Как справиться с тревогой, стрессом и проблемами в отношениях? Если вас преследует тревожность, не удается справиться со стрессом, а в отношениях все сложнее находить понимание и поддержку, важно не просто «держаться», а искать корень проблемы и устранять ее. Часто тревога, конфликты, выгорание или даже психосоматические симптомы – это сигналы о внутреннем дисбалансе. Они появляются, когда мы живем в постоянном напряжении, подавляем эмоции и не умеем слышать свои настоящие потребности. Я – Харитонова Юлия Викторовна, клинический психолог, реабилитолог и семейный терапевт с 20-летним стажем. Ко мне обращаются, если: 🔹 В отношениях конфликты, измены, разрыв или кризис 🔹 Преследует тревога, панические атаки, бессонница 🔹 Стресс отражается на здоровье – головные боли, скачки давления, проблемы с ЖКТ 🔹 Чувство усталости, раздражительности, гнева мешает жить полноценно Почему мне доверяют? ✔️ 20+ лет опыта ✔️ 10 000+ часов персональной терапии ✔️ 6 000+ клиентов (индивидуальные и групповые программы) ✔️ Международные дипломы и сертификации Я использую интегративный подход, сочетая психотерапию и телесные методики, чтобы запустить изменения быстрее и эффективнее. Как я работаю? ✅ Помогаю понять причины вашего состояния ✅ Подбираю методы под вашу ситуацию (от когнитивных техник до работы с телом) ✅ Даю практики, которые помогут вам восстановить эмоциональный баланс Работаю онлайн и очно в Москве. Если вам откликается мой подход – напишите в директ, и мы обсудим ваш запрос. 💙
Психолог Юлия Харитонова
536
подписчиков
👩🎓 Клинический психолог с 20-летним опытом…
Практики стабилизации после негативного опыта
В силу травматического опыта многие люди еще в детстве научились тому, что испытывать эмоции, находиться в теле и осознавать телесные ощущения - небезопасно. Отсекание этих чувств и ощущения стало для них стратегий выживания в период травматизации, насилия и отвержения. Люди с сильной диссоциацией особенно нуждаются в освоении техник заземления и заботы о себе. Если нет уверенности - не на что опереться. Поэтому важно создать опоры: начать работу с их хроническим ощущением нереальности, пустоты или выхода из тела...
Этот разговор поднял во мне бурю чувств, сострадания и понимания
Я выражаю глубочайшее сочувствие тем добрым и скромным, заботливым и любящим женщинам, кто живет и умудряется быть добрыми в таком несправедливом мире. И многое из этого до сих пор узнаваемо в любой стране. Как сказала мне Яана, женщина-врач и глава клиники: «если мы не научится быть уверенной, обеспечивать себя - «тогда, скорее всего, вас постигнет трагическая участь, и никто вам не посочувствует. К счастью, в Китае еще остались мужчины с нормальным мировоззрением, которые понимают, что такое мораль и совесть...
Невидимый труд
Это классика «домашнего божка»: обесценить вклад партнера, чтобы лишить его права голоса. • Внушение: «Твой труд дома — это ничего. Ты некомпетентна, так как не зарабатываешь напрямую». • Реальность: Женщина несет на себе весь быт, роды и воспитание детей. Но закон и муж солидарны: это не работа. Даже няня получает зарплату, но жена — «иждивенка». • Ловушка: Чтобы доказать вклад в ипотеку, нужно десятилетиями собирать чеки. Система устроена так, чтобы женщина не могла подтвердить свою реальность в суде...
Даже няня зарабатывает несколько тысяч юаней в месяц, включая питание, верно? Здесь немногие осмеливаются быть домохозяйками и стараются
быстрее начать работать. потому что их мужья смотрят свысока, говоря, что они некомпетентны и не имеют права пользоваться его деньгами, поскольку они заработаны не ими лично. А когда вы полностью переключаете свое внимание на карьеру, он тут же жалуется, что вы слишком своенравны, не заботитесь о семье и детях и недостаточно нежны. Здесь мы работаем как мужчины, чтобы содержать свои семьи, и одновременно являемся их рабами, превращаясь в нечто среднее между мужчиной и женщиной. Мне этот рассказ показался знакомым, я часто слышу похожие истории у себя в кабинете...
Коллективный газлайтинг: Как целая система стирает личность женщины
Почему они не улыбаются? - я задумалась и решила поговорить на м/ж тему со знакомыми врачами-китаянками Ответ, который я услышала был , прост: Потому что женщины живут в мире, где их не жалко. Где их жертвы не признаются, а их существование оправдано только служением. Здесь легко сломать женщину так, чтобы она соответствовала удобному шаблону, а когда она сломается — обвинить её в том, что она «недостаточно вдохновляет». Когда мы смотрим на лица китайских женщин, мы видим не просто «усталость»...
Слышали историю про плюшевую лошадку с грустным выражением, которой на производстве по ошибке пришили улыбку «вверх ногами» и которая стала
очень популярной в Китае в начале года? Почему так получилось, что фабрика даже не справлялась с покупательским ажиотажем и бесчисленными заказами? Что привлекло в грустной лошадке покупателей? Ответ прост: это было что-то новое, отличающееся, не такое как у всех. И это...
Домашний "БОЖОК": Как распознать газлайтера, который крадет вашу реальность
Мы ужинали вчера в маленьком Хайнань ком ресторанчике с изумительной пекинской уткой в меню, а за соседним столиком шел разговор на повышенных тонах. И меня пробирала дрожь и профессиональное возмущение. Это была не просто ссора, это — был чистый ад. Это газлайтинг, когда один партнер превращает другого в свою тень, а себя — в непогрешимого судью. Вообще, в паре мы равны. Нет никого выше или ниже, важнее или второстепеннее, лучше или хуже. Мы живём вместе не для того, чтобы возвышаться друг над другом, а чтобы любить, поддерживать и расти вместе. Вы же не говорите, что левый глаз лучше правого? Отношения — это союз двух полноценных личностей, а не иерархия с господином и слугой...
Кнопка "ВЫКЛ" для вашего мозга: Как научиться отдыхать, чтобы по-настоящему жить
? Вы замечали, что выходные прошли, а вы чувствуете себя выжатым лимоном? Тело лежит на диване, но голова всё ещё "доделывает" вчерашние отчеты или планирует понедельник? Ваш мозг, словно средневековый крестьянин, переваривает информацию века, а потом пытается "отдохнуть" в фоновом режиме. В этом и ПРОБЛЕМА: чем выше нагрузка, чем острее нужна перезагрузка, тем сложнее отключиться. Мы попадаем в ловушку: "много работы → не могу выключиться → пропускаю отдых → стресс растет → еще сложнее разрешить себе отдых"...
«Не молитесь о легкой жизни, молитесь о силе, чтобы выдержать трудную
». Брюс Ли Поскольку мы сейчас в Китае, друзья, начнем с вами неделю с аутентичной цитаты! По-моему, актуально!👇
