Худеем легко. Путь к стройности

Собрала подборку нескольких фильмов о похудении и питании для вдохновения. 1. Фильм «Сахар», Австралия, 2014. Фильм красивый и необычный, со спецэффектами, заставляет задуматься о том, стоит ли употреблять сахар. В этом фильме режиссер проводит эксперимент и начинает питаться пищей, которая содержит норму сахара в Австралии, то есть 40 чайных ложек в день. И в пищу он употребляет диетические продукты с полезными добавками, которые считаются здоровым питанием. Однако результат оказывается для его здоровья не таким радужным...

Есть ли волшебное средство для похудения в области живота? Можно ли уменьшить живот с помощью специальных продуктов или качания пресса? К сожалению, специальных диет, позволяющих убрать живот не существует. Человек может убрать общий жир в теле с помощью питания и физических упражнений. А вот локально, отдельно уменьшить живот, к сожалению, не получится, как бы этого ни хотелось. Если же вы будете по утрам качать пресс, то просто накачаете мышцы живота, а жир так и останется на месте. Для того,...

Одна из причин, по которой вы не худеете – это иллюзия, что вы мало едите. Бывают случаи, когда человек уверен, что почти ничего не ест, но если он начнет в дневнике питания записывать все подряд, то обнаружится, что иногда проскальзывают неучтенные лакомства: кусочек печенья, конфетки, перекус в виде горстки орехов (в которых 600 ккал на 100 г) или семечек, «пробы» во время готовки вкусных блюд и так далее. Ежедневный учет питания поможет составить полную картину съедаемой в день пищи, и вот тут и выяснится, сколько калорий реально в день употребляется...

Как разнообразить диетическое меню? Сладкий, нежный вкус смузи обогатит рацион новыми оттенками. Этот напиток богат витаминами, полезными микроэлементами и добавляет хорошего весеннего настроения. Для его приготовления понадобятся 200 г ягод, апельсин и горсточка овсяных хлопьев. Очищенный апельсин разделите на части и добавьте его к остальным ингредиентам. Затем полученную массу взбейте в блендере до однородного состояния. Добавьте несколько мерных ложек протеина, чтобы обогатить коктейль белком...

Иногда буду делиться успешными историями похудения для вдохновения. Героиней этой истории является тридцатилетняя американка Эмбер Клеменс, которая снизила вес на 70 кг. Как ей это удалось? Впервые мысль о похудении посетила Эмбер в средней школе, когда врачи ей поставили диагноз преддиабет и рекомендовали изменить привычки питания и добавить физической активности. Но первые попытки снизить вес не увенчались успехом – диета продлилась не больше недели, и в ежедневном меню снова появились любимые лакомства...