Осознанное здоровье

Тыква - полезный продукт, богатый витаминами и микроэлементами. Но самое главное в этом продукте не мякоть, а семечки. Именно в них сконцентрирована основная польза.  Тыквенные семечки — лидер по содержанию полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и магния. Однако в них присутствуют и другие ценные минералы и микронутриенты. Кроме того, семечки богаты антиоксидантами.  В одной порции содержатся:  * белок — 7 г; * жиры — 13 г; * углеводы — 0,25 г; * клетчатка — 1,7 г; * полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 — 6 мг...

В продолжении к предыдущему посту стоило бы рассказать о нескольких рецептах, которые можно будет легко включить в свой рацион.  1. ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ  Ингридиенты: Семена льна 2 ст. л.  Вода 60C 300 мл  Мед/финик для сладости (по желанию) Корица  Если у вас мощный блендер, то можно сразу все взбить до однородности и готово. Если у вас слабенький, то семена льна предварительно измельчить в кофемолке.  2. ЛЬНЯНАЯ КАША 1️⃣Первый вид: 200 мл теплого растительного молока (любого),  Банан (примерно 130г)...

Первооткрывателем лечебных свойств семян льна был Гиппократ, поведавший миру рецепт отвара из льняных семян, помогающий при болезнях желудка. В последующие времена семена льна начали применять в народной медицине благодаря их смягчающим, очищающим и бактерицидным свойствам.  Зерна растения имеют в составе множество полезных веществ: железо, магний, натрий, кальций, фосфор, цинк, железо, калий, витамины группы В, витамины А, Е, аскорбиновую кислоту, лигнаны. В состав льняного семени входят три вида...

Цинк - один из базовых важнейших микроэлементов в организме человека. Роль цинка в организме человека неоценима, он участвует в метаболизме, повышает иммунные силы, обладает мощными антиоксидантными свойствами, регулирует выработку гормонов, участвует в процессах регенерации кожи, волос, и ногтей, участвует в синтезе коллагена. Цинк активирует свыше трехсот ферментов, используемых организмом для переваривания пищи и всасывания полезных питательных веществ.  Симптомы дефицита цинка:  * Снижение иммунитета ...

В начале XX века врачом А.С. Залмановым был разработан метод оздоровления человека за счёт улучшения работоспособности капилляров и доставки клеткам кислорода. Он нашел способ эмульгировать скипидар, чтобы его можно было растворить в воде. Это был настоящий успех. После приема скипидарных ванн проходили многие заболевания, ранее считавшимися неизлечимыми. К Залманову съезжались люди не только из России, но и из Европы. Очередь на лечение была длиною в 2 года. Пациентами врача были В.И.Ленин и Н.К...