Kapitalinka

Когда ночью не много прохлады от жары , но окно при этом закрыто . Ночь прошла без сна , потому что грохот был сильный .Не стала другие звуки снимать , самолёты летели почти не останавливались .звук выбрала только один ,по которой и весь этот шум. Не от грозы а от другого. А сейчас утро и снова жара нарастает мгновенно . При кондиционере не вариант спать , чихаю все чаще и чаще . Включаю вентелятор и попробую уснуть . Но в следующей публикации,видео выложу более интересные полезные и позитивные моменты 😉👍 Всем хорошего дня 🫶

"Жизнь вне интернета: В современном мире, полном цифровых технологий и социальных сетей, мы часто оказываемся пленниками бесконечных лент новостей и сторис. В этом тексте я хочу поделиться своими размышлениями о том, как интернет влияет на наше восприятие реальности и уровень энергии. В основном я тоже в интернете , слушаю аудиокниги по своей тематике и что-то делаю , например :шью и другие занятия выполняю . Но заметила, что, просматривая сторисы друзей, чаще всего останавливаюсь только на тех, что действительно вызывают интерес. Поздравления и рекламу товаров ,услуг я прокручиваю, потому,что на данный момент не нужно ,не задумываясь о том, сколько времени трачу на это. И вот, подумала "А чего я жду от людей, чтобы мои сторисы их всех захватили?" Но здесь не о том - что мне из того не нужно , вовсе не значит ,что рядом сидящему,лежащему не нужно . Я думаю :Если есть цель и она тебя захватывает - делаешь в кайф , то на энергетическом уровне и притянешь , кому твой контент будет интересен и полезный . Главное не выгорать , а делать свое дело с удовольствием . Мы все проходим мимо множества контента, ведь каждый из нас имеет свои личные интересы. Кто-то погружается в фильмы, кто-то читает книги, а кто-то просто наслаждается жизнью вне экрана. И это прекрасно. Интернет, несмотря на свою привлекательность, забирает у нас не только время, но и энергию. Исследования показывают, что работа в сети может быть психологически более утомительной, чем физический труд. Мы теряем связь с настоящей жизнью, погружаясь в цифровую реальность, и забываем о том, что существует мир за пределами экранов. Задумывались ли, как долго вы проводите время в интернете и как это сказывается на вашем самочувствии? Чувствуете ли вы усталость после долгих часов в сети? Напишите в коментарии. Все фото автора .

Невозможно сыграть расслабленность, если внутри живёт тревога. Невозможно изобразить лёгкость, если всё тело привыкло жить в напряжении и борьбе. Больше 30 ти лет я жила именно так: постоянно что-то доказывала, тащила на себе груз ответственности, контролировала всё вокруг и постепенно превращалась в сильную женщину, для которой расслабляться было просто недопустимо. В этом переплетении чувств вины и ответственности меня всегда преследовали. Мама винила меня за то, что я не живу с ней, не помогаю, не так веду свою жизнь, как ей хотелось бы. Отец поддерживал меня, но не заступался, по крайней мере, при мне. Возможно, он говорил что-то ей без моего ведома. Она постоянно звала меня приезжать, а когда я все же приезжала, то слышала, что я должна оставаться с ними. Так у меня и сложилось двоякое настроение: чувство вины смешивалось с нежеланием жить по её правилам. Каждое утро я просыпалась с тяжёлым грузом вины и тревоги. Это продолжалось годами, десятками лет, и когда её не стало, тревожность стала привычкой. Я даже не могла сказать "нет". Когда кто-то настаивал, например, присоединиться к маркетингу, я предпочитала молчать. Лучше не отвечать, чем испортить отношения. Хотелось быть хорошей девочкой, чтобы не разрушать связи. Но сейчас я думаю: странно, а что бы случилось, если бы я испортила отношения? Стала бы я хуже жить, не тратя деньги на продукцию? Наверняка, нет. Так же было и с мужем, который привозил к нам своих детей от первого брака. Каждый раз, когда я пыталась высказаться, его крики: «Это мои дети!» сбивали меня с толку. Почему не разойтись с ним? Что я теряла? Уезжала один раз, но не получилось с жильём, и я вернулась. Страх сжимал меня в своих цепких объятиях. Но однажды я поняла: невозможно прийти к счастью, ведя постоянную войну с собой. Дети мужа выросли и разъехались, когда закончили школу, но некоторые внутренние затыки остались. Я решила: а где же я сама в этой жизни? Неделя скандалов и обид прошла, и в конце концов он сдался. Но через 3 года заболел. Связано ли это со стрессом или тем, что он заблокировал все свои эмоции — кто знает. Он не отпустил старые обиды, на своих детей , не переключился на новые обстоятельства. В итоге ему поставили диагноз — онкология. Процесс был мучительным, к сожалению. Но он не долго мучился — всего полгода, и организм не поддался лечению. Вот такая история. Подруги тоже как-то отдалились, возможно, я стала для них неудобной. Странно одно , они не стесняются врываться ко мне , как само разумеющееся. Как психологи говорят :нарушать мои личные границы , а я свою территорию не должна отстаивать .? Вопрос к себе конечно же . Почему человеку любому, четко не объяснить -По такой то причине мне не удобно это . Вот в этом себя не оправдываю совсем . Но видимо пока не достанет все , так и живёшь , без ответная ,или "хорошая девочка" Но, знаете, стало проще морально.Кому нужно,отдалились испарились ,кто то просто остались на нейтральном ,но уже не касаемся личности . В основном родственники . Я к ним не лезу в душу и они на расстоянии вытянутой руки тоже . Чувство вины и тревоги можно преодолеть, жаль что не раньше сделала .А ещё собираюсь практический короткий ролик снять об этом. Мне действительно помогает. Хотя иногда необоснованная тревога всё же подкрадывается, она тут же растворяется, как только провожу короткую 2х минутную практику . PS. в видео мое сегодня .

ВСЕ О БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВКАХ. (БАДЫ) Вопрос о том, стоит ли доверять добавкам, всегда вызывает споры и размышления. Я сама нахожусь на распутье: с одной стороны, у меня есть личный опыт, который говорит о положительных результатах от использования витаминов БАДов, а с другой — неуверенность в их эффективности. Я начала принимать витамины до 40 лет и заметила, что боли в стопах и пятках исчезли. Это действительно ощутимый эффект, который сложно игнорировать. Но что касается других добавок, таких как спирулина, я не заметила никаких изменений. Может быть, эффект был накопительным, но сейчас утверждать это сложно. Хлорофил я не пробовала, но магний и аналогичные средства для успокоения использовала и ничего. Что касается железа, то я слышала, что его лучше принимать с витамином C для лучшего усвоения, но у меня не было заметных результатов от приема. При этом я легко перенесла вирус, возможно, благодаря витамину С.в комплексе витаминов . А знакомой моей не помогало . Ничего не почувствовала от курса приема вит С С другой стороны, нельзя исключать и эффект плацебо. Люди продолжают брать добавки, потому что они действительно ощущают их пользу. Я провела небольшой эксперимент — в течение двух лет не принимаю никаких добавок, кроме омеги-3, поскольку найти нормальную рыбу стало сложно, а рыбий жир очень нужен. Что касается кремов от морщин, я думаю многие знают о том ,что заломы кремом не разгладить, это деформация мышц . Уход за кожей важен, но необходимо смотреть на состав средств и избегать подделок. Для себя отметила ,брать лучше от проверенных производителей фирм .а не на Маркет плейс площадках . Ухоженная кожа отличается от неухоженной, и это заметно. В общем, я не собираюсь никого убеждать в чем-либо. Продолжаю наблюдать за собой и экспериментировать без фанатизма. Возможно, стоит продолжать в том же направлении как сейчас,а дальше посмотрим .😊 И всё-таки который раз убеждаюсь главный залог здоровью как внешне так и внутренне , это сон и разнообразная еда с удовольствием ,а не страхом располнеть . Спасибо за прочтение 🫶 А мы идём дальше 😍