Йога

Почему я выбрал йогу? Я выбрал йогу, потому что она предлагает эффективный набор инструментов для трансформации всего человека, а не только тела. Она выходит за рамки простой растяжки или эзотерического клуба, поскольку способна привести человека к Абсолюту. Однако, чтобы йога принесла истинную пользу, она должна быть зрелой. Внимательность - одно из необходимых условий для достижения полноты в йоге. Итак, что же такое осознанность? В мире, где наше сознание часто ограничено, мы склонны жить на автопилоте в течение большей части нашей повседневной жизни...

Наша статья предназначена как для опытных практиков, так и для начинающих йогов. Хотя йога в последнее время становится все более популярной, в настоящее время существует множество разновидностей этой практики. В этой статье мы рассмотрим наиболее популярные стили йоги. Одним из самых популярных стилей является хатха-йога, которая считается лучшей йогой для начинающих. Она позволяет практикующим достичь медитативного состояния через работу тела и обычно включает в себя классические позы, дыхательные упражнения, а иногда и медитацию...

Йога - это дисциплина, которая практикуется на протяжении веков и приносит физическую, психологическую и духовную пользу людям всех возрастов и национальностей. Одни видят в ней способ расслабиться после тяжелого дня, другие - средство поддержания физической формы. Для многих это образ жизни, способствующий гармонии в суматошном мире. Сегодня, 21 июня, во всем мире отмечается Международный день йоги, посвященный родине йоги - Индии. Несмотря на древность практики, праздник относительно молодой:...

Когда новичок заходит в студию йоги, ему часто задают один и тот же вопрос: почему он хочет заниматься йогой? И хотя многие честны в своих первоначальных намерениях, таких как желание попробовать что-то новое или улучшить свою физическую форму, немногие приходят в поисках духовного роста. Однако со временем практика йоги часто раскрывает что-то более глубокое внутри вас самих, приводя к трансформации, которая привлекает практикующих и удерживает их преданными делу. Кроме того, физические преимущества йоги только усиливают ее привлекательность...

Каждый человек в какой-то момент своей жизни сталкивается с травмами или мышечными зажимами, включая взрослых. Вопрос в том, что можно с этим сделать, не причинив вреда? Существует много убеждений или неправильных представлений о движениях, таких как то, что округление спины вредно или что спина всегда должна быть прямой. Важно понимать, что эти движения не вредны, но вредно выполнять их из-за боли или компенсации. Если движение не получается или вызывает боль, лучше всего выполнять его с меньшей амплитудой и поработать над препятствующими этому зажимами...

Йогу часто рекламируют как практику, которая может улучшить физическое здоровье, но в этой статье утверждается, что истинная цель йоги духовная, а не физическая. В статье освещаются потенциальные опасности йоги со ссылкой на медицинские журналы, в которых сообщалось о случаях травм и инвалидности, связанных с этой практикой. В статье подчеркивается, что йога - это прежде всего система духовных воззрений и что целью йоги является достижение более высокого ментального и духовного состояния. Это говорит...

Уттана Шишасана, широко известная как Поза щенка, представляет собой уникальное сочетание Позы собаки, обращенной вниз лицом (Адхо Мукха Шванасана) и Позы ребенка (Баласана). В этой позе нужно тянуть сердце...

Плохая осанка, боли в шее и головные боли могут быть вызваны напряженными или слабыми мышцами плечевого пояса. Эти проблемы могут возникать по разным причинам, включая длительное сидение, перенос тяжестей или отсутствие растяжки после физических упражнений. Однако есть способы снять напряжение и дискомфорт. Чтобы улучшить подвижность плеч и укрепить мышцы, вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать: Повышение гибкости в плечевом суставе: Поза щенка - Уттана Шишасана: Полезная поза, которая растягивает плечи, верхнюю часть спины и грудные мышцы...

Приветствую вас, йоги! Давайте рассмотрим позу Маричиасана, которая названа в честь мудреца Маричи, сына Брахмы. Эта асана существует в четырех вариантах: Маричиасана 1, 2, 3 и 4, также известные как А, В, С и D соответственно. В большинстве классов йоги вы можете встретить любую из этих вариаций, но в первой серии Аштанги вы, скорее всего, встретите все четыре. Практика Маричиасаны дает множество преимуществ, таких как растяжка позвоночника, плеч и грудной клетки, стимулирование органов брюшной полости, помощь пищеварению, уменьшение вздутия живота и метеоризма...