Яна| Дипломированный нутрициолог

Часто мы фокусируемся только на том, что положить в тарелку. Органика, суперфуды, тонны белка... Но самый главный вопрос, который многие упускают "а дойдёт ли это всё до дела?" Можно есть идеальные стейки, но если ваше пищеварение даёт сбой, ценные элементы просто не попадут туда, куда должны...

Решила я прокачать свою зожную рутину. Заказала скалку для массажа и, конечно, специальное массажное масло, чтобы гонять лимфу. Скалка - огонь! А масло - полное г💩 Знала ли я, что оно такое беспантовое? Нет...

Главный виновник кариеса и воспалений десен - это бактерии Streptococcus mutans. Они питаются сахаром, размножаются и создают кислотную среду, которая разрушает эмаль. Это значит что? Нужно заниматься микрофлорой! Но не только во рту, но и в кишечнике...

По густоте и качеству волос можно увидеть здоровье человека, ну или сколько он тратит денег на уход. Автор: Яна Бергалиева, интегративный нутрициолог Telegram: @bergalieva_yana

В осенне-зимний период, когда зелени и овощей становится меньше, на помощь нашему организму приходят закрутки и квашение. Ферментированные овощи – суперфуд, источник пробиотиков, витамины, ферменты, которые помогают пищеварению, иммунитету...