Жизнь в здоровье: советы для здоровой жизни

Здоровые перекусы являются важной частью здоровой для сердца диеты. Хорошие закуски могут: Обеспечить питательные вещества, которые помогут защитить вас от сердечных заболеваний, инсульта и других хронических заболеваний. - Помогает вам оставаться энергичным в течение дня, особенно если вы проголодались в середине утра или в середине дня. - Бороться с голодом и поддерживать метаболизм. Это может помочь вам поддерживать здоровый вес. - Только помните, что порции должны быть небольшими. Перекусы должны поддерживать вас, а не заменять прием пищи...

Вегетарианская диета может привести к снижению артериального давления, улучшению уровня холестерина, более здоровому весу и снижению заболеваемости диабетом 2 типа, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Вегетарианская диета заключается в употреблении растительной пищи при отказе от мяса. Веганская диета отличается от вегетарианской диеты тем, что избегает всех продуктов животного происхождения и побочных продуктов. Это означает исключение из рациона всех молочных продуктов и яиц...

Больше двигайтесь: большинство из нас не получают достаточной физической активности, чтобы сохранить здоровье и защитить себя от болезней. Это не означает, что вы должны ходить в спортзал каждый день, но это означает, что нужно вставать и двигаться. В большинстве дней рекомендуется заниматься 30 или более минут в день. Если вы уже делаете это, отлично. Делая больше, вы еще больше улучшите свое здоровье. Несколько простых способов получить активность в течение дня: - прогуляйтесь во время обеденного...

Как родители, опекуны и учителя мы можем поощрять детей есть более здоровую пищу и быть более физически активными, чтобы они росли здоровыми. Здоровые дети сейчас, здоровые взрослые позже. Преимущества физической активности Физическая активность может буквально спасти жизнь. Дети всех возрастов получают пользу от физической активности. Физическая активность укрепляет их сердце и снижает риск развития сердечных заболеваний и инсульта с возрастом. Заставьте их начать раньше! Активные дети с большей вероятностью станут здоровыми взрослыми...

Представьте себе напряженный день: ваш босс вызвал вас на глазах у всей команды за оплошность; новое лекарство вашей мамы, кажется, не помогает ей; ты постоянно забываешь позвонить кровельщику по поводу протечки. Вы покупаете свою любимую выпечку и садитесь наслаждаться ею. После первого укуса приходит текстовое сообщение, и вы начинаете проверять свой телефон. Вскоре от вашего сладкого угощения останется только бумажный пакет, покрытый крошками. Вы съели все это, но не нашли времени, чтобы насладиться этим...