Психолодиня

В психологии существует концепция, называемая "убеждениями о себе и окружающем мире", которая играет важную роль в формировании нашего восприятия и поведения. Если в детстве женщина усваивает убеждение, что у мужчин больше возможностей, чем у женщин, и что они счастливы благодаря этому, это может оказать долговременное влияние на её жизнь. Например: 1. Женщина может сомневаться в своей ценности на рабочем месте и в своих способностях достигать успеха, что влияет напрямую на самооценку 2. Если женщина верит, что её труд будет менее ценен, чем труд мужчины, это может привести к тому, что она будет меньше стараться, меньше проявлять инициативу и даже избегать карьерных возможностей. 3. Сложившаяся установка может стать самосбывающимся пророчеством. Женщина, ожидая, что её усилия не будут оценены, может не проявлять активность, что, в свою очередь, подтверждает её убеждение. Важно понимать, что убеждения, принятые в детстве можно поменять. Осознание их влияния на жизнь и работа над изменением этих установок могут помочь женщине обрести уверенность и реализовать свой потенциал. Я как психолог могу помочь вам в вашей ситуации. Пишите 🤍

Что это за фрукт «саморефлексия»? Если задавался этим вопросом, а руки до гугла не доходили, то этот пост для тебя 😏 Саморефлексия - это процесс осознанного и глубокого размышления о себе, своих мыслях, эмоциях, поведении и опыте. Она помогает стать более осознанным, узнать себя глубже, понять свои сильные/слабые стороны, принять ответственность за свою жизнь, управлять своими эмоциями, профессионально развиваться и куча-куча разных плюшек Но сразу же встает вопрос «Ну и как мне самочто-то там делать?». Отвечу – говорить с собой. И нет, это не шизофрения, этот скил еще нужно наработать, потому что ежесекундно в нашей голове пролетает рой мыслей и чтобы вычленить что-то годное, нужно напрячь мозги. Ниже приведу несколько рекомендаций как это сделать без слез и криков «не хочу» ⬇️ 1️⃣ Выдели время и место. Отключи телефон, закройся в уединенном месте, чтобы никто не побеспокоил 2️⃣ Поставь перед собой вопросы, которые помогут размышлять и анализировать свои мысли, эмоции и действия. Некоторые примеры вопросов: "Что я сделал хорошо сегодня?", "Какие события вызвали у меня сильные эмоции?", "Какие аспекты моей личности мне нравятся, а какие я хотел бы изменить?" 3️⃣ Запиши свои мысли и ответы. Кому-то удобнее будет вести дневник, я пишу в заметках на телефоне Важно быть открытым и честным в этом процессе. Не стесняйся признавать свои ошибки или слабости. Это поможет лучше понять себя и найти способы для личностного роста. Работа над ошибками полезна не только в школе, ведь благодаря ей, теперь ты грамотно пишешь и общаешься с окружающими. В диалоге с собой все точно так же Никто кроме тебя не сможет решить как ТЕБЕ будет лучше, поэтому очень важно научиться слушать себя, а не шум 👐 #саморефлексия #психология

Будет ли наше поколение в старости более позитивно смотреть на мир? Сегодня на автобусной остановке я встретила типичную бабулю из мемов, которой дождя нет - плохо, есть дождь - плохо, короткая юбка - проститутка, длинная юбка - все равно проститутка. И все бы ничего, но мемы из воздуха не берутся, а скорее из некого собирательного образа. К сожалению, наши бабушки и мамы росли в послевоенной среде, где быть довольным было крайне сложно. Представьте только голодные времена, маленьких детей на руках, мужа, который лежит в братской могиле…В настолько тяжелые времена не до позитивного мышления, там все про выживание. Да и не было тогда интернета, где все трезвонили об аффирмациях, медитациях и курсах «как стать богатым». Порой кажется, что недовольство у многих пожилых людей вшито в ДНК, но если только попробовать предположить, что они пережили, начинаешь немного иначе смотреть на вслед кинутое «невоспитанная наркоманка». Будет ли наше поколение другим? Однозначно, да, но каким, покажет лишь время. Мы тоже живем в период войны, но уже информационной. Новостные каналы вводят в огромный стресс, описывая события однобоко, что не способствует развитию критического мышления. Друзья, у нашего времени другие процессы, но уже сейчас я замечаю, что огромное количество людей высказывают свое недовольство экологично и занимаются своим психическим здоровьем. Как будто, когда в познании тела, в глобальном смысле, мы достигли определенных успехов, то наконец-то смогли перейти к познанию нашей души ✨

Музыка может исцелять ✨ Песни могут быть терапевтичны для нас, потому что при прослушивании вызывают различные эмоции и ассоциации, например радость, грусть, волнение, романтические чувства и многое другое 🎶 Когда мы слушаем музыку, наша душа может откликаться на звуки и тексты песен, что помогает нам осознавать и проживать различные эмоции, что может быть полезно в процессе работы над своими эмоциональными проблемами🎧 Я часто подбираю плейлист под свое настроение и использую музыку как инструмент для самопомощи. Стараюсь не сдерживать эмоции и выражать их 🎵 Вы когда-нибудь испытывали сильные эмоции при прослушивании музыки? Вызывала у вас музыка слезы, гнев или радость? Чувствовали после этого облегчение? 🎶😢😠😊

Меня зовут Диана Михеева, я психолог и хочу представиться вам 👋 В школьные годы я начала интересоваться книгами по психологии. Таким образом, я искала волшебную таблетку, которая поможет мне в тяжелый период подросткового возраста. Когда я стала старше, я начала искать знания везде – на курсах, в университете, у разбирающихся в психологии людей. Я наблюдала за поведением, реакциями, училась смотреть не однобоко на ситуации. Но все еще чувствовала себя нецельной, меня продолжало гложить чувство беспомощности 😔 И вот, однажды, я решила посетить психолога, чтобы помочь самой себе более эффективно. От нашей совместной работы я начала чувствовать разницу в состояниях, приняла ответственность за свои поступки и мысли. Эта помощь была настолько впечатляющей, что я решила посвятить свою жизнь этой профессии 💪🏻 Я на себе ощутила, как может поменяться мир, если твоя душа перестает кровоточить. Это стало моим вдохновением ✨💡 Я начала работать в качестве психолога, помогая людям разобраться в своих проблемах и найти решения. Каждый раз, когда мне удается помочь кому-то, я чувствую глубокое удовлетворение и благодарность 🙏 Сегодня я продолжаю работать в качестве психолога, помогая людям преодолевать трудности и находить свой путь в жизни. Я благодарна за то, что я могу делать то, что люблю, и что моя работа может помочь людям стать счастливее и здоровее 🌟 Спасибо, что вы со мной 💗