемы и стопы в рабочей деятельности. Мы даже не узнали имена и сферу деятельности участников группы. Тетрадка для записей осталась пустой.

Проблема отстранения от эмоций и тела. ⠀ Все эти три стиля привязанности отражают дефицит не только способности управлять эмоциями, но и дефицит эмоционального интеллекта; такие взрослые дочери испытывают трудности в понимании того, что именно они чувствуют. К тому же, поскольку многие из них имеют проблемы с восприятием тела, они иногда нечувствительны к его сигналам или неосознанно выучили их игнорировать, тогда как люди с надежным типом привязанности используют эти сигналы для адаптации своего поведения и распознавания эмоций. Нелюбимые дочери пропускают сигналы-ключи, например, напряжение в груди - как сигнал страха, ком в горле - как сигнал тревоги или прилив крови - как сигнал злости. Потеряв связь со своим телом ещё в детстве, им нужно воссоединиться с ним – и это часто выздоровления. ⠀ Нелюбимые дочери, которых стыдили и над которыми смеялись за то, что они демонстрируют свои эмоции плачем или дрожью; если им говорили, что они «слишком нервные» или «все драматизируют», они тоже должны обрести способность позволять своим чувствам показываться на поверхности.