medservisslv

!❗️ У нас отличные новости: в медицинском центре «Медсервис» появились долгожданные вакцины «Гардасил» и «МЕНВЭЙД»! 📌 Мы готовы начать вакцинацию ваших детей — надёжный шаг на пути к их здоровью и безопасности. ☝🏻 Вакцинация один из самых эффективных способов защитить ребёнка от серьёзных заболеваний...

! 👉🏻 Контролируйте калорийность рациона. При избыточном весе снизьте калорийность: потеря 5–7 % массы тела уменьшает инсулинорезистентность и риск развития диабета. 👉🏻 Используйте метод «Тарелки». Поделите тарелку так: ½ — овощи и зелень (богатые пищевыми волокнами); ¼ — белковые продукты (рыба, птица, творог, яйца, красное мясо); ¼ — сложные углеводы (крупы, хлеб из твёрдых сортов пшеницы). 👉🏻 Соблюдайте режим питания. Ешьте 3 раза в день (завтрак, обед, ужин), при необходимости добавьте 1–2 перекуса. Завтракайте через 1–1,5 часа после пробуждения, ужинайте за 3–4 часа до сна. 👉🏻 Ешьте больше овощей, зелени и фруктов...

федерации (FDI). ☝️❗️ В 2026 году мероприятия Всемирного дня здоровья полости рта направлены на укрепление понимания связи здоровья полости рта с общим состоянием организма и качеством жизни. Наш пост посвящён этой важной теме — расскажем подробнее и поделимся полезными советами! ☝️ Многие не задумываются, но полость рта — это «ворота» в наш организм. Инфекции и воспаления здесь могут стать источником проблем далеко за пределами дёсен и зубов. ❓Как это работает❓ Воспаление дёсен (гингивит, пародонтит) создаёт очаг хронической инфекции. Бактерии из полости рта👇 📌 попадают в кровоток; 📌 провоцируют системное воспаление; 📌 дают дополнительную нагрузку на иммунитет...

! ☝️ Уже сейчас, пока сезон активности клещей не достиг пика, стоит позаботиться о вакцинации. ❓Почему важно начать сейчас❓ Иммунитет после полного курса прививок формируется не сразу — обычно требуется от 1,5 до 3 месяцев...

! ☝️ Уже сейчас, пока сезон активности клещей не достиг пика, стоит позаботиться о вакцинации. ❓Почему важно начать сейчас❓ Иммунитет после полного курса прививок формируется не сразу — обычно требуется от 1,5 до 3 месяцев...

! От всего сердца поздравляем вас с Международным женским днём — 8 Марта! Желаем вам крепкого здоровья, бодрости духа, благополучия и неиссякаемого запаса энергии. Пусть каждый день приносит радость, приятные сюрпризы и тёплые моменты в кругу близких...

Если у вас артроз, артрит, остеохондроз или просто «скрипят» колени, плечи, позвоночник — движение — не враг, а лекарство. 👉5 упражнений для суставов — без нагрузки, с пользой ✨ «Пальчики-зайчики» — поочерёдное сжимание и разжимание кистей (10 раз) → Улучшает кровоток в мелких суставах, снимает утреннюю скованность. ✨ «Круги локтями» — медленные круги вперёд и назад (по 8 раз) → Разгоняет синовиальную жидкость в локтевых и плечевых суставах. ✨ «Мягкий мостик» — лёжа на спине, поднять таз на 5 см, задержаться 3 сек (5 повторов) → Снимает нагрузку с поясницы, укрепляет мышцы таза и бёдер. ✨ «Качели...

!  Желаем крепкого здоровья, благополучия и бодрости духа.  Пусть каждый день приносит радость и силы для новых свершений!

❗️ Мы напоминаем, что каждый вторник в ООО «Медсервис» проходит школа для пациентов с артериальной гипертензией. ☝🏻На лекциях мы обсуждаем👇🏻 📌 основы контроля артериального давления: как правильно измерять и вести дневник самоконтроля; 📌 принципы здорового питания при гипертонии: рекомендации по снижению потребления соли, выбору продуктов и составлению рациона; 📌 физическую активность: какие нагрузки допустимы и полезны, а каких стоит избегать; 📌 факторы риска: стресс, курение, алкоголь и...

✅ 1. ПРОВЕРЯЙТЕ СТОПЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Даже если нет боли — осматривайте ступни, межпальцевые промежутки. Нет боли ≠ нет повреждения. ✅ 2. НОСИТЕ ТЁПЛУЮ, СВОБОДНУЮ ОБУВЬ Без швов, без сдавливания. Грелки, батареи, горячая вода — ЗАПРЕЩЕНЫ❗️ Ожоги вы не почувствуете — но ткани умрут. ✅ 3. КОНТРОЛИРУЙТЕ САХАР ЧАЩЕ Холод — стресс → сахар растёт. Даже без сладкого. Цель: 5–7 ммоль/л натощак, не выше 10 после еды...