medservisslv

✅ 1. ПРОВЕРЯЙТЕ СТОПЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Даже если нет боли — осматривайте ступни, межпальцевые промежутки. Нет боли ≠ нет повреждения. ✅ 2. НОСИТЕ ТЁПЛУЮ, СВОБОДНУЮ ОБУВЬ Без швов, без сдавливания. Грелки, батареи, горячая вода — ЗАПРЕЩЕНЫ❗️ Ожоги вы не почувствуете — но ткани умрут. ✅ 3. КОНТРОЛИРУЙТЕ САХАР ЧАЩЕ Холод — стресс → сахар растёт. Даже без сладкого. Цель: 5–7 ммоль/л натощак, не выше 10 после еды...

! 👉 Кататься только на специально оборудованных горках, вдали от дорог и водоемов. 👉 Важное правило: один ребенок — одни санки/ледянка. Спуск «паровозиком» или стоя запрещен! Научите детей сразу отползать в сторону после спуска, чтобы их не сбил следующий ребенок. ❄️ Обморожение: первые признаки Щеки или нос побелели и потеряли чувствительность? Срочно в тепло! 👉 Не растирайте кожу снегом или варежкой! Это травмирует ее еще сильнее. Лучше всего согревать сухим теплом (нежный массаж чистыми руками, теплый чай)...

✨ Новый год — это радость, но и суета: шопинг, готовка, гости. К 1 января ноги часто устают, вены "сигналят" тяжестью и отёками. Предлагаем вам простые упражнения для восстановления — они улучшают кровоток, снимают напряжение и предотвращают осложнения. Делайте их дома, без оборудования, всего 10-15 минут в день. Топ-5 упражнений для новогоднего восстановления: ✅ "Велосипед": лёжа на спине, крутите педали в воздухе 2-3 минуты — разгоняет кровь в ногах. ✅ Подъём ног к стене: лягте, ноги вверх на 5 минут — идеально для оттока и расслабления...

❓ ☝️☀️ Как известно, зимой солнца намного меньше, чем летом. В связи с этим у человека возникает дефицит витамина Д. Восполнить эту потерю можно при помощи продуктов питания. 👉 Витамин Д содержится в треске, икре, молочных продуктах (сюда относятся молоко, сыры и сливочное масло) и яйцах. Ежедневное употребление этих продуктов способствует улучшению цвета кожи, нормализации кровеносного давления и укреплению иммунитета. 🥬 Отличной закуской этой зимой может стать квашеная капуста. В такой капусте...

🌲 В традиционный сценарий праздника обычно вписано обильное застолье и поднятие бокалов с алкогольными напитками. Но потребление спиртного во время такого мероприятия может преподнести немало неприятных сюрпризов. А что если сломать все шаблоны и отметить праздник в твердом уме и доброй памяти? ☝🏻Поверьте: может быть не менее весело и вкусно❗️ Используйте простые и вкусные рецепты здоровых безалкогольных напитков, чтобы создать праздничное настроение без вреда для здоровья. 📌Сохраните и примените наши рецепты...