medservisslv

‼️ Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью. ❓В чем опасность электронных устройств 📌 Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина. Существенное влияние на качество сна при использовании цифровых устройств оказывает синее излучение...

‼️Детское и подростковое ожирение: рекомендации родителям‼️ 🍏Перейти на здоровое питание. Как ни банально это прозвучит, но главная причина лишних килограммов у ребенка кроется в нездоровом питании. Основы его закладываются в семье, в самом раннем детстве. ☝️ Важно стараться как можно дольше сохранять грудное вскармливание. ВОЗ рекомендует делать это минимум до 2 лет жизни ребенка.. ☝️С введением прикорма не стоит добавлять в блюда сахар и соль и увеличивать объем порции, положенный по возрасту...

🚭 Пришло время бросить курить! Курение – мощная зависимость! Никотин, как наркотик, создает тягу быстро. 🚬 Первая сигарета редко радует, но мозг привыкает, запоминая "удовольствие". Это разрушает здоровье: легкие, сердце, ЦНС. ❓Как формируется зависимость 👇🏻 - Никотин стимулирует дофамин, затем вызывает апатию и "подзарядку". - Толерантность: тошнота проходит, мозг адаптируется. - Со временем – расстройства ЦНС и постоянная нужда. 🚬 Ловушка: Физическая + психологическая. Мозг связывает сигарету с удовольствием, привычки (кофе без сигареты?) и оральная фиксация усиливают тягу...

📌 Используйте «метод тарелки»📌 Данное правило заключается в том, что рацион питания должен на ½ состоять из овощей и фруктов, ¼ отводится на «полезные углеводы», как правило, гарниры, и еще ¼ — на белковые продукты (мясо, рыба). 📌Используйте в питании сложные углеводы 🫒 Ешьте больше фруктов и овощей 🥢 Не забывайте про рыбу и морепродукты 📌 Ограничьте потребление насыщенных жиров 🧁 Ограничьте употребление сахара в пище 🧂 Ешьте меньше соли 📌 Научитесь интерпретировать состав в готовых продуктах В современном мире мы часто едим готовые продукты...

🍁 Осенняя работа на приусадебном участке без вреда для здоровья 🍁 Осень — время уборки и подготовки сада к зиме. Чтобы трудиться безопасно: ✅ Разминайтесь перед работой Используйте правильную технику (наклоняйтесь с колен) ✅ Одевайтесь по погоде, защищайтесь от ветра и холода ✅Пейте воду и делайте перерывы Слушайте своё тело и отдыхайте при усталости 🍁 Полезные советы для осенних работ: ✅ Сбор опавших листьев — используйте грабли с длинной ручкой,...

Почему ягоды необходимо включать в рацион❓ 📌 регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови, 📌 помогают наладить пищеварение, 📌 обеспечивают уровень питательных веществ, 📌 помогают бороться с воспалением, 📌 снижают уровень «плохого» холестерина, 📌 полезны для сердечно-сосудистой системы. ☝🏻Настоящий кладезь витаминов — облепиха. Она содержит практически все известные витамины...

❗Не откладывайте на последний момент! Подготовка к школе — это не только покупка канцелярии и учебников, но и оформление всех необходимых справок. 👉 Позаботьтесь об этом заранее, чтобы ваш ребенок мог...

🍏 Ожирение: причины, профилактика и диетотерапия Ожирение — это не просто эстетическая проблема, это серьезное заболевание, которое может привести к различным осложнениям. Давайте разберемся, что стоит за этим состоянием и как с ним бороться! 👉 Причины ожирения: ✅Неправильное питание: Избыточное потребление калорий, особенно из продуктов с высоким содержанием сахара и жиров. ✅Недостаток физической активности: Сидячий образ жизни способствует набору лишнего веса. ✅Генетическая предрасположенность: Наследственные факторы могут влиять на обмен веществ и склонность к ожирению...

5 ПРИЧИН ЕСТЬ ЯБЛОКИ 🍏 Хотя яблоки не возглавляют список самых богатых витаминами фруктов, они отличаются гармоничным сочетанием полезных веществ. Особенно стоит отметить высокое содержание витамина С, который играет важную роль в укреплении иммунной системы, защите от инфекций, синтезе коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи, а также в процессах регенерации и кроветворения. Кроме того, витамин С — это самый частый кофермент биохимических процессов в организме человека. Яблоки также...

Дорогие жители Салавата! 🌿 Мы приглашаем вас на праздник здоровья, организованный администрацией города совместно с Городской больницей и ООО "Медсервис" ⚕ Вас ждут медицинские консультации специалистов и проверка состояния вашего организма совершенно бесплатно! Убедитесь сами, насколько важно регулярно следить за своим здоровьем - профилактика заболеваний залог долголетия и активной жизни. 🎯 Проверьте себя комплексно: ✅ Диспансеризация взрослого населения: пройдите медосмотр терапевта и получите направление на дополнительные исследования при необходимости...