Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Клэр Элмс начала бегать после 40, родив тройню. А в 62 года установила мировой рекорд.
Знакомьтесь, Клэр Элмс. Обычная женщина из Лондона, которая работала аналитиком в банке. В 37 лет она стала мамой тройни. Джеймс, Алекс и Люси перевернули её жизнь с ног на голову. Усталость, бессонные ночи, полное отсутствие времени на себя. Однажды подруга сказала ей: «Просто пробегись вокруг квартала, тебе станет легче». Клэр вышла на улицу в обычных кроссовках. Ей было за 40. У неё не было спортивного прошлого. Трое маленьких детей ждали дома. Она начала бегать. Медленно. По чуть-чуть. Между кормлениями и стиркой...
1 месяц назад
Минимализм. Почему люди избавляются от лишнего.
Недавно в в моем клубе одна участница сказала очень простую вещь: «Люди, увлекающиеся минимализмом, просто поняли, что им нужно минимум деталей в жизни, чтобы всё было удобно и не отнимало энергию. Они поняли, что когда идут к своим целям, их отвлекает большое количество лишнего». Это точно про меня. У меня был большой стол. Красивый, добротный. На нём стояли органайзеры, стикеры, ручки на любой случай, зарядки, книги. Мне казалось, что так и надо — чтобы всё было под рукой. Выглядело все это богатство эстетично как в пинтерест...
2956 читали · 1 месяц назад
Кортизол - гормон, который неправильно обвинили.
В интернете полно страшилок про кортизол. «Гормон стресса», «виновник живота», «причина бессонницы и выгорания». Его принято подавлять, бояться и стыдиться за его повышение. Только вот незадача: если бы кортизол был таким врагом, эволюция давно бы от него избавилась. Но он есть у всех млекопитающих. Значит, он нужен. И очень. Кортизол — это не про стресс. Это про энергию. Представьте, что внутри вас работает диспетчерская служба. У диспетчера нет задачи «сделать вам плохо». Его задача — смотреть...
1 месяц назад
«Точка невозврата»: пять жизней, один приговор и тишина вместо покаяния
Я случайно наткнулась на документальный фильм «Эльбрус. Точка невозврата». Думала, будет очередная история о выживании в горах. Оказалось — история о том, как взрослые люди так и не смогли сказать «простите». 23 сентября 2021 года группа из 11 человек вышла на штурм Эльбруса. Погода портилась, прогноз был неблагоприятным. Но они пошли. Вершину закрыли не все — назад спускались уже в шторме, при ветре до 70 м/с и нулевой видимости. Пятеро не вернулись. Анастасия Жегулина из Тольятти, 40 лет. Анна Макарова из Якутска, 36 лет...
1 месяц назад
Энергия с хвостиком: от прически к делу.
Не знаю, как это работает, но когда я поднимаю волосы наверх и делаю вот такой хвостик или гульку, у меня сразу прибавляется энергии. Как будто возвращаюсь на 10 назад, когда такой хвостик был моей любимой прической. Я носила его почти всегда, потому что у меня были длинные волосы, и распущенные мне мешали. А потом я сделала каре и много лет (даже не помню сколько) ходила с короткими волосами — гулька не получалась. На самом деле решение сделать каре пришло именно из‑за вот этой тяги убирать волосы...
1 месяц назад
Шокирующая и удивительная история Элисон Бот.
Пару дней назад наткнулась в каком‑то блоге на короткую заметку про Элисон Бот. Поискала информацию, даже фильм посмотрела на английском. Рассказываю и вам... Это история о том, как абсолютное зло встретилось с абсолютной силой духа. История о том, что вера, прощение и воля к жизни могут победить даже смерть. 27-летняя Элисон Бот возвращалась домой после встречи с друзьями. Она припарковала машину у дома и потянулась за вещами на пассажирское сиденье. В этот момент дверь распахнулась. В машину ворвался вооруженный ножом мужчина...
2489 читали · 1 месяц назад
Создавай свою систему.
Если ты думаешь, что ты особенный и на тебе не работают правила, которые сработали у кого-то другого — ты прав. Так и есть. Ты действительно особенный. И секретный секрет, проданный тебе за дорого, кем-то, кем ты восхищаешься, скорее всего на тебе не сработает. Это не магия. Это реальность. Даже если ты веришь в свои силы. Даже если НЕ веришь. Это почти никогда не работает так же, как у него, у неё, у них. Почему? Потому что, чтобы этот секрет сработал, тебе пришлось бы пройти почти весь его путь, с его же болью, опытом, воспитанием, ошибками, контекстом, окружением, чувствительностью...
1 месяц назад
Дыхание для похудения. Вчера проснулась с ломотой в шее. Похоже, какой-то вирус. Хотя спала почти 8 часов, часы показали качество сна 99%, но ощущения, что выспалась, вообще не было. Полежала ещё минут 20, думала усну, но нет. В итоге встала в 5:20. Пошла на дорожку. И перед этим вспомнила, что в последнее время часто вижу про дыхание для похудения. 😁 До отдельных практик у меня пока не доходит, поэтому решила попробовать прямо во время бега. Делала сильный вдох носом, выдыхала через рот. И выдох чуть длиннее, чем вдох делала . Дыхание диафрагмой. Так пробежала 3,5 км из 7. И разницу почувствовала. Обычно к концу я уже устаю, а тут было легче, появилось больше энергии. Даже ломота прошла. И в течение дня состояние было бодрее обычного. Буду практиковать еще.
1 месяц назад
Как я полюбила бег.
У каждого бегуна есть своя история. Но вряд ли найдется много любителей бегать, которые влюбились в этот вид спорта с первой пробежки. У меня тоже не получилось любви с первого взгляда, да со второго тоже. Моя любовь к бегу началась из страха заболеть. Лето 2009 г. Первые роды. Не переставая. Летом ходила в шарфе. Грудной ребенок + работа без выходных. Я тогда восстанавливала бизнес с париками. И отчаянное желание заработать денег на мебель, обустройство дома и путешествия. Все, что я помню с того времени - захаживание Иванки, у нее были проблемы с пищеварением и она очень много плакала...
1 месяц назад
Куда уходит энергия, или как в моей голове 30 лишних человек поселились?
Я добровольно и абсолютно бесплатно тратила на их жизнь большое количество своего мыслетоплива. Время не тратила. 😁 Ну, почти… не тратила. Просто большое количество энергии. Мне приходилось переживать с ними много событий: там и радость, и горе, и решение больших проблем. Я по несколько часов в день слушала истории. Надо сказать, что параллельно я что‑то делала: бегала, автоматическую работу — типа чистки фото, оформления текстов, уборки. Естественно, не быстро и не качественно я это делала. Я уставала гораздо быстрее, чем если бы жила только свою жизнь...
1 месяц назад
Наша история любви. Продолжение.
Начало истории - здесь Немного мистики… Игорь в Алма‑Ате на встрече с бывшими партнёрами. Звонит: — Наташа, ты была на свадьбе с цыганами в 17 лет? — Нет, а что? — Я был у местной ясновидящей, и она сказала, что тебя сглазили цыгане на свадьбе в 17 лет. Вспомнила! 😱 Я была. Моя троюродная сестра выходила замуж за цыгана. Я была на этой свадьбе. Что делать? Я не верю, что какая‑то другая бабка сможет снять этот сглаз. Звоню тёте. Та советует: Все мы проходим период в жизни, когда верим в ритуалы какие‑то: «Сделай то и то — будет тебе счастье»...
102 читали · 1 месяц назад
Наша история любви.
Наши отношения и события до венчания очень сложно назвать обычными. Хотя можно ли вообще назвать обычной хоть одну историю любви? ☺ Но всё же… Всем, кто верит в чудеса, посвящается. ЯНВАРЬ 2007 г. Мне 27 лет. Это много? Не знаю сейчас. Тогда казалось — старая дева. Просто решила, что буду одна. Лет в 35 возьму детку из детского дома — девочку лет семи. Конечно, я не была одна. Отношения — относительно постоянные и серьёзные с взрослым неженатым мужчиной — длились 5 лет. Иногда была надежда, что всё‑таки поженимся когда‑нибудь, но к январю 2007 года, по факту, надежда незаметно растаяла...
152 читали · 1 месяц назад
Ролики