Лия Котидзе - некоуч, нетренер и недиетолог

Знаете, я с детства обожаю качественную фантастику. На каждый день рождения и новый год, да и просто так мне с семилетнего возраста дарили книги НФ. В одной из них, сборнике рассказов за авторством Фредерика Брауна, ему от меня сердешко, был короткий рассказ под названием "Персона Грата". Что такое "персона нон-грата", я уже знала, так как была очень начитанным ребенком. А словосочетание "персона грата" меня очень заинтриговало: что это за такая ЖЕЛАННАЯ персона? Желанной персоной по сюжету рассказа (прошу прощения за спойлеры, если вы не читали рассказ и вам интересно, то идите и читайте...

Продолжаю считать и записывать свой рацион. Сегодня на завтрак было вкусно. теперь посмотрим, сколько всего калорий я съела утром. Итого 444 ккал. очень плотный завтрак. Теперь вопрос знатокам: как это добро мы собираемся тратить. А воткак: Сходить в магазин, например. потом были всякие домашние дела, и я до настоящего момента натоптала ещё тысячу шагов, но опять же это, не много. Обедать не обедала, не хотелось. только чаю попила, опять с молоком и сладкого. Пока что от сахара не могу отказаться...

Давеча кума угостила меня котлетками. (Именно она научила меня вместо хлеба класть в них капусту. Её рецепт я преобразовала немного и сделала так, без жарки: Но боже ж мой! В этот раз мне её жареные котлетки не пошли. Показались слишком жирными. Осилила только одну. Хотя, сказать по правде, моя семья их слопала за милую душу, и сказала, что мало. Ха-ха! Так что сегодня на завтрак я готовила котлетки для диетки. В этот раз решила замутить в качестве эксперимента котлетки не с капустой, а с грибами и укропом: ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Вот ЭТО совсем НЕ ЖИРНО...

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Вот основной вопрос. Хочется, чтобы было вкусно и питательно. Иногда люди просто не понимают вкуса некоторых блюд, увязнув в своих вредных пищевых привычках. Копчености, соленья, и прочая жирная и жареная пища.. ... Я пытаюсь перенастроить свой режим питания. Смотрите, какой супчик сварила на ужин! СУП 1 2 3 4 5 6 7 8 9 СУП ГОТОВ! Сколько калорий То есть, в моей тарелке около 140 ккалорий...

Вот я люблю котлеты, с детства люблю. Котлетки жареные, сочные - объедение. Только вот беда - слишком жирно. Как сделать, чтобы было и вкусно, и питательно, и нежирно? Ночью мене пришла идея! Сделаю Котлетки! Запекала в волне 5.5 минут. У вас (если захотите повторить рецепт) может быть немного другое время приготовления изза разной мощности и/или размера порции. просто следите за этим.. Формочки силиконовые из фикспрайса. У меня вышло 9 котлеток. Разделили на троих - по три штучки...

Копалась я недавно на одном параллельном сайтиге. И нашла я интересное блюдо. Сама идея показалась мне заманчивой, но описание рецепта какое-то невнятное. И пошла я, пошла... в гугель. Просвещаться. Нашла несколько вариантов этого рецепта. И решила тут же попробовать. Чернослив у меня был. За творогом и орехами я сгоняла. Видео писать я не очень, поэтому, ежели желаете, можете позырить фоточки с описанием. Па-а-аехали! 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 **** у меня оставался еще 80 грамм творога и белок от яйца...

СРАЗУ СКАЖУ: Я НЕ СПЕЦИАЛИСТ. Я НИЧЕГО НЕ ПРОДАЮ. И НЕ РЕКЛАМИРУЮ. я всего лишь человек на пути к идеальному здоровому весу. на просторах интернета я нахожу интересный материал по этой теме, изучаю его и применяю на себе. кое-какие результаты в сторону улучшения есть. Самая большая проблема таких, как я - АППЕТИТ! Давайте подумаем, как обуздать наш аппетит. Ведь общеизвестно, что набор веса происходит от избытка калорий. Да-да, даже если вы активно движетесь, но при этом потребляете больше калорий, чем сжигаете - вес будет расти...