Вкусные и не обычные блюда!

Приготовьте домашние лепешки, чтобы насладиться любимыми рецептами. Они идеально сочетаются с кофтами, мясом на гриле и салатами. ккал345 Ингредиенты · 400 г греческого йогурта· 400 г самоподнимающейся муки, плюс дополнительно для присыпки· 2 ч. л. разрыхлителя· 2-3 ст л оливкового масла Для чесночного масла · 75 г соленого сливочного масла· 2 больших зубчика чеснока, раздавить Поехали! · ШАГ 1 Поместите все ингредиенты для лепешек, кроме масла, в миску с хорошей щепоткой соли и несколькими щепотками черного перца...

Макайте лепешки в эти запеченные яйца с соусом сальса-верде, чтобы впитать прекрасный сок. Полезный и низкокалорийный, на приготовление уходит всего 15 минут. ккал268 Ингредиенты · 5 столовых ложек оливкового масла · 1 чайная ложка копченой паприки · 1 чайная ложка семян тмина · 400 г банка помидоров черри · 200 г свежих помидоров черри · 2 зубчика чеснока · 1 небольшой пучок петрушки · 1 небольшой пучок базилика · ½ небольшого пучка мяты, сорвать листья · 2 ст л каперсов · 1 чайная ложка дижонской горчицы · 2 ст л белого винного уксуса · 200 г молодого шпината, промытого · 4 яйца · ½ ч...

Разделите готовую жареную курицу, чтобы приготовить это полезное, яркое и низкокалорийное блюдо всего за 20 минут. ккал352 Ингредиенты · 1 небольшая жареная курица , около 1 кг· ½ красной капусты , очищенной от сердцевины и тонко нарезанной· 3 моркови , крупно натертой или мелко натертой· 5 репчатых луковиц , тонко нарезанных...

ккал590 Ингредиенты · 1 ст л растительного масла · 200 г кускуса · 1 кубик куриного бульона · 1 большая красная луковица, разрезанная пополам и тонко нарезанная · 600 г куриного мини-филе · 4 ст. л. пасты из специй тажин или 2 ст...

ккал388 Попробуйте нашу жареную брокколи с имбирем для здорового вегетарианского ужина. Это немного похоже на жареный рис, но вместо этого содержит богатую антиоксидантами брокколи. Ингредиенты · 320 г кочана брокколи, отделить стебли и соцветия · 40 г кешью, крупно нарезанных · 1 ст л кунжутного масла · 15 г имбиря, мелко нарезанного · 1 маленькая красная луковица, мелко нарезанная · 1 красный перец, очищенный от семян и нарезанный тонкими полосками · 1 большая морковь (160 г), нарезанная тонкими...

ккал293 Используйте остатки жареного или готового цыпленка в этом полезном и согревающем супе, приправленном тмином и перцем чили. Ингредиенты · 2 столовые ложки мягкого оливкового масла · 2 толстых зубчика чеснока , раздавить · небольшой пучок стеблей кориандра мелко нарезать, листья сорвать · цедру 1 лайма , затем нарезать дольками · 2 чайные ложки молотого тмина · 1 ч...

Ищете более здоровый рецепт курицы с пармезаном? Мы преобразили классику, в результате чего получилось сытное, но полезное блюдо, которое отлично подходит для ужина в будний день. ккал327 Ингредиенты · 2 большие куриные грудки без кожи, разрезанные пополам посередине · 2 яйца, взбитые · 75 г панировочных...

Замените еженедельную еду на вынос на этот полезный чау-мейн из говядины — он быстро готовится и содержит мало жира и калорий. ккал407 Ингредиенты · 2 гнезда для лапши из непросеянной муки (85 г) · 2 чайные ложки рапсового или кунжутного масла · 200 г нежирного стейка из филе, удалить жир и нарезать полосками · 1 маленькая красная луковица (100 г), мелко нарезанная · 15 г кусочка имбиря, очищенного и мелко нарезанного · 160 г каштановых грибов, нарезанных толстыми ломтиками · 2 зубчика чеснока,...

Сочетайте классические вкусы курицы и чоризо с капустой и рисом для сытного, но быстрого ужина, на приготовление которого уходит менее 20 минут. ккал398 Ингредиенты · 1 столовая ложка оливкового масла · 250 г куриной грудки, тонко нарезанной · 100 г чоризо, нарезать · 1 лук-порей, разрезать пополам вдоль и мелко нарезать...

Попробуйте быстрый песто с низким содержанием жира в качестве вкусной альтернативы маслу для жарки яиц — он также придает блюду великолепный вкус, чтобы сделать идеальный поздний завтрак или обед. ккал287 Ингредиенты · 2-4 тонких ломтика ржаной закваски (всего около 70 г, в зависимости от размера буханки)· 2 яйца· 170 г помидоров на ветке· 160 г молодого шпината· щепотка хлопьев чили (по желанию) Для соуса песто · 1 зубчик чеснока· 10 г базилика· 1 ст л кедровых орехов· 1 ст л рапсового масла· 1...

ккал366 Упакуйте овощи с нашим ароматным яки удон в японском стиле. Он полезен для здоровья, готовится всего 25 минут и содержит мало жира и калорий. Ингредиенты · 1½ столовой ложки кунжутного масла · 1 красная луковица, нарезанная тонкими ломтиками · 160 г мангету · 70 г кукурузы, разрезать пополам · 2 детских хлопья чой, разделенных на четвертинки · 3 луковицы, нарезанные · 1 большой зубчик чеснока, раздавленный · ½ столовой ложки мягкого порошка карри или используйте 1 чайную ложку гарам масала...

Ингредиенты · ½ столовой ложки оливкового масла, плюс капля · 1 луковица, нарезанная · 1 чайная ложка копченой паприки плюс щепотка · ½-1 столовая ложка пасты чипотле · 200 г длинностебельной брокколи · 400 мл горячего овощного бульона · 150 г орзо · ½ небольшого пучка укропа, нарезанного · ½ небольшого пучка петрушки, нарезанной · 50 г замороженного горошка · 2 экологически чистых филе трески без кожи · 4 столовые ложки обезжиренного йогурта Поехали! · ШАГ 1 Разогрейте духовку до 200°С/180°С с вентиляцией/газом 6...