Харитонова Светлана ЛФК и Фитнес тренировки

Доброе утро, друзья! ☀️ Идеальное время, чтобы мягко разбудить тело, включить мышцы в работу и позаботиться о себе. Тренировка на всё тело, которую можно выполнять в комфортном темпе, без спешки и перегрузок. В программе: — мягкая активация всех основных мышечных групп — упражнения на подвижность и лёгкую силовую работу — внимание к дыханию и общему самочувствию — акцент на общем тонусе и ощущении лёгкости в теле Настройтесь на своё тело, двигайтесь осознанно, следите за дыханием и не забывайте делать паузы при необходимости. 📌 Тренировку можно посмотреть по ссылке: https://kinescope.io/7TSdjKhdHVJXM27Jq865vg С заботой ваш тренер! #лфк #палочка #упражнения #суставы #осанка

Всем здравствуйте! Многие взрослые воспринимают детскую площадку как место, где ребёнок просто проводит время между прогулкой и обедом. На самом деле каждая лестница, горка, качели или канат работают гораздо серьёзнее, чем кажется на первый взгляд. Пока ребёнок играет, его организм и мозг постоянно получают новые задачи, учатся принимать решения, анализировать ситуацию и взаимодействовать с окружающим миром. Именно поэтому я и специалисты по детскому развитию считают свободную игру на свежем воздухе одной из важнейших составляющих гармоничного детства. Почему детям так нужны игры на улице? Современные дети проводят всё больше времени дома. Планшеты, смартфоны, телевизоры и компьютеры стали частью повседневной жизни. При этом организм ребёнка по-прежнему нуждается в движении, исследовании пространства и постоянной физической активности. Во время игр на улице ребёнок получает то, чего невозможно добиться в квартире. Он бегает, лазает, прыгает, общается с другими детьми и постоянно сталкивается с новыми задачами, которые требуют самостоятельных решений. Берегите детей и развивайте их! С заботой ваш тренер! #дети #детскаяплощадка #игры #упражнения

Бабье лето — это короткая пауза в осени, когда после первых прохладных дней и дождей природа ненадолго возвращает тепло, сухость и ясное небо. То есть это не просто тёплый сентябрьский день, а именно возврат хорошей погоды после того, как осень уже дала о себе знать. В народной традиции с бабьим летом связывали разные поверья, по которым пытались предсказать, какой будет вся осень и даже зима. Например: Много летящей паутины — к ясной осени и холодной зиме. Ясная и сухая погода в начале бабьего лета — к мягкой зиме. Ненастное бабье лето — к сухой осени. Конечно, современные метеорологи опираются на расчёты, а не на приметы. Важное уточнение: если весь сентябрь стабильно тёплый и не было заметного осеннего похолодания, называть такой период бабьим летом не совсем точно. Это просто затянувшееся лето. Хорошего осеннего настроения! #народнаяпримета #примета #осень #лес #желтыелистья