Сегодня хочу в общем рассказать о тех методах, в которых я работаю. База - это классическая психология и направления экзистенциальный анализ и логотерапия В.Франкла. Экзистенциальный анализ помогает взглянуть на себя и свою жизнь и ответить на вопросы «а как я проживаю свою жизнь?», «живу ли я ту жизнь, которую хочу?», «есть ли мне место в ней?», «кто Я?, каковы мои ценности, убеждения?», где моя ответственность и свобода? Как я ими распоряжаются? Я ли автор своей жизни? Как я создаю свою жизнь?» и другие. Здесь возможно начать замечать себя и себя в этом мире. ЭА помогает осознать как я влияю, создаю и обхожусь с этой реальностью. Помогает найти и придти к согласию с жизнью. В логотерапии мы раскрываем вопросы смыслов. Говоря словами Виктора Франкла «Если знаешь зачем, то выдержишь любое как». Дополнительно и по запросу я использую и глубинные методы такие как Трансгенерационный подход , где есть возможность посмотреть на родовые сценарии, которые когда-то были сформированы и помогли предкам выжить, но уже скорее мешают в современной жизни человека. Через этот подход есть возможность разъединиться с этим сценарием. Системные расстановки в интегративном подходе - помогают через поле посмотреть, осознать и изменить те процессы, которые не лежат на поверхности сознания, но влияют на текущую жизнь. Регрессии, когда есть возможность проработать через подсознание те травмы прошлого, которые влияют на настоящее и формируют определенные сценарии и модели поведения. И дополнительно я работаю с телом через энерготерапию и кундалини йогу По всем вопросам или для записи на консультацию можно написать в личное сообщение телеграмм @lolverb #экзистенциальныйанализ #логотерапия #трансгенерационныйподход #расстановки #регрессивнаятерапия #кундалинийога #universalrayshealing
Психолог Вербицкая Ольга
Ожидание vs реальность
Человек разочаровывается от несбывшихся ожиданий. Часто разочарования происходят от того, что человек хочет сделать другого или мир таким, как он решил. На самом деле человек не принимает того другого, его уникальность, его возможности и решения, действия, поступки. Человек не принимает мир таким, как он есть, не принимает реальность. Под ожидание человек ставит не только другого, но и весь мир, и так человек формирует некие рамки и говорит, «ты» или «мир» должен быть таким, как я решил, события должны развиваться так, как я запланировал или ожидаю...
Синдром отложенной жизни. Как начать жить свою жизнь
Не буду надевать красивое платье, оставлю до особого случая», «вот наступят выходные и тогда расслаблюсь, отдохну», «закончу новый проект и позволю себе отпуск», «куплю квартиру и тогда можно купить красивые шторы», «вот появится мужчина и тогда я точно стану счастлива», «дети вырастут, тогда и начну заниматься собой», «сменю работу и смогу уделять время себе». Знакомо? Синдром отложенной жизни.Про что это? Человек не позволяет себе желаемое, оставляя это до лучших времен или до наступления особого случая...
Внутренний критик: как договориться и обрести свободу
У тебя ничего не получится», «Ты неудачник», «У всех все получается, а у тебя как всегда» - знакомая история? Кто он? Что за голос в голове, который так немилосердно и иногда осуждающе ругает? Что-то произошло, а внутри уже поток осуждения. И вроде ничего страшного и не случилось, и мир точно не остановился, но голос внутри не дает покоя, обвиняя, сравнивая, наказывая. Если да, то вполне возможно, что так ведет себя внутренняя критикующая часть. Как формируется «внутренний критик»? Внутренний критик, как правило, формируется в детстве под влиянием воспитания, жизненного опыта...
Обида: путь к внутренней свободе или ловушка ума?
Зачем людям реагировать обидой? Попробуем сегодня разобраться в этом. Представьте ситуацию, супруги что-то обсуждают друг с другом, и вдруг один из них что-то говорит, что не соответствует ожиданиям другого. Они начинают убеждать друг друга, но каждый стоит на своем. Постепенно нарастают эмоции и вдруг, один из них замолкает, разворачивается и уходит, не сказав ни слова... И несколько дней не разговаривает. Знакомая ситуация? Однажды на консультации мы работали с женщиной. Она говорила, что чувствует себя обиженной, т...
Притча о трех каменщиках
Однажды монах шел по дороге и повстречал каменщика, который злой, уставший и с поникшим взглядом нес камни. Монах спросил его: «Что ты делаешь?» На что каменщик ему ответил: «Не видишь, я таскаю камни! Я так устал, что кажется, я не доживу до рассвета». Монах пошел дальше. И навстречу, он встретил второго каменщика. Он все так же нес камни 🪨 но казалось, что идти ему легче, а камни и его работа были не так тяжелы. Монах спросил его: «Что ты делаешь?» На что второй каменщик ему ответил: «Я тружусь и зарабатываю на пропитание моей семьи...
Про любовь к себе
Любовь к себе это Не красивые картинки и образы Не сделанные губы и не крашенные волосы Не сумка, купленная у самого дорого бренда, чтобы щеголять среди друзей Не быть постоянно в обороне и говорить «нет», прежде чем услышал собеседника Не сбегание в одиночество от боли и уязвимости Любовь к себе Это умение услышать себя в данный момент и не пройти мимо Это возможность остановиться и замедлиться среди скорости будней, оглянуться и заметить себя Это когда ты можешь милосердно посмотреть на свои...
