Психолодиня

Что это за фрукт «саморефлексия»? Если задавался этим вопросом, а руки до гугла не доходили, то этот пост для тебя 😏 Саморефлексия - это процесс осознанного и глубокого размышления о себе, своих мыслях, эмоциях, поведении и опыте. Она помогает стать более осознанным, узнать себя глубже, понять свои сильные/слабые стороны, принять ответственность за свою жизнь, управлять своими эмоциями, профессионально развиваться и куча-куча разных плюшек Но сразу же встает вопрос «Ну и как мне самочто-то там делать?». Отвечу – говорить с собой. И нет, это не шизофрения, этот скил еще нужно наработать, потому что ежесекундно в нашей голове пролетает рой мыслей и чтобы вычленить что-то годное, нужно напрячь мозги. Ниже приведу несколько рекомендаций как это сделать без слез и криков «не хочу» ⬇️ 1️⃣ Выдели время и место. Отключи телефон, закройся в уединенном месте, чтобы никто не побеспокоил 2️⃣ Поставь перед собой вопросы, которые помогут размышлять и анализировать свои мысли, эмоции и действия. Некоторые примеры вопросов: "Что я сделал хорошо сегодня?", "Какие события вызвали у меня сильные эмоции?", "Какие аспекты моей личности мне нравятся, а какие я хотел бы изменить?" 3️⃣ Запиши свои мысли и ответы. Кому-то удобнее будет вести дневник, я пишу в заметках на телефоне Важно быть открытым и честным в этом процессе. Не стесняйся признавать свои ошибки или слабости. Это поможет лучше понять себя и найти способы для личностного роста. Работа над ошибками полезна не только в школе, ведь благодаря ей, теперь ты грамотно пишешь и общаешься с окружающими. В диалоге с собой все точно так же Никто кроме тебя не сможет решить как ТЕБЕ будет лучше, поэтому очень важно научиться слушать себя, а не шум 👐 #саморефлексия #психология

Будет ли наше поколение в старости более позитивно смотреть на мир? Сегодня на автобусной остановке я встретила типичную бабулю из мемов, которой дождя нет - плохо, есть дождь - плохо, короткая юбка - проститутка, длинная юбка - все равно проститутка. И все бы ничего, но мемы из воздуха не берутся, а скорее из некого собирательного образа. К сожалению, наши бабушки и мамы росли в послевоенной среде, где быть довольным было крайне сложно. Представьте только голодные времена, маленьких детей на руках, мужа, который лежит в братской могиле…В настолько тяжелые времена не до позитивного мышления, там все про выживание. Да и не было тогда интернета, где все трезвонили об аффирмациях, медитациях и курсах «как стать богатым». Порой кажется, что недовольство у многих пожилых людей вшито в ДНК, но если только попробовать предположить, что они пережили, начинаешь немного иначе смотреть на вслед кинутое «невоспитанная наркоманка». Будет ли наше поколение другим? Однозначно, да, но каким, покажет лишь время. Мы тоже живем в период войны, но уже информационной. Новостные каналы вводят в огромный стресс, описывая события однобоко, что не способствует развитию критического мышления. Друзья, у нашего времени другие процессы, но уже сейчас я замечаю, что огромное количество людей высказывают свое недовольство экологично и занимаются своим психическим здоровьем. Как будто, когда в познании тела, в глобальном смысле, мы достигли определенных успехов, то наконец-то смогли перейти к познанию нашей души ✨