Vikuznetsova

«Тревожность» стала словом 2025 года Печально, но факт. Забота с беспокойством — самый частый запрос, с которым клиенты обращаются за помощью к психологам вообще и ко мне в том числе. Люди испытывают тревогу за близких, здоровье, работу и финансы — за будущее в целом Это данность, которую можно изменить. Давайте сделаем это вместе — начнём с символических итогов и целей🤗 Напишите в комментариях: ▪️ Каким словом Вы бы назвали Ваш 2025 уходящий год? ▪️ Слово-девиз 2026 года — каким вы хотите видеть следующий? Начнём с себя ✨ Я 2025 год назвала бы, перемены, через потери. 2026 год хочу - ВЗЛЁТ.

Если мы оправдываем плохое отношение человека к себе или к кому-то другому его травмой  (т.к люди, которые делают больно, предают, обманывают, используют, обесценивают, находятся в невероятной травме и дефиците любви), то травма в таком контакте только у нас. А человек, как 'учитель', который подсвечивает эту травму. И не просто так мы выбираем определенных партнеров. Кто понимает о чем я, поставьте ➕ Буду признательна узнать Ваше мнение на этот счет ❤️

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ из детства В детстве я старалась всегда выделиться, быть яркой. Мне не хватало похвалы, одобрения, был низкий дефицит и уверенности, и ценности, и значимости. Хотелось быть какой-то особенной, нравиться окружающим, особенно родителям. Чтобы получить одобрение, я научилась печь тёртый пирог. Он у меня здорово получался и нравился родным. Я старалась делать этот пирог достаточно часто, с разными начинками: чтобы угодить другим чтобы получить похвалу чтобы показать, что я могу что-то делать лучше других чтобы завоевать любовь через еду. Мама и бабушка готовили достаточно хорошо, я пыталась им соответствовать и пробовала тоже что-то другое готовить. Но у меня плохо получалось, поэтому я зацепилась за этот пирог и часто его готовила. И даже в какой-то промежуток времени он уже всем надоел. И я не знала, что делать, как выразить себя ещё. Очень часто через еду мы хотим заслужить благодарность и похвалу. Мы хотим понравиться, чтобы нас оценили и хотим выиграть в этом сравнении, чтобы заслужить уважение, любовь и быть принятыми. Такое может проявлять в кулинарии, в готовке, в сервировке стола. Для многих женщин важно, чтобы было просто, эстетично, красиво и это нормально. Но для некоторых это способ получить признание и услышать слова поддержки: "Ты умница!", "Ты молодец!". Как было у меня с пирогом.. Кстати, его рецепт я помню до сих пор. Но уже не готовлю)) А у вас были подобные истории? Поделитесь тоже )

Детство – период формирования личности, когда слова родителей становятся фундаментом нашей самооценки и мировоззрения. К сожалению, этот фундамент бывает непрочным, если в него заложены разрушительные установки. Как слышит ребёнок: 🔴 "Мама права, Наташа умнее и лучше меня" – сравнение с другими. Убеждение в собственной неполноценности. Эта фраза – прямой удар по самооценке. Она формирует убеждение у ребенка, что он недостаточно хорош, что всегда найдется кто-то лучше, умнее, красивее, успешнее. Во взрослой жизни такой человек будет попадать в ситуации, где он усердно работает, добивается хороших результатов, но начальник постоянно сравнивает его с коллегой, который, по его мнению, работает лучше. И тогда "ребёнок" начинает сомневаться в своих способностях, чувствует себя некомпетентным и работает еще больше, чтобы доказать свою ценность. Но это лишь усиливает тревогу и неуверенность. 🔴 "Я ни на что не горжусь и позорю маму" – Чувство вины и страх быть отвергнутым. Эта фраза формирует убеждение, что моя ценность определяется тем, как я представляю маму в глазах других людей. И ребенок начинаете жить ради ее одобрения, боясь разочаровать и опозорить. Часто хочет заниматься тем, что ему нравится, но боится, что это не понравится маме. И в итоге выбирает профессию, которую мама одобряет, даже если она не приносит удовлетворения. 🔴 "Нельзя перечить маме" – Подавление собственного голоса и отсутствие границ. Эта фраза формирует убеждение, что мнение ребенка не имеет значения, что он не имеет права высказывать свои мысли и чувства. Во взрослой жизни - начальник постоянно критикует и заставляет работать сверхурочно. А человек молча терпит, боясь возразить, потому что с детства его учили не перечить старшим. В результате он чувствует себя выжатым как лимон и теряет интерес к работе.

Опубликовано фото