Евгения Соколовская | Здоровье и энергия для жизни ⚡️

Сегодня слово «детокс» стало почти синонимом модных смузи и трёхдневных диет на соках. Но истинная детоксикация — не про ограничения, а про восстановление естественных фильтров нашего тела: печени, почек, лимфатической и нервной систем. Мы не можем полностью избежать токсинов, но можем уменьшить их поток и помочь организму выводить их мягко и безопасно. ☣️ Токсины, которые нас окружают — и почему мы их не замечаем Современная жизнь создаёт фон химического стресса. Мы не дышим свинцом и не пьем ртуть из пробирки, но...

«Я доверяю телу. Оно лучше знает, чего хочет, чем голова, в которую бог знает, что взбредет» — Эрих Мария Ремарк Друзья, Когда вы в последний раз чувствовали настоящее спокойствие — без тревожных мыслей, без усталости, без желания «перезагрузиться» хотя бы на неделю? Если вспомнить сложно — вы не одиноки. Мы живём в эпоху, когда мозг перегружен. Он не успевает обрабатывать миллиарды сигналов — от экранов, химических веществ, недосыпа и внутреннего стресса. В результате — хроническое воспаление мозга, или нейроинфламация, тихо крадет у нас ясность, энергию и способность радоваться жизни...

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами о чем-то, что важнее, чем новый айфон, и нужнее, чем утренний кофе. О нашей энергии! И нет, я не про то, чтобы просто быстро бегать или таскать тяжелые сумки из магазина (хотя и для этого она нужна!). Я про ту самую энергию, которая заставляет наши клетки работать, мозг – соображать, а глаза – блестеть! Знакомая история? Ты просыпаешься утром, а уже уставший. К обеду мозг превращается в кисель, а к вечеру единственное желание – это упасть на диван и не двигаться...

🧠 Биохакинг, функциональная медицина или хронобиология? Как выбрать путь к здоровью, если хочется жить долго и качественно В последние годы забота о здоровье перестала быть только про таблетки и диеты. Мы всё чаще слышим термины биохакинг, функциональная медицина, хронобиология — и каждый из них обещает оптимальное состояние тела и ума. Но где правда? И какой подход действительно работает в гармонии, а не в борьбе с природой? Давайте разберёмся честно — без хайпа, но с уважением к науке. ⚡ 1...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мужчины и женщины ведут себя, чувствуют и болеют по-разному? На самом деле, дело не только в гормонах и характере. Учёные уже нашли более 109 различий между нашими организмами! И вот что самое интересное 👇 🌈 Генетика — наш невидимый сценарист У женщин — две X-хромосомы, каждая из которых — гигантская библиотека из 1000–1500 генов. У мужчин — сочетание XY, и при этом в Y-хромосоме всего около 25 генов. Отсюда две любопытные вещи: • Женщины лучше различают...