Евгения Соколовская | Здоровье и энергия для жизни ⚡️

Когда человек только заходит в парную, организм начинает адаптироваться к высокой температуре. Первые минуты потоотделения связаны не столько с глубокой очисткой организма, сколько с реакцией кожи на нагрев. На поверхности кожи находятся остатки косметики, кожного сала, пыль, продукты жизнедеятельности микрофлоры. Поэтому многие банщики считают, что первый пот лучше смыть под душем перед полноценным парением. Логика здесь простая: Поэтому опытные банщики часто делают первый короткий заход на 5–7...

Статины сегодня входят в число самых назначаемых препаратов в мире. Они помогают снижать уровень холестерина и уменьшают риск сердечно-сосудистых катастроф у пациентов с высоким риском. Для многих людей это действительно важная и необходимая терапия. Однако у части пациентов на фоне длительного приема статинов появляются жалобы, которые сложно не заметить: снижается выносливость, появляется мышечная слабость, быстрее наступает усталость, иногда возникают боли в мышцах. И дело здесь не только в возрасте или сопутствующих заболеваниях...

Поездка в Калининград на день рождения VILAVI для меня оказалась гораздо больше, чем просто событие, встреча или красивый повод куда-то выбраться. Это был очень сильный момент внутренней сверки. Когда ты вдруг особенно ясно понимаешь, где ты, с кем ты и почему тебе в этом всём хорошо...

Весной многие начинают “болеть”. Насморк, чихание, слезятся глаза, слабость… И чаще всего человек думает: «Ну всё, простыла». Начинает пить противовирусные, греть чайник, ждать, пока пройдёт. А оно не проходит. Неделю. Две. Иногда месяц. И вот здесь очень важно понять одну вещь: далеко не всё, что похоже на простуду — простуда. Очень часто это аллергия. И весной это особенно актуально. Самое интересное, что организм при аллергии и при ОРВИ ведёт себя совершенно по-разному, просто люди редко обращают внимание на детали...

Есть вещи, которые мы очень сильно недооцениваем. И солнце — одна из них. Сейчас его многие боятся: SPF, «старение кожи», «опасный ультрафиолет», и в итоге человек живёт практически без контакта с продолжающимся светом. А потом удивляется, почему нет энергии, скачет сон, развалился организм, как будто всё время в режиме «не вывожу». Хотя на самом деле для нашего тела солнечный свет — это не просто «приятная погода». Это базовый сигнал для многих процессов внутри организма. Я вообще заметила, что когда человек начинает регулярно бывать на солнце, особенно утром, меняется не только настроение...